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Nutri_suzany_avila Um perfil para quem busca um estilo de vida mais saudável e descomplicado. Em breve:
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23/05/2022
23/04/2022

RECEITINHA SUPER FÁCIL E COM APENAS 2 INGREDIENTES: iogurte natural caseiro 🥛🥛💞

Lembrando.. o iogurte natural caseiro pode ser feito tanto com o leite e o iogurte natural desnatado ou semi desnatado ou integral (prefira sempre os alimentos com menor quantidade de gorduras, sódio e etc, para isso fique atento na lista de ingredientes e tabela nutricional) 🔍👀

Espero que tenham gostado, um beijo da NUTRI 😘💞

Ontem postei essa foto no story e fiquei feliz com o resultado, em saber que muita gente consome sementes em alguma das ...
21/01/2022

Ontem postei essa foto no story e fiquei feliz com o resultado, em saber que muita gente consome sementes em alguma das refeições 👏🏻👏🏻
Mas vocês devem estar perguntando..
Onde posso introduzir essas sementes no meu dia a dias? 🤔
Em diversas preparações da sua preferência, exemplos:👇🏻
✔️• frutas
✔️• iogurtes
✔️• vitaminas de frutas
✔️• bolos (tem uma receitinha aqui no perfil)
✔️• no seu almoço/jantar
No que você quiser..
E por que devo consumir essas sementes? 🤔
No que as sementes vão me ajudar? 🤔
Quais os benefícios? 🤔
Bom as sementes contém vários benefícios, tais como:👇🏻
✔️• VITAMINAS
✔️• MINERAIS
✔️• FIBRAS
✔️• AUXILIA NA SACIEDADE
✔️• AJUDA NO BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO
Mas é importante lembrar que quando você consome sementes, alimentos integrais e demais alimentos não podemos nos esquecer da ÁGUA 💦
É muito importante que o consumo de água esteja adequado para que o nosso corpo consiga ter um bom funcionamento e assim esses alimentos possam ajudar ainda mais o nosso corpo 👍🏻
E você sabe qual a média de água que devemos tomar por dia? 🤔💦
Cálculo simples e vou ensinar a vocês..💕
✔️• 35ml DE ÁGUA X SEU PESO (kg) = a quantidade de água que você deve consumir por dia (no mínimo) 💦💦
Fácil né, agora corre compartilhar essa dica com quem você ama para também lembrar de se cuidar ❤️❤️

O problema não está em comer chocolate/doce e sim a quantidade que você come. 🍫🍫🍩🍩🍬🍬🍭🍭Comer uma pequena porção após algu...
15/09/2021

O problema não está em comer chocolate/doce e sim a quantidade que você come. 🍫🍫🍩🍩🍬🍬🍭🍭
Comer uma pequena porção após alguma refeição não vai te fazer engordar ou perder tudo que fez durante a semana. 🍛🥗🍫
Lembre-se ser saudável é ter equilíbrio, não é apenas comer o que as pessoas classificam como saudável, mas também não é exagerar e comer tudo de uma vez. Ser saudável é o corpo, mente e respeitar suas vontades, desejos e cultura. ❤️⚖️

24/08/2021
24/08/2021

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