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Nutricionista Mariele Herter, Marechal Cândido Rondon (2026)

03/03/2026

Depois dos 35, emagrecer não é igual aos 25.
E fingir que é… só aumenta sua frustração.

Seu corpo muda.
Sua rotina muda.
Seu nível de estresse muda.

A estratégia também precisa mudar.

Se você está cansada de tentar do mesmo jeito e não ver resultado, talvez o problema nunca tenha sido você.

Me conta aqui:
Qual é a maior dificuldade que você sente hoje para emagrecer? 💬

25/02/2026

Se você tem mais de 35 e anda se sentindo:

– Cansada o tempo todo
– Dormindo mal
– Mais irritada
– Sem a mesma disposição de antes

Isso não é drama.
E não é “só a idade”.

Mudanças hormonais começam a acontecer nessa fase — e o corpo sente.

Mas você não precisa aceitar viver no limite como se fosse normal.

Existe estratégia.
Existe ajuste.
Existe solução.

Salva esse post para reler depois
e envia para aquela amiga que vive dizendo:
“Eu não sei o que está acontecendo comigo.” 💛

20/02/2026

Caso real com resultados reais!

14/02/2026

Feriado combina com descanso.
Mas também pode combinar com leveza. ☀️🥗

Separei receitas leves e refrescantes para você aproveitar sem sair do foco, porque equilíbrio também faz parte do resultado.

Salva esse post e testa no seu feriado.
Seu corpo sente a diferença. 💚

12/02/2026

Carnaval não precisa significar inchaço, retenção e recomeço na quarta-feira.

A sua versão 35+ já entendeu que não é sobre exagerar…
é sobre escolher melhor.

Esses 5 drinks sem álcool são para você que:
✔ quer brindar
✔ quer curtir
✔ quer receber amigos
✔ mas não quer travar o emagrecimento

Porque o álcool não impacta só as calorias — ele interfere na queima de gordura, no sono, na inflamação e nas suas escolhas do dia seguinte.

Dá pra aproveitar o feriado com leveza.
Dá pra manter resultado.
Dá pra ser estratégica.

Agora me conta:
Você costuma beber no Carnaval ou prefere versões sem álcool? 🍹👇

✨ Salva esse post para usar no feriado
✨ Envia para a amiga que sempre exagera no drink

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10/02/2026

Emagrecer depois dos 35 exige mais do que dieta.
Exige estratégia, comportamento e acompanhamento.

O Transforma+ não é sobre comer menos.
É sobre comer melhor, entender seus gatilhos
e construir resultados que permanecem.

São 3 meses, 3 fases e um método pensado
para mulheres reais, com rotina corrida
e histórico de tentativas frustradas.

✨ Se você sente que já tentou de tudo,
talvez só não tenha tentado do jeito certo.

👉 Se esse método faz sentido pra você,
me chama no direct e vamos conversar.

02/02/2026

Emagrecer depois dos 35 exige mais do que dieta.
Exige estratégia, comportamento e acompanhamento.

O Transforma+ não é sobre comer menos.
É sobre comer melhor, entender seus gatilhos
e construir resultados que permanecem.

São 3 meses, 3 fases e um método pensado
para mulheres reais, com rotina corrida
e histórico de tentativas frustradas.

✨ Se você sente que já tentou de tudo,
talvez só não tenha tentado do jeito certo.

👉 Se esse método faz sentido pra você,
comente TRANSFORMA que eu te chamo no direct pra conversar.

Nutricionista Mariele Herter

03/03/2026

25/02/2026

20/02/2026

14/02/2026

12/02/2026

10/02/2026

02/02/2026

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