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Psico 🦋CRP137254. Acolhimento para histórias de vida. Seja bem vindo(a)
Atendimento psicológico presencial e online. Infantojuvenil & Adulto.

16/02/2025

Oito anos de profissão. ❤️

22/04/2024

Todo término de relacionamento é difícil e passamos por um processo de luto, no qual
sofremos e choramos a perda de alguém que amamos.
O que você precisa lembrar, porém, é que o término é algo natural, que acontece com todo
mundo.
Relacionamentos precisam terminar para dar lugar a novas relações, que serão mais
saudáveis. Não veja o término como o fim do mundo, mas sim como o encerramento de
uma etapa e o início de uma nova oportunidade de encontrar alguém com quem você tenha
mais coisas em comum.
Para você que está passando por isso, eu tenho quatro conselhos:
▪️ lembre-se que o sofrimento é inevitável, mas é passageiro
▪️ busque estar próxima das pessoas que te amam e, se necessário, procure uma psicóloga
para te ajudar a lidar com essa situação
▪️ acolha seus próprios sentimentos, permita-se sentir e não fique remoendo aquilo que
passou
▪️ evite situações que possam te causar gatilhos
Esse sofrimento vai passar, acredite, e novas oportunidades surgiram para você encontrar a
pessoa perfeita para você!
Não desista e, se precisar de ajuda, clique no link da bio e agende sua sessão!

11/04/2024

Dedicar um tempo pra você precisa ser prioridade na sua vida se você quiser viver bem.
Na correria do dia a dia, é comum esquecer de olhar para si mesma, para suas
necessidades e desejos, entender e respeitar seus limites. Quando isso acontece com uma
certa frequência, acaba virando um hábito nada saudável que traz diversos problemas,
como baixa autoestima, falta de confiança em si, etc.
Então, comece a dedicar mais tempo para si e faça coisas que vão contribuir para sua
saúde física e mental, como:
▪️ descobrir coisas que você gosta
▪️ curtir sua liberdade
▪️ sair com suas amigas, namorado, marido
▪️ tirar um tempo das redes sociais
Tudo isso vai contribuir para sua saúde e o seu bem estar, trazendo mais qualidade de vida
para você e, consequentemente, uma vida mais plena e feliz.

05/01/2024

🦋

28/12/2023

Você provavelmente já passou por uma situação em que se sentiu desrespeitada ou em que teve seu espaço invadido por alguém, certo?

Um amigo que chega sem avisar e sem perguntar se você gostaria de receber visitas, um parente que faz perguntas inconvenientes na confraternização de fim de ano, ou aquele colega de trabalho que vive te dando trabalho extra e ainda reclama se você fala alguma coisa.

Tudo isso tem a ver com a falta de limites nas suas relações!

Cada um de nós tem sua individualidade, sua crença e, o mais importante de todos, seu limite. Por isso, é muito importante para qualquer relação que você deixe claro qual é o seu limite, ou seja, que você mostre para as pessoas o que você permite e o que você não permite na sua vida.

Uma das melhores maneiras de fazer isso é trabalhando a assertividade - assim, você aprende a se impor de forma saudável, sem agressividade e sem passividade.

Que tal começar a colocar isso em prática hoje?

Na próxima vez que aquela sua tia chata fizer uma pergunta inapropriada, deixe claro o quão inconveniente é essa situação e peça para que ela não repita esse comportamento.

Coloque limites nas pessoas que te cercam! Isso vai evitar muita frustração e sofrimento - além de ensinar aquelas pessoas folgadas a terem mais noção! ;)

Maria Gabriella da Silva Ribeiro Vergilio | CRP 06/137254

14/12/2023

Eu sou completamente apaixonada pela Sandy, quem me conhece sabe,
então, nesse post, resolvi reunir as minhas duas paixões: a Sandy e a
psicologia.
É completamente normal ter certas expectativas quando se entra num
relacionamento, porém, você precisa ter consciência e saber reconhecer se
essas expectativas estão dentro ou fora da realidade.
Se você está tendo problemas no seu relacionamento e não sabe mais o
que fazer, agende uma sessão de psicoterapia!
Maria Gabriella da Silva Ribeiro Vergilio | CRP 06/137254

04/12/2023

Eu sei bem como pode ser difícil para o adolescente manter um diálogo aberto com seus pais. Muitas vezes, a divergência de opiniões pode causar diversos problemas, chegando até mesmo a criar um abismo entre pais e filhos.

Se você tem problemas para expor seus desejos e opiniões para os seus pais, eu tenho algumas dicas que podem te ajudar:

Não inicie o diálogo quando as emoções estiverem à flor da pele. A raiva, muitas vezes, pode te fazer dizer coisas ou até ter comportamentos que só vão prejudicar a sua relação com seus pais. Espere um pouco até que as emoções voltem ao normal e, então, procure dialogar com eles. Se precisar, explique que você não está num momento legal para conversar e peça para continuarem o diálogo depois.

Ao falar, preste muita atenção na forma como você se expressa. Gritar, faltar com respeito ou ser irônico, por exemplo, são ótimas formas de mostrar aos seus pais que você ainda não tem a maturidade necessária para fazer suas próprias escolhas. Mantenha um tom de voz calmo e tente se expressar de forma menos agressiva.

Um diálogo só acontece quando as duas partes estão dispostas, não só a expor suas opiniões, mas também a ouvir o outro. Por isso, escute com atenção o que seus pais têm a dizer e respeite-os. Na sua vez de falar, caso eles se mostrem resistentes, explique que, assim como você os ouviu de mente aberta, você gostaria que eles fizessem o mesmo por você.

A forma como você se comunica mostra muito a sua maturidade e a sua habilidade de resolver problemas de forma pacífica. Se você seguir essas dicas, com certeza conseguirá criar um diálogo aberto com seus pais, o que ajudará muito na relação de vocês!

Envie esse post para um amigo que precisa saber dessas dicas!

Maria Gabriella da Silva Ribeiro Vergilio | CRP 06/137254

15/11/2023

LQualquer relacionamento tem altos e baixos, porém, existem certos comportamentos que podem transformar uma relação em um verdadeiro pesadelo!
Alguns sinais muito comuns, que mostram que o seu relacionamento não é nada saudável, são:
▪️ quer passar o tempo inteiro com o parceiro e não faz nada sem ele
▪️ desconfia frequentemente da fidelidade do parceiro, mesmo sem motivos claros pra isso
▪️ perde amizades ou passa a ver menos os amigos por causa do parceiro
▪️ sacrifica coisas que te fazem feliz porque o parceiro não gosta ou porque ele pediu
▪️ frequentemente faz coisas que não gosta ou com as quais não concorda porque o parceiro quer
É importante lembrar que um relacionamento não precisa ser necessariamente abusivo para ser prejudicial. Comportamentos como esse que eu citei acima, além de desgastar a relação, ainda contribuem para problemas de autoestima e até transtornos depressivos!
Se você identifica qualquer um desses sinais no seu relacionamento, está na hora de refletir sobre ele! E, se precisar de ajuda, a terapia pode te ajudar!
Maria Gabriella da Silva Ribeiro Vergilio | CRP 06/137254

30/10/2023

"Não sei se devo terminar ou não meu relacionamento. E agora?"

Essa é uma pergunta que eu recebo muito na clínica.

Mesmo quando você tem certeza absoluta de que o seu relacionamento não te faz mais feliz ou não é mais saudável para você, essa dúvida ainda pode existir. Porém, há uma forma simples de tornar essa decisão mais consciente!

Algumas perguntas podem te ajudar a entender tanto as motivações quanto as possíveis consequências da sua decisão, tornando o processo mais fácil. São elas:

➡️ Por quais motivos eu quero terminar com essa pessoa? - liste tudo aquilo que está te motivando a tomar essa decisão e destaque os pontos que são mais importantes

➡️ Existe uma maneira de resolver os problemas que vocês têm enfrentado? - é importante refletir, também, se o seu parceiro mostra interesse em resolver esses problemas, afinal, ambas as partes precisam estar dispostas a mudar

E, por fim, pense nos sacrifícios que você precisa fazer nessa relação e reflita:

➡️ Eu estou disposta a continuar com esses sacrifícios? - todos nós temos coisas das quais não abrimos mão, por isso, essa reflexão pode te ajudar a entender quem você é dentro do seu relacionamento e se você quer continuar assim.

Essas perguntas vão te ajudar a ter mais clareza e se sentir mais segura com a sua decisão!

Se você está em um relacionamento, mas não se sente mais feliz, a terapia pode te ajudar a entender melhor a situação e tomar uma decisão que te traga mais tranquilidade e felicidade! Agende uma sessão de psicoterapia pelo link da bio!

Maria Gabriella da Silva Ribeiro Vergilio | CRP 06/137254

17/10/2023

Muita gente associa a autoestima à beleza e ao cuidado físico, mas ter uma boa autoestima vai muito além disso!

A autoestima é construída através de pequenas ações diárias que juntas, ao longo do tempo, aumentam não só o seu senso de autovalor, mas também a sua autoconfiança!

Aqui vão algumas ações que você pode começar a colocar em prática hoje mesmo:

▪️ aprenda a dizer não - colocar limites nas suas relações te ajuda a ter mais assertividade e a se colocar como prioridade na sua vida

▪️ seja gentil com você mesma - trabalhe a sua autocrítica e encare os erros de uma forma mais leve, focando no aprendizado que eles te trazem

▪️ invista em autoconhecimento - conhecer suas habilidades e dificuldades vai te ajudar a ter uma visão mais clara e realista de quem você é

▪️ evite se comparar com os outros - ao invés disso, pense nas suas conquistas, nos aprendizados que você teve durante a sua vida, e compare quem você era com a pessoa que você é hoje

A construção de uma boa autoestima leva tempo e exige dedicação diária!

Se você sente que sua autoestima está baixa, a terapia pode te ajudar! Acesse o link da bio e agende sua sessão!

Maria Gabriella da Silva Ribeiro Vergilio | CRP 06/137254

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Saldanha Marinho
Marinho, PB

Telefone

+5519989214567

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