Nutricionista Beatriz Dantas

26/05/2022

Hoje, 25 de Maio comemora-se o dia da costureira, e para comemorar tivemos um almoço bem especial com uma comida saborosa e uma música para animar.

09/10/2020

Se você quer melhorar seus hábitos alimentares; quer perder aquele peso extra que ganhou na quarentena; quer melhorar seu sistema imunológico ou quer otimizar seu desempenho e ter melhores resultados.

EU POSSO TE AJUDAR 🙋🏻‍♀️

Clica no link da Bio e agende sua consulta 👩🏻‍💻

01/10/2020

🔸Profissionais que buscam local para atendimento.
📌 Consultório localizado na Rua Capitão Valdemar de Lima, no Centro de Maracanaú, vizinho ao Cometa Supermercados.
Para mais informações: (85) 98816.6143 / (85) 99974.8567
Ou link direto para o whatsapp na bio.

29/05/2020

26/05/2020

Você deve estar se perguntando: e tem ordem certa? 🤔

Saber como lavar a louça rapidamente torna sua rotina mais fácil e ajuda a economizar água. Há quem diga que lavar a louça é uma terapia, e eu concordo. 🤗🙆🏻‍♀️

1° - Organize toda a louça não pia antes da lavagem, assim facilitará e será bem mais rápido;

2° - Deixe as louças mais sujas e engorduradas de molho na água quente com algumas gotas de detergente. Quanto mais tempo elas ficarem de molho, mas fácil e rápida será a lavagem da louça;

3° - Comece sempre lavando os itens menos sujos e deixando os mais engordurados por último.

4° - A ordem recomendada é essa: copos, talheres, pratos e vasilhas. Por último, lave as panelas e formas que foram utilizadas para cozinhar.

5° - Deixe para enxaguar a louça por último, depois que tudo já estiver lavado.

6° - Para secar, utilize um escorredor já que a secagem natural é a opção mais fácil e higiênica.

Depois me diz se essa dica funcionou.😊

23/05/2020

Quantas vezes você já teve que jogar alimentos fora porque estavam estragados ou fora do prazo de validade? Ter uma geladeira organizada é fundamental para a sua saúde e para o seu bolso. Então fique de 👀 nessas dicas. Você vai aprender como organizar de maneira correta os alimentos na sua geladeira. ⁣
⁣
▪FREEZER X CONGELADOR ⁣
Freezers conservam melhor os alimentos, pois têm temperaturas mais baixas. Sempre congele os alimentos já higienizados para evitar contaminações⁣
⁣
▪PRATELEIRAS SUPERIORES⁣
Por estarem mais perto do congelador/freezer, essas prateleiras são mais geladas e devem armazenar alimentos mais sensíveis a variações de temperaturas: carnes e laticínios.⁣
⁣
▪PRATELEIRAS INTERMEDIÁRIAS⁣
Coloque nessas prateleiras alimentos semipreparados, como ovos, sucos, saladas prontas, bolos, sobras de alimentos (em potes de vidros, preferencialmente). ⁣
⁣
▪GAVETAS⁣
É destinada a frutas e hortaliças in natura, pois são mais sensíveis às temperaturas da parte superior. As frutas podem também ser colocadas logo acima da gaveta. ⁣
⁣
▪PORTA⁣
Coloque alimentos menos perecíveis, como bebidas, geleias, condimentos e conservas. Essa parte da geladeira tem mais variações de temperaturas, portanto é um erro colocar os ovos nela. ⁣
Fonte:
⁣
E aí como está a sua geladeira?⁣
⁣
1️⃣ - Igualzinha a da imagem ⁣
2️⃣ - Tudo misturado ⁣
3️⃣ - Não está 100%, mas estou no caminho certo⁣
4️⃣ - Só abro a geladeira para comer kkkkkkkkkk⁣
⁣
Me conta nos comentários 👇🏻

07/05/2020

“Comer é mais do que jogar lenha na fogueira ouabastecer um carro. Comer é mais do que escolher umalimento e dar para uma criança. Comer e dar de comer
reflete nossa atitude e relacionamento com nós mesmos, comos outros e com as nossas histórias. Comer tem relação com
autorrespeito, nossa conexão com nossos corpos ecompromisso com a vida.”
(Ellyn Satter, 2007)

16/04/2020

Muito se fala sobre aumentar a imunidade, mas sabemos que o sistema imune é complexo, é preciso uma alimentação saudável, dormir bem, fazer exercício e cuidar da saúde mental como um todo para garantirmos uma boa imunidade. Levando em conta a alimentação, nessa fase de pandemia, alguns alimentos que podem ajudar a reforçar a imunidade, são:
- Proteínas: alimentos de origem animal (carne vermelha e branca, leite, ovos) e leguminosas (feijão, soja, ervilha, grão de bico). - Zinco: carnes de todos os tipos, principalmente a vermelha, derivados de animais e frutos do mar.
- Magnésio: leguminosas, oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas) e verduras folhosas.
⠀
- Selênio: a principal fonte é a castanha do Pará ou do Brasil.
⠀
- Vitamina A: está presente em fontes de gordura (queijo, gema do ovo) e em vegetais de coloração alaranjada, como manga, mamão e cenoura.
⠀
- Vitamina C: laranja, mexerica, maracujá, limão, abacaxi, acerola.
⠀
- Probióticos: alimentos como iogurtes, queijos e leites fermentados.
⠀
- Prebióticos: presente nas fibras da cebola, alho, aveia.

31/03/2020

Ter uma alimentação adequada e hábitos saudáveis é a melhor forma de manter um bom sistema imunológico. Conte com o nutricionista em todas as fases da sua vida!
⠀
31 de março
Dia Mundial da Saúde e da Nutrição

()
・・・

27/03/2020

É preciso ter esperança que o amanhã será melhor, memorável e inspirador. Tenha fé! 🙏🏼❤️

20/03/2020

Algumas orientações nutricionais elaboradas pela UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte) para o Enfrentamento do COVID-19.
Previna-se e cuide da sua alimentação e higiene nesse momento. A prevenção e cuidado com sua saúde e do próximo é essencial. Vamos compartilhar saúde!
🍓🍉🍌🍇🍎