Psicólogo Ronni Alves

08/12/2024

Resiliência: a arte de se reerguer e seguir em frente 🌱✨
A vida nos desafia, mas a resiliência nos ensina que cada queda pode ser um passo para o crescimento. Ser resiliente não signif**a ignorar a dor, mas sim acolher as dificuldades com coragem e encontrar novas formas de enfrentá-las.
Na saúde mental, a resiliência atua como um escudo contra os impactos do estresse e da ansiedade, ajudando a transformar adversidades em aprendizados. 🧠💪
Praticar autocompaixão, identif**ar valores pessoais e adotar técnicas de regulação emocional (como as ensinadas na Terapia Comportamental Dialética e na Terapia de Aceitação e Compromisso) são passos fundamentais para construir resiliência. 🌟

Lembre-se: ser resiliente não é sobre nunca cair, mas sobre como você escolhe se levantar.
👉 Dica prática: Experimente parar por alguns minutos hoje e se pergunte: “O que essa situação pode me ensinar?” A resposta pode ser transformadora!

💬 Conta pra gente: Qual foi um momento em que você superou um desafio e aprendeu algo importante? Vamos compartilhar inspiração!"




plena

21/08/2024

Análise Psicológica filme É assim que Acaba
No filme é assim que acaba, tema principal é violência doméstica, relacionamento abusivo. O filme mostra que no começo o personagem é um amor, parece um príncipe, aos poucos vai demostrando pequenos comportamentos agressivos, possessivos no começo isso é tal sutil e pessoas demostrava ser tão boa, que acaba nem percebendo.
A protagonista do filme que é a Lily Bloom cresceu vendo o pai agredir a mãe, tem um trauma de família, ela vivenciou isso, quando a pessoa cresce em um ambiente que não é saudável psicologicamente, será difícil ter relacionamento saudáveis porque não está acostumado com o saudável, alguém tratar bem se torna algo estranho e desconfortável, o relacionamento abusivo acaba sendo o único ponto de referência.
Infelizmente muitas mulheres carregam este trauma geracional por ter vivenciado algum tipo de relacionamento abusivo na infância, adolescência. Mesmo não querendo entrar nesses relacionamentos, mesmo evitando, acaba sendo atraída para este tipo de relacionamento, pois somos atraídos pelo o que é familiar, por ter vivenciado isso por muito tempo, este tipo de comportamento acabou se tornando referencia de cuidado, proteção e amor.

Outra característica que o filme evidencia é a capacidade de manipulação que o agressor exerce sobre a parceira, fazendo ela duvida das suas capacidades, muitas vezes diminuindo a pessoa e invalidando, fazendo a vítima achar que a agressão não foi nada demais, que tudo que acontece é por culpa da vítima etc... Com tudo isso a vitima começa acreditar que ela é culpada ou que está “louca” que o agressor na verdade é o seu salvador, única pessoa que pode aguentar ou “proteger” ela.

Com a manipulação psicológica, acaba colocando uma lente nos olhos da vítima e ela enxerga a violência, manipulação como algo natural.
Outra característica clássica do relacionamento abusivo é o isolamento social, retira toda rede de apoio da vítima, aumentando a sua vulnerabilidade, deixa ela presa na prisão que o abusador construiu.

Depois das agressões, vem a fase da lua de mel que é agradar a parceira, tudo volta a parecer um conto de fadas, tem a reconciliação, pedido de perdão, promete mudar. Depois volta para as agressões e este ciclo se repete varias vezes.

Se você está passando por um relacionamento abusivo, denuncie Ligue 180 (central de atendimento á mulher) procure ajuda de amigos e familiares, faça terapia, terapia será de suma importância para que possa se reconstruir após este tipo de relacionamento.

09/08/2024

29/07/2024

Analise Psicologica Divertida Mente 2

06/06/2024

1-) Caminhada na natureza: Estar ao ar livre e se conectar com a natureza pode ser incrivelmente rejuvenescedor e traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo.

2-) Hobbies: Atividades criativas, como pintura, cerâmica ou tricô, não só são um passatempo agradável, mas também ajudam a expressar emoções e aliviar o estresse.

3-) Cozinhar: O processo de preparar uma refeição, especialmente para outros, pode ser uma forma de cuidado e expressão, proporcionando uma sensação de realização.

5-) Escrever: Registrar seus pensamentos e sentimentos pode ser uma forma poderosa de processar emoções e ganhar clareza.

6-) Natureza: A jardinagem ou simples ato de cuidar de plantas em casa pode ser uma forma tranquila de cultivar paciência e atenção plena.

05/06/2024

Às vezes realmente precisamos de novas áreas, mudar de paisagem.

Nada adianta mudar de paisagem que continue com a mesma lente, as vezes o que precisa é mudar a lente dos seus olhos.

Pode ser que precise de uma lente mais clara, outras vezes mais colorida.

Para fazer isso é necessários novos estímulos, isso envolve leitura, amizade, terapia, etc.

̧adevida **ativa

03/06/2024

5 pilares pilares fundamentais para encontrar o bem-estar em sua vida.

1-) Aceitação: Abrace suas experiências, incluindo emoções e pensamentos, sem julgamentos excessivos. A aceitação não é conformismo, e sim um reconhecimento da realidade que permite um movimento positivo em direção a mudanças.

2-) Momento presente: Viver no momento presente aumenta a sua capacidade de responder de forma mais consciente e menos reativa às situações. Isso inclui prestar atenção nas pequenas coisas e apreciar os momentos cotidianos.

3-) Descolar dos pensamentos: Aprenda observar seus pensamentos como meros eventos mentais, não como verdades, absolutas. Isso ajuda a diminuir a influência de pensamentos negativos.

4-) Valores pessoais: Identifique e viva de acordo com seus valores fundamentais. Eles são guias para uma vida signif**ativa, orientando suas ações e decisões em direção ao que realmente importa para você.

5-) Ação comprometida: Envolve-se em ações que estão alinhadas com seus valores, mesmo diante de desafios ou incertezas. Ação comprometida signif**a tomar passos concretos para construir a vida que você deseja.

30/05/2024

Valores pessoais são as crenças e princípios que orientam nossas decisões e ações.

Eles são reflexo do que é mais importante para nossa vida, moldando nossos comportamentos e influenciando como interagimos com o mundo.

Para identif**ar os valores, pergunte-se: 🤔

O que me faz feliz?

Quando me sinto realizado?

Que qualidades admiro?

Quem admiro, por qual motivo?

O que é inegociável para mim?

Estas perguntas podem ajudá-lo a refletir sobre o que realmente importa em sua vida.

28/05/2024

O passado já se foi, futuro é incerto não está sob o nosso controle, a única coisa que permanece é o momento presente, nome já diz tudo que é um PRESENTE.

O que você está fazendo com este presente?

27/05/2024

Quais são as funções das emoções?

25/05/2024

Metáfora passageiros no ônibus.
Imagine que você é o motorista de um ônibus, levando muitos passageiros. Estes passageiros são os pensamentos, sentimentos. Alguns desses passageiros são desagradáveis e outros agradáveis. Enquanto os passageiros vão conversando e gritando você continua dirigindo, alguns passageiros começam a te ameaçar mandando você dar volta da rotatória. Você se sente mal, e faz o que eles mandam, para que eles fiquem quietos. Você f**a chateado por estar sendo refém desses passageiros e resolve enfrentar eles, porém são muito fortes, você não consegue expulsa-los. Contrariada volta para o banco do motorista, continua preso na rotatória.

Durante a nossa vida as vezes surgem pensamentos que são rudes e nos sequestram, mandando vira a esquerda, segue reto, etc.. Porém estes passageiros nos tira do nosso propósito de vida.
Questão é que enquanto tentar brigar com estes passageiros, irá levar a pior. Qual o segredo? Ir em direção aos seus valores, apesar das ameaças e gritaria desses passageiros, uma hora eles vão se cansar e parar, você poderá continuar indo em direção aos seus valores.

Isso faz sentido para você?

23/05/2024