16/12/2024
Você já se sentiu exausto, mas não sabia de onde vinha tanta fadiga?
A OMS classif**a o burnout como um estado de exaustão extrema causado pelo trabalho. E não, não é frescura.
Estudos apontam que essa condição afeta não só a energia física, mas também a saúde mental. A pressão constante pode gerar sintomas como ansiedade, depressão e até despersonalização.
O verdadeiro problema vai além do excesso de horas trabalhadas. É sobre como a sociedade encara o descanso. Em muitas culturas, descansar é visto como sinal de fraqueza, como se o valor de uma pessoa estivesse diretamente relacionado à sua produtividade. Isso cria uma cultura onde o descanso é constantemente culpabilizado e a saúde mental f**a em segundo plano.
Mas também sabemos que possuímos muitas realidades que tornam o descanso algo distante para muitas pessoas. Para aqueles que enfrentam jornadas exaustivas por necessidade, o descanso nem sempre é uma opção.
A pressão por sustentar a família, garantir a sobrevivência financeira, ou até mesmo manter um emprego, faz com que o autocuidado seja uma tarefa difícil de alcançar. É preciso compreender que essas situações não são fáceis e que, em muitos casos, o descanso precisa ser visto como um direito, não como um luxo.
Os momentos de lazer têm um papel essencial na nossa saúde mental. Eles não são apenas uma fuga do estresse, mas sim uma oportunidade para recarregar as energias, reequilibrar as emoções e evitar a sobrecarga. O lazer promove a criatividade, diminui a ansiedade e fortalece o bem-estar geral. Sem esses momentos de pausa, a mente não encontra espaço para se restaurar.
Se você sente que está chegando ao limite, é hora de repensar o ritmo. Você merece um momento de pausa. Priorizar o cuidado consigo mesmo não é luxo, é necessidade.💙
