Espaço Liberdade Pilates Yoga Gyrotonic

25/07/2025

25/07/2025

20 anos de histórias, movimento e cuidado ✨
O Espaço Liberdade nasceu de um sonho e hoje é realidade viva em cada pessoa que passa por aqui.

Seguimos com o mesmo propósito de sempre:
acolher com o coração e cuidar com presença. 💛

Gratidão por fazer parte dessa trajetória!

14/07/2025

No Espaço Liberdade, cada aula é uma pausa para respirar, sentir e se cuidar de verdade.

Pronta para dar esse passo?
Agende sua aula experimental e redescubra a inteligência natural do seu corpo. 💚

09/07/2025

🌀 Seu corpo não é uma máquina.
Ele precisa ser ouvido, não forçado.

Aqui no Espaço Liberdade, acreditamos no cuidado integral respeitando os limites do corpo e promovendo bem-estar em cada detalhe.
✨ Ouvir seu corpo é o primeiro passo para viver com mais equilíbrio, saúde e liberdade.

29/06/2025

Abdômen Firme e Forte com Pilates

Um abdômen forte vai muito além da estética. No Pilates, ele é o centro de tudo — literalmente! Chamado de “Powerhouse” ou “centro de força”, o conjunto de músculos abdominais, lombares, pélvicos e do assoalho pélvico é responsável pela estabilidade e controle do nosso corpo em movimento.

Os exercícios de Pilates trabalham de forma profunda a musculatura do core, promovendo:
• Fortalecimento muscular sem sobrecarga articular
• Melhora da postura e do equilíbrio
• Prevenção de dores lombares
• Aumento da consciência corporal

Com a prática regular e a execução correta, o abdômen responde rapidamente, se tornando mais firme, definido e funcional. Ao ativar o transverso do abdome — o músculo mais profundo da região — garantimos suporte à coluna e estabilidade para todas as atividades do dia a dia.

Mais do que buscar a barriga “chapada”, o Pilates nos ensina a respeitar o corpo, fortalecê-lo de dentro para fora e construir um centro estável, que sustenta com leveza cada passo, movimento e respiração.

Pilates é a chave para um abdômen que sustenta, protege e transfor

27/06/2025

Descubra como o yoga pode te ajudar a se reconectar.
Deslize para o lado e veja como dar o primeiro passo para mais qualidade de vida!

📍Agende uma aula experimental e venha sentir a diferença.

13/06/2025

TEM DIAS EM QUE O CORPO FALA MAIS ALTO.
E tudo bem parar, respirar e ouvir.
Aqui, cada movimento é um convite para escutar o que está dentro. 🧘‍♀️✨

06/06/2025

GYROTONIC®
Fortalecimento, mobilidade, fluidez e consciência corporal tudo em um só método.
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Essa técnica é diferente de tudo que você já praticou.
Ela conecta o corpo e a mente, promove leveza nos movimentos e transforma de dentro pra fora. ✨
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Ideal para todas as idades e níveis de condicionamento.
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Viva essa experiência única!

28/05/2025

Você tem ouvido o que seu corpo está tentando te dizer?

Mesmo após uma boa noite de sono, ainda acorda sem energia? Pode ser mais que cansaço.

É um sinal de sobrecarga física e emocional. Pescoço travado, ombros tensos, lombar cansada...

O corpo compensa quando não está em equilíbrio. Respiração curta, irritação fácil, sensação de estar no limite?

Seu corpo está pedindo uma pausa. Mente e corpo não estão mais alinhados.

Aqui, você encontra práticas para acolher seu corpo e sua mente, para voltar a se sentir bem.

✨ Deslize para entender melhor e descubra como cuidar de você!

22/05/2025

Conheça o Espaço Liberdade!
Um lugar onde o movimento vai além do físico ele é leve, consciente e profundamente acolhedor.

Aqui, cada aula é pensada para respeitar o seu tempo, o seu corpo e a sua essência.
Sem pressa, sem padrão... só você em primeiro lugar.

✨ Pilates, Yoga, Corealign, GYROTONIC® e GYROKINESIS® práticas que fortalecem, alinham e expandem seu corpo e sua mente.

💚 Para quem busca alívio, recuperação ou apenas um novo jeito de se reconectar com o corpo.

O movimento é só o começo.
Venha viver essa experiência no Espaço Liberdade.