15/01/2024
Oi oi gente!!!
Existem muitos questionamentos sobre a introdução das frutas na IA.
Nenhuma fruta é proibida, salve situações de alergia.
Quais eu posso oferecer? TODAS, TODINHAS!!
Vamos as dicas:
🚫 Não liquidifique, nem peneire! O correto é amassar ou com o garfo, corte seguros de BLW ou raspadinhas com colher.
🚫 Suco ao invés da fruta, NÃO! O ideal é sempre oferecer a fruta in natura, sucos somente depois do primeiro ano de vida com a quantidade indicada para a idade. Sucos perdem fibras, frutas estão intactas em fibras.
✔️ Todas as frutas são bem vindas, Inclusive as cítricas/ácidas como limão, mexerica e maracujá, não existe nenhum contraindicação.
✔️Sementes: é preciso retirá-las? Quando as crianças são pequenininhas oriento a retirar as sementes das frutas como por exemplo: melancia, laranja, tangerina, uva... Já as sementinhas de goiaba, maracujá, abobrinha, tomate podem ser consumidas.
✔️Quanto mais frutas diferentes seu filho consumir ao longo de toda a introdução Alimentar maior a oferta de vitaminas e minerais diferentes.
✔️Você não gosta de todas as frutas, seu filho também não precisa gostar. Mas para sabermos suas preferências é necessário colocá-lo em contato com essa fruta pelo menos 10 vezes (momentos diferentes) para assim entendermos que ele realmente não gosta de determinada fruta.
✔️Prefira as frutas da sua região e da época. São mais gostosas, docinha e baratas!
Introdução Alimentar não tem regra, nem protocolos, nem receita, o que é preciso é ter paciência, orientação adequada de um profissional e expectativa controladas!
