Nutricionista Ligia Risello Pereira

Nutricionista Ligia Risello Pereira 👩‍⚕️Atendimento Nutricional
🏋️‍♂️Emagrecimento
🥗Reeducação alimentar
🍎Mudança de hábitos de forma simples e sem restrição
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Os próximos dias prometem muito calor e para amenizar seguem duas receitas de sucos, um nutritivo e outro refrescante.Cu...
12/12/2023

Os próximos dias prometem muito calor e para amenizar seguem duas receitas de sucos, um nutritivo e outro refrescante.

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Faltam 25 dias para terminar 2023, vamos manter as substâncias da felicidade em alta! ➡️Os alimentos fontes de magnésio ...
07/12/2023

Faltam 25 dias para terminar 2023, vamos manter as substâncias da felicidade em alta!

➡️Os alimentos fontes de magnésio atuam na síntese de triptofano e converte-se em serotonina no organismo.

↪️ Sem magnésio não há síntese de triptofano e, consequentemente, de serotonina, resultado: mau humor, depressão, tristeza, desânimo, ansiedade, estresse, e até distúrbios psicológicos e mentais.

Você tem sido seu maior aliado ou seu maior sabotador?
04/12/2023

Você tem sido seu maior aliado ou seu maior sabotador?

Há 12 anos desempenhando esta profissão com muito amor e empatia❣️
31/08/2023

Há 12 anos desempenhando esta profissão com muito amor e empatia❣️

Se você come pouco durante o dia e quando chega á noite come muuuito, o ideal é que fracione as refeições ao longo do di...
28/06/2023

Se você come pouco durante o dia e quando chega á noite come muuuito, o ideal é que fracione as refeições ao longo do dia para não acumular fome e descontar tudo á noite. 😉

Tem dificuldade na hora de escolher os vegetais? 👉🏻Trouxe essas dicas para te ajudar na hora da escolha.
19/06/2023

Tem dificuldade na hora de escolher os vegetais?

👉🏻Trouxe essas dicas para te ajudar na hora da escolha.

O leite em pó é igual o leite normal porém sem água. Rico em proteínas e minerais! 👉🏻 Tome cuidado para não comprar comp...
17/06/2023

O leite em pó é igual o leite normal porém sem água. Rico em proteínas e minerais!

👉🏻 Tome cuidado para não comprar composto lácteo pois não é leite em pó!

➡️O leite em pó é uma ótima opção para ser utilizado em vitaminas e doces fit, mas o mais importante é saber escolher uma boa opção na hora da compra. Trouxe algumas boas opções que encontramos no mercado.

👉🏻Esses são um dos vários motivos para iniciar uma alimentação saudável.Quer saber mais e melhorar a sua alimentação? Ch...
16/06/2023

👉🏻Esses são um dos vários motivos para iniciar uma alimentação saudável.

Quer saber mais e melhorar a sua alimentação? Chama a nutri! 😘

Depois de um final de semana intenso com muitas guloseimas ou depois de uma festa de aniversário que comeu muito, a únic...
29/05/2023

Depois de um final de semana intenso com muitas guloseimas ou depois de uma festa de aniversário que comeu muito, a única e melhor opção é retomar a rotina.

👉🏻Precisa de ajuda para organizar sua rotina, chama a Nutri! 🫶🏻

👉🏻Não se compare com os outros, cada pessoa é única, foque em você e no seu objetivo. 😉
23/05/2023

👉🏻Não se compare com os outros, cada pessoa é única, foque em você e no seu objetivo. 😉

✔️Avaliação Corporal;✔️Nutrição Clínica;✔️Reeducação Alimentar;✔️Emagrecimento;✔️Hipertrofia;✔️Plano alimentar personali...
15/05/2023

✔️Avaliação Corporal;
✔️Nutrição Clínica;
✔️Reeducação Alimentar;
✔️Emagrecimento;
✔️Hipertrofia;
✔️Plano alimentar personalizado;
✔️Acompanhamento Nutricional.

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