Bia Melo Fisioterapia & Bem-Estar

Bia Melo Fisioterapia & Bem-Estar Ajudo idosos a manter uma vida saudável e ativa
Instrutora do método Pilates
Instrutora de Yoga -

Dump da semana ✨Do jeitinho que a vida acontece.💕
18/01/2026

Dump da semana ✨
Do jeitinho que a vida acontece.
💕

O ano era 2016… Entre treinos, muitos goles e o pagodinho de sempre! 💪🏽🍻 🎉 🆘 💥😅😮‍💨🏃🏽‍♀️💃🏽,
17/01/2026

O ano era 2016…
Entre treinos, muitos goles e o pagodinho de sempre!
💪🏽🍻 🎉 🆘 💥😅😮‍💨🏃🏽‍♀️💃🏽
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Sexta à noite chega e, junto com ela, o cansaço de quem passou a semana inteira cuidando de tudo e de todos. Entre rotin...
17/01/2026

Sexta à noite chega e, junto com ela, o cansaço de quem passou a semana inteira cuidando de tudo e de todos. Entre rotinas, responsabilidades e amor sem medida, muitas vezes você f**a por último. Mas hoje, que essa noite seja um lembrete gentil: quando você se cuida, sua casa sente, seus filhos aprendem e seu coração agradece.
Cuidar de si também é uma forma profunda de amar. 🌸

12/01/2026

Hoje eu quero apresentar pra vocês um lugar maravilhoso que combina totalmente com um estilo de vida saudável. 😋
A Le Fruton f**a na orla de Maceió, na praça ao lado do Maceió Mar Hotel. Localização super prática e acessível. ✅
O cardápio é bem variado, com opções naturais, funcionais e leves daquele tipo que alimenta sem pesar e sem abrir mão do sabor, feitos com ingredientes frescos, ideais pra quem busca leveza e praticidade no dia a dia, seja no pós-treino ou em qualquer momento de lazer com a família. 🥰
Parceria que faz super sentido para o studio Bia Melo, porque comer bem também é um estilo de vida. 🤩
Seu local para se alimentar bem, ter uma pausa no pós treino e ter tempo de qualidade com os amigos e a família: 💚🧡

📍 Av. Álvaro Otacílio, ao lado do Maceió Mar hotel.
Ponta Verde.

Cuidar da mente é um ato de amor. É entender que nem todo cansaço é físico. Que nem toda dor aparece no corpo. E que, mu...
08/01/2026

Cuidar da mente é um ato de amor. É entender que nem todo cansaço é físico. Que nem toda dor aparece no corpo. E que, muitas vezes, o que pesa é aquilo que a gente tenta segurar sozinho(a).
Vivemos em um ritmo acelerado, cheios de cobranças, comparações e expectativas.
E, no meio disso tudo, vamos deixando de ouvir o que sentimos, ignorando sinais, normalizando o excesso de peso emocional.
🧠 Saúde mental importa. Sempre.
Importa quando estamos bem.
Importa quando estamos cansados.
Importa quando sorrimos por fora, mas estamos exaustos por dentro.
Janeiro Branco é um convite para olhar pra dentro com mais gentileza.
Para respeitar seus limites.
Para entender que pedir ajuda não é fraqueza — é coragem.
Para lembrar que autocuidado não é luxo, é necessidade.
Que esse mês nos lembre que cuidar do corpo também passa por cuidar da mente.
Que alongar, respirar, parar e conversar também são formas de cura.
E que ninguém precisa dar conta de tudo sozinho(a).

Seja gentil com você.
Se escute.
Se acolha. 🤍

✨ Sua postura fala por você!A forma como você se posiciona no dia a dia influencia muito mais do que a aparência.Ela imp...
05/01/2026

✨ Sua postura fala por você!

A forma como você se posiciona no dia a dia influencia muito mais do que a aparência.
Ela impacta diretamente na sua respiração, na disposição, nas dores e até na sua autoconfiança.

• Ombros caídos, cabeça projetada à frente e coluna desalinhada sobrecarregam músculos e articulações.
• Uma postura alinhada melhora a consciência corporal, facilita os movimentos e previne lesões.

No Pilates, trabalhamos força, mobilidade e controle, respeitando o corpo e promovendo mudanças reais de dentro pra fora.

Porque postura não é só estética.
É saúde. É presença. É qualidade de vida. 💜

📌 Salve esse post pra lembrar de se alinhar ao longo do dia
e me conta… você já percebeu como anda a sua postura?

Agora o ano começou… seeeem desculpas!!!! 😍🤩💪🏽🔥💕1️⃣ Criar constânciaManter pelo menos 3 aulas por semana, sem desistir n...
05/01/2026

Agora o ano começou… seeeem desculpas!!!! 😍🤩💪🏽🔥💕
1️⃣ Criar constância
Manter pelo menos 3 aulas por semana, sem desistir nas primeiras semanas do ano.

2️⃣ Melhorar a postura
Trabalhar consciência corporal dentro e fora do studio.

3️⃣ Fortalecer o core
Dar atenção especial ao abdômen, lombar e estabilidade do tronco.

4️⃣ Aumentar a mobilidade
Alongar mais, ganhar amplitude de movimento e reduzir tensões.

5️⃣ Cuidar do corpo com intenção
Encarar o pilates como autocuidado, não como obrigação.

Preparar o corpo. Fortalecer a mente.O caminho até a Maratona Internacional de Maceió já começou. 💕🏃🏽‍♀️🔥Já se programan...
04/01/2026

Preparar o corpo. Fortalecer a mente.
O caminho até a Maratona Internacional de Maceió já começou. 💕🏃🏽‍♀️🔥
Já se programando? Então anota: 01 e 02/08 o mundo vai correr pra Maceió 🏃🏽‍♀️🌴
Inscrições abertas pela Ticket Sports com cupom de desconto: BIAMELO
🫶🏽

Endereço

Maceió, AL

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 19:00
Terça-feira 06:00 - 19:00
Quarta-feira 06:00 - 19:00
Quinta-feira 06:00 - 19:00
Sexta-feira 06:00 - 18:00

Telefone

+5582996328677

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