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12/11/2025

✨ Você sabia que a revolução do emagrecimento feminino vai muito além de dietas malucas? É hora de mergulhar em um universo maravilhoso de saúde e bem-estar! 🌿💪

Pronta para dar início à sua transformação?
Vamos juntas nessa!

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06/11/2025

🥒✨ Suco Detox Emagrecedor

Quer acelerar o metabolismo, desinchar e sentir seu corpo mais leve logo nos primeiros dias?
Esse suco é o segredo! 🌿

🍍 Ingredientes:
1 folha de couve • 1 fatia de abacaxi • 1/2 maçã verde • Suco de 1 limão • 1 pedacinho de gengibre • Água gelada (ou de coco) • Hortelã a gosto

💚 Benefícios:
✔ Desintoxica o fígado
✔ Reduz o inchaço
✔ Acelera a queima de gordura
✔ Controla o apetite
✔ Melhora a digestão

Tome em jejum ou no lanche da tarde e sinta a diferença no seu corpo e na pele! ✨

🌸 Cuide-se de dentro pra fora — a verdadeira beleza começa quando o corpo está limpo e equilibrado.

🔁 Salve este post pra fazer amanhã e me siga pra mais receitas detox, dicas de emagrecimento e beleza natural! 💫

24/10/2025

🌈 Você já parou para pensar que a beleza do seu prato pode transformar sua saúde?

Prepare-se para um banquete colorido que vai abrir seu apetite por escolhas saudáveis! 🍽️✨

Deixe sua criatividade fluir na cozinha!

Montar pratos coloridos é um convite para brincar com os ingredientes e descobrir combinações inusitadas que tornam a alimentação saudável uma verdadeira alegria.

Uma pitada de criatividade faz toda a diferença! 🌟

Vamos juntos espalhar a mensagem de que comer saudável pode ser lindo e divertido? Compartilhe este post e inspire seus amigos a encherem seus pratos de cor e sabor! 🌟🥳

23/10/2025

✨ Você já parou para pensar que a sua autoconfiança pode ser o seu superpoder?

✨ Vamos juntos nessa jornada para fortalecer essa habilidade tão valiosa! 💪

Diga diariamente....Eu sou capaz", "Eu sou suficiente", Eu mereço ser feliz". Você vai se surpreender com a força que isso traz!

Cada passo dado merece ser comemorado.
Aquelas pequenas conquistas diárias, como concluir uma tarefa ou dedicar um tempo para você, são essenciais para construir um dia mais positivo.

💖 Refletir sobre valores próprios: Conhecer seus valores é fundamental para desenvolver a autoconfiança.

Pergunte-se: o que realmente é importante para mim? O que me faz feliz? Quando você vive alinhado com seus valores, a confiança flui de forma natural.

🚀 Vamos juntos potencializar nossa autoconfiança? Adote essas práticas e sinta a energia positiva transformando cada aspecto da sua vida! 💫

18/10/2025

💥 Você já parou para pensar que pular o jantar pode ser um truque do seu corpo para engordar? 😱 Isso mesmo!

Muitas mulheres acreditam que ao "economizar calorias" estão no caminho certo para emagrecer.

A verdade é que estão acionando o modo de armazenamento de gordura do corpo! 🚫🧈 E ninguém quer isso, certo?

Mas calma! O segredo está em equilibrar o jantar!
Misturar proteínas magras, fibras e boas gorduras é a chave para manter seu metabolismo em alta.🥗✨

Então, lembre-se: emagrecer não signif**a comer menos, mas comer da forma certa! Guarde esse post e transforme suas noites em aliadas na sua jornada de saúde! 💪🌜

17/10/2025

✨ Você já parou para pensar que emagrecer não é só questão de “fechar a boca”? ✨

Hoje, quero te convidar a repensar a sua relação com a comida!

Muitas vezes, entramos no ciclo vicioso da restrição, culpa e frustração, como se só um “não” à comida fosse suficiente para alcançar nossos objetivos. Mas, a verdade é que isso só nos mantém estagnados!

🙌 A reeducação alimentar é muito mais do que uma dieta; é uma jornada de autodescoberta.

É hora de parar de brigar com a comida e abraçar um novo estilo de vida.

✨ Se você se sente pronta para essa transformação, deixa “Quero leveza” nos comentários! Vamos juntos nessa jornada em busca de saúde e bem-estar!

16/10/2025

🌎 Hoje, 16 de outubro, é o Dia Mundial da Alimentação — um convite pra olhar pra sua alimentação com mais amor e menos culpa.

Comer consciente não é sobre perfeição, é sobre presença, escuta e acolhimento.

Que tal usar esse dia pra começar uma nova forma de se relacionar com a comida?

💬 Me conta: você costuma comer com fome… ou com emoção?

14/10/2025

✨ Amar seu corpo é o primeiro passo para transformar sua vida! ✨

Você sabia que a chave para a perda de peso saudável começa na forma como você vê a si mesmo? Quando você se ama e aceita, f**a mais fácil fazer escolhas que beneficiam sua saúde. A jornada rumo ao corpo dos seus sonhos não precisa ser um sacrifício, mas sim uma celebração!

🍏 Nutrição é amor! Cuidar do seu corpo signif**a oferecer a ele alimentos frescos e nutritivos. Invista em frutas, legumes e grãos integrais – eles vão te dar energia e ajudar a manter o metabolismo acelerado. Uma alimentação equilibrada não só emagrece, mas também melhora seu humor e autoestima.

🌟 Lembre-se, a verdadeira transformação começa de dentro para fora. Ao se valorizar e tratar seu corpo com respeito, você abre espaço para mudanças positivas e duradouras. Vamos juntos nessa jornada em busca de uma vida mais saudável e feliz!

01/09/2025

Receita rápida, leve e deliciosa! Essa salada com grão-de-bico é perfeita pra quem quer praticidade sem abrir mão da saúde. Feita com ingredientes simples e super nutritivos, f**a pronta em poucos minutos!

💡 Ideal para o almoço, lanche ou marmita da semana!

📌 Salve este post pra testar depois 👩‍🍳 Marque alguém que vai amar essa ideia!

👇 Conta aqui: você já usa o grão-de-bico nas suas receitas?

22/07/2025

✨ Reflexão sobre Caminhar e a Vida ✨

Caminhar é mais do que apenas mover o corpo... é um ato de coragem. 🚶‍♀️💪
Cada passo é como a vida: às vezes leve, outras vezes cansativo, mas sempre em frente. 🌱➡️

Na caminhada, enfrentamos subidas difíceis ⛰️, buracos inesperados 🕳️ e dias de sol escaldante ☀️ ou tempestades inesperadas ⛈️ — assim como na vida, os desafios vêm para nos fortalecer.

Mas cada passo dado, por menor que seja, nos aproxima do destino. 🎯
É no ritmo da caminhada que o corpo se cuida 🧘‍♀️, a mente se alinha 🧠 e o coração se acalma ❤️.

Caminhar é um lembrete diário de que você pode mais. Que você não precisa correr, apenas não desistir. 🚶‍♀️🚶
Porque quem caminha com constância, vence com confiança. 👣🏆

Então, amarre o tênis, respire fundo e vá ao encontro da sua melhor versão. 🌟
A jornada é sua. O passo é seu. A vitória também será. 🙌💖

💫

29/04/2025

Você se olha no espelho e sente que algo não está bem…

As roupas não vestem mais como antes, a autoestima foi f**ando pra depois,
e a vontade de mudar? Essa você já perdeu e recuperou mil vezes.

Mas deixa eu te contar uma coisa:
VOCÊ não precisa passar por isso sozinha.
Existe um caminho saudável, com apoio, acolhimento e resultado de verdade!

Chegou o nosso GRUPO DE EMAGRECIMENTO PRESENCIAL

Especialmente para mulheres em Manaus que estão prontas para se redescobrir!

Com orientação de nutricionista + personal trainer, treinos em grupo, plano alimentar ajustado, apoio semanal e o principal:

um ambiente onde você será vista, ouvida e acompanhada com amor e estratégia!

As vagas são LIMITADAS!

Clique no link abaixo para entrar no grupo VIP e garantir sua chance de transformar sua saúde e autoestima:

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Link na bio

25/04/2025

🔪 Cortar para evoluir!

No processo de emagrecimento, nem sempre é sobre comer menos — mas sim, comer melhor.

São 6 tipos de cortes estratégicos que ajudam a reduzir gordura, controlar a fome e melhorar a saúde como um todo.

✅ São ajustes simples, baseados em evidências, que fazem toda a diferença na rotina alimentar.

📲 Compartilhe com quem precisa dar o primeiro passo!

Às vezes, o que falta é só uma informação clara (e uma forcinha amiga 💚)

Endereço

Avenida Professor Claudio Portilho N 103
Manaus, AM
69077738

Site

http://www.nutricionistalelianenunes.com.br/atendimento

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