Psicóloga Rafaela Fialho

05/08/2022

No mês da invisibilidade lé***ca!

Me conta quem é a sua notificação favorita?

A minha todo mundo já deve imaginar de quem seja não é… .pinheiro

Amar livremente é saúde mental!

03/08/2022

Faça psicoterapia!
Mais informações na bio!

02/08/2022

A vida é feita de dias bons e ruins… e tudo bem!

29/07/2022

“Sextou” com S de saúde mental!

Separei 5 dicas para você já aderir neste final de semana!

E me conta aqui se já vai conseguir seguir essas dicas de saúde mental?

28/07/2022

Todo mundo deveria fazer psicoterapia ao menos uma vez na vida… já começamos por aí…
Mas vou te dar agora apenas 🖐🏾porquês!

1️⃣ Aumentar a sua autoconfiança
2️⃣ Aprender a lidar com os sentimentos
3️⃣ Melhorar as relações
4️⃣ Desenvolver a inteligência emocional
5️⃣ Te ajuda encontrar um propósito de vida

Se quiser saber mais informações sobre a Psicoterapia, o link se encontra na Bio!

21/07/2022

Qual tipo de conteúdo você tem consumido no seu dia-a-dia…?

já parou para refletir que ele pode influenciar diretamente na sua saúde mental…?

20/07/2022

Todas as pessoas procrastinam, isso é um fato. Mas os adultos com TDAH, tende muito mais a procrastinar por causa da ausência de motivação, déficit de neurotransmissores… e outras questões que o distúrbio provoca!
Por isso destaquei três dicas importantes para você tentar procrastinar menos!
Me diz aqui nos comentários, você tende a procrastinar?

19/07/2022

Como você se sente quando está no trabalho?
Como você se sente quando pensa no seu trabalho?
Se sua resposta foi que você se sente sentir mal, angustiado e até desenvolve sinais de ansiedade… então esse post é para você!

Pois a síndrome de burnout, ou esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse provocados por condições de trabalho.

Quer saber mais, sobre os sintomas e formas de tratamento? Comenta aqui para conversarmos sobre esse transtorno tão recorrente!

17/07/2022

Domingão… dia de se planejar para a semana que se inicia! Mas lembre-se de priorizar a sua saúde mental… mas como faz isso Rafaela? Cuide-se… acrescente na sua rotina diária atividades que te dão prazer!

15/07/2022

1. Você pode fazer em qualquer lugar confortável para você… o que ajuda a não interromper o tratamento!

2. Assim como na psicoterapia presencial existe dias e horários marcados para a sessão. Porém esses horários são mais flexíveis, pois está preso ao horário comercial tradicional.

3. Tem a mesma proposta e eficácia da psicoterapia presencial!

Obs.: Eu confesso a você que tinha muita resistência com esse tipo de atendimento remoto, mas hoje posso garantir que não muda em nada a qualidade.

Agora quero saber sua opinião!

Me conta aqui se você faz ou já pensou em fazer psicoterapia on-line?

14/07/2022

Quando falo em auto estima algumas pessoas logo a relacionam com admiração da autoimagem, só que não é somente isso, autoestima é muito além…
Você prática esses pilares da autoestima?
Me conta ai

13/07/2022

Com a vida corrida que vivemos, acabamos esquecendo de priorizar a nossa saúde mental! Neste post passo as principais pilares para manter a saúde mental…
Me conta como está a sua saúde mental?

15/03/2022

Essa frase tem um poder transformador… e admito que para mim foi muito difícil colocá-la em prática…

Estamos sempre buscando, mesmo sem perceber… por um “salvador” algo ou alguém que irá nos resgatar de nos mesmos… das nossas dores e angústias.

E é de se esperar, já que vivemos em uma cultura toda voltada para a figura de um libertador, seja o príncipe encantado, ou nas religiões que nos apresentam a figura de um salvador…

Como se a nossa felicidade dependesse de uma outra pessoa, e não das escolhas que fazemos.

Então aí vai uma dica da psicóloga… não espere que alguém ou algo aconteça para você ser “feliz para sempre”. Comece por suas escolhas a partir de agora!

Você já se pegou pensando que se coisa A ou B acontecer, você finalmente será feliz?

Você espera que algo ou alguém te salve? Ou você nunca pensou nisso?

Conta aqui pra mim!

Estou aguardando seu comentário!

15/03/2022

15/03/2022

Essa frase tem um poder transformador… e admito que para mim foi muito difícil colocá-la em prática…

Estamos sempre buscando, mesmo sem perceber… por um “salvador” algo ou alguém que irá nos resgatar de nos mesmos… das nossas dores e angústias.

E é de se esperar, já que vivemos em uma cultura toda voltada para a figura de um libertador, seja o príncipe encantado, ou nas religiões que nos apresentam a figura de um salvador…

Como se a nossa felicidade dependesse de uma outra pessoa, e não das escolhas que fazemos.

Então aí vai uma dica da psicóloga… não espere que alguém ou algo aconteça para você ser “feliz para sempre”. Comece por suas escolhas a partir de agora!

Você já se pegou pensando que se coisa A ou B acontecer, você finalmente será feliz?

Você espera que algo ou alguém te salve? Ou você nunca pensou nisso?

Conta aqui pra mim!

Estou aguardando seu comentário!

14/03/2022

Muitas pessoas vivem em um ciclo. Reproduzindo comportamento e escolhas… muito parecidas com a da mãe, pai, avós, de pessoas do seu bairro, da cidade…

E acaba não se vendo dentro desse ciclo, sem conseguir sair… sem conseguir dar seguimento às próprias escolhas…

E agora eu te pergunto, você vive em um ciclo?
Você tem seguido suas próprias escolhas?
Quer saber mais sobre isso?

Fala comigo!

09/03/2022

1. É importante saber que a Terapia On-line não é recomendada em alguns casos de transtornos mentais graves, por exemplo.

2. O psicólogo precisa estar regulamente inscrito no Cadastro e-Psi. E todas as pessoas têm acesso a esse cadastro.

3. Assim como na psicoterapia presencial existe dias e horários marcados para a sessão.

4. Será importante investir em um provedor de internet com qualidade.

5. É importante pensar em um ambiente que seja confortável e de segurança para realizar a sessão.

6. Geralmente a agenda apresenta horários e dias flexíveis.

7. Tem a mesma proposta e eficácia da psicoterapia presencial.

Obs.: Eu confesso a você que tinha muita resistência com esse tipo de atendimento remoto, mas hoje posso garantir que não muda em nada a qualidade.

Agora quero saber sua opinião!

Me conta aqui se você faz ou já pensou em fazer psicoterapia on-line?

01/03/2022

Muitas pessoas ainda não sabem diferenciar o sentimento do transtorno psiquiátrico. Você já sabia a diferença?

26/02/2022

Então… você gostou desse tipo de assunto? Fala comigo aqui nos comentários! Tô te esperando…

25/02/2022

Você já ouviu alguma dessas afirmações alguma vez?
Gostou desse tipo de conteúdo?
Fala comigo 🙋🏿‍♀️

24/02/2022

Você sabia dessa informação?
Gostou desse tipo de conteúdo?

24/02/2022

Você sabia dessa informação?
Gostou desse tipo de conteúdo?

14/02/2022

Essa frase da Pri Ferraz, fez todo sentido para mim hoje, pois somos natureza.

Somos humanos, somos cíclicos.

Parece óbvio, mas acabamos nos esquecendo que assim como a natureza podemos nos renovar,

temos essa capacidade de recomeçar a todo tempo

e a cada adversidade inerente a nossa existência!

Reflita sobre isso você também!
E me conta aqui embaixo se faz sentido para você?!

Vamos juntxs?!

P.S: créditos para .pinheiro nesta foto incrível tirada de forma espontânea em uma de nossas trilhas, e eu amei…

11/02/2022

Eu caseeeiiii…

Casei com a pessoa que me completa, que reconhece meus defeitos (que são muitooos) e qualidades e mesmo assim me ama…

Casei com o amor da minha vida!
pinheiro obrigada pelo seu sim a nossa história, ao nosso presente e ao nosso futuro!

Eu só te amo a beça💜

Minha esposa oficialmente.

20/11/2021

Sou cria da favela da Mangueira, apesar de ter saído de lá a alguns anos, me orgulho de ser sobrinha do e bisneta da Rainha do Samba Suluca, neta do Valderlei e Dona Raquel… pessoas pretas, filhos e netos de escravos que construíram esse país!

Tenho um orgulho gigantesco da minha origem!

E eu hoje… mulher, preta, retinta, periférica, bissexual… me sinto orgulhosa de onde cheguei e de onde posso chegar… graças a não desistência dos meus antepassados!

Feliz dia de consciência!
20 de Novembro

17/11/2021

Essa sou eu indo para mais uma trilha, atividade essa que tem se tornado um hobby.

Gostei muito dessa foto em meio a natureza, mesmo sendo tirada sem meu consentimento rs... Essa foto me levou a uma reflexão e gostaria de compartilhar com você.

Estamos nos afastando cada vez mais do contato com a natureza.

E você pode estar se perguntando:
O que a psicologia tem haver com isso?
Te respondo que tudo.

Cientificamente sabe-se que o simples fato de estarmos em contato com a natureza faz o nosso cérebro liberar hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar.

Dentre uma das diversas pesquisas realizadas, a que mais me chama a atenção é a realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de Leipzig, com mais de 10 mil habitantes. Que constatou que quanto mais exposição à natureza, menos é a prescrição de antidepressivos e ansiolíticos para a população.

A poluição visual, sonora e do ar que os centros urbanos nos oferecem… são estressores que prejudicam diretamente a nossa saúde mental.

Portanto, para o bem da sua saúde mental, preserve a natureza, cultive plantas aí na sua casa, visite lugares verdes... Vai ser feliz!

Agora me conta o que você pensa sobre essa relação natureza e saúde mental?

17/11/2021

Essa sou eu indo para mais uma trilha, atividade essa que tem se tornado um hobby.

Gostei muito dessa foto em meio a natureza, mesmo sendo tirada sem meu consentimento 😅... Essa foto me levou a uma reflexão e gostaria de compartilhar com você.

Estamos nos afastando cada vez mais do contato com a natureza.

E você pode estar se perguntando:
O que a psicologia tem haver com isso?
Te respondo que tudo.

Cientificamente sabe-se que o simples fato de estarmos em contato com a natureza faz o nosso cérebro liberar hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar.

Dentre uma das diversas pesquisas realizadas, a que mais me chama a atenção é a realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de Leipzig, com mais de 10 mil habitantes. Que constatou que quanto mais exposição à natureza, menos é a prescrição de antidepressivos e ansiolíticos para a população.

A poluição visual, sonora e do ar que os centros urbanos nos oferecem são estressores que prejudicam diretamente a nossa saúde mental.

Portanto, para o bem da sua saúde mental, preserve a natureza, cultive plantas aí na sua casa, visite lugares verdes, faça trilhas como eu estou me aventurando... Vai ser feliz!

Agora me conta o que você pensa sobre essa relação natureza e saúde mental?

08/10/2021

Como está o seu amor próprio?

Conhecer-se é fundamental. Saiba avaliar o que lhe dá prazer. Respeite seus sentimentos. Não tenha medo de ser o que é.
-Zíbia Gasparetto