Marcos Justiniano - MJ Consultoria em Psicologia

Marcos Justiniano - MJ Consultoria em Psicologia Coach Cognitivo Comportamental com formação pelo Centro de Estudos de Terapia Cognitivo Comportamental (CETCC). Gratidão por sua visita! Marcos Justiniano

MJ CONSULTORIA EM PSICOLOGIA LTDA
CNPJ 58.151.680/0001-24

Serviços:
Educação para Saúde Mental
Palestras e Treinamentos
Atendimento Psicológico
Coach Psicológico
Cursos Sou psicólogo CRP 06/106779, pedagogo, mestre em ensino de ciências e saúde, pós graduado em docência do ensino superior, em teologia, em psicologia forense e jurídica, em Prevenção ao Uso Indevido de Dr**as e MBA - em liderança e coaching na gestão de pessoas. Tenho experiência como professor universitário e conteudista. Pesquiso sobre Psicologia Positiva, psicoeducação e o ensino de saúde, visando o bem-estar e a qualidade de vida. A interface entre Psicologia e Educação dá margem para o que chamo de Educação Psicológica. Neste sentido utilizo estratégias pedagógicas com o objetivo de favorecer o desenvolvimento de competências socioemocionais, promoção de saúde mental, bem-estar e qualidade de vida. Atuo com Treinamentos, Desenvolvimento e Educação (TD&E), Desenvolvimento Humano Organizacional (DHO), consultorias, cursos, palestras e treinamentos para empresas e instituições visando a educação psicológica, a promoção de saúde mental e o desenvolvimento de competências socioemocionais de líderes, times e profissionais.

A tecnologia avança de forma extraordinária! 🚀 Ela já impacta nossa vida em todas as áreas, do trabalho à comunicação, a...
16/09/2025

A tecnologia avança de forma extraordinária! 🚀 Ela já impacta nossa vida em todas as áreas, do trabalho à comunicação, a Inteligência Artificial também chega ao universo da Saúde Mental. 🧠

Recentemente, a OpenAI anunciou mudanças no seu chatbot em meio a discussões importantes sobre o impacto da IA no bem-estar mental. Mas, f**a a questão: quais são os limites da tecnologia no cuidado psicológico?

Embora a IA possa oferecer uma infinidade de informações sobre saúde mental, é crucial lembrar que ela não substitui a escuta empática e o cuidado humano de um profissional.

🗣️ A terapia é uma jornada de autoconhecimento, reflexão e reestruturação cognitiva que se baseia na relação de confiança com um psicólogo, alguém treinado para entender as complexidades da mente humana.

A tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas o toque humano, a empatia e a profundidade da relação terapêutica são INSUBSTITUÍVEIS! 🫂

Não entregue sua Saúde Mental nas mãos de uma ferramenta de IA!

A matéria completa é da CNN Brasil, se te interessar confira lá… 👇 E lembre-se: cuide da sua saúde mental com quem realmente entende do assunto! 💡

O recente julgamento e a condenação do ex-presidente Bolsonaro geraram uma avalanche de reações e debates acalorados nas...
12/09/2025

O recente julgamento e a condenação do ex-presidente Bolsonaro geraram uma avalanche de reações e debates acalorados nas redes e fora delas. ⚖️

🇧🇷 Mais do que um evento político, essa situação é um fascinante campo de estudo para nós, da psicologia, sobre como a mente humana processa informações e constrói realidades.
Vamos aproveitar para aprofundar dois conceitos cruciais: Crenças e Cognição Social.

🎯O que são CRENÇAS SOCIAIS?
Não estamos falando de meras opiniões, mas de convicções profundas que estruturamos ao longo da vida e que consideramos como verdades absolutas. Elas funcionam como óculos 👓 através dos quais interpretamos o mundo. Diante de um mesmo fato (a condenação), pessoas com crenças políticas opostas não enxergam a mesma coisa. Para uns, é a prova da “justiça sendo feita”. Para outros, a confirmação de uma “perseguição política”. O fato é o mesmo, mas a realidade percebida é completamente diferente, filtrada por essas crenças centrais.

🧠 E o que é a COGNIÇÃO SOCIAL?
É o conjunto de processos mentais que usamos para perceber, interpretar, julgar e lembrar informações sobre o mundo social – sobre nós mesmos, os outros e os grupos. Ela nos ajuda a navegar nas interações, mas está sujeita a “atalhos” mentais, os famosos vieses cognitivos.

✨ Reflexão para a Vida:
O convite aqui não é para debater o mérito da decisão judicial, mas para exercitar o pensamento crítico sobre nós mesmos. Pergunte-se:

Quais são as minhas crenças sobre este assunto?
Como elas estão filtrando a maneira como eu vejo esta notícia?
Estou aberto(a) a considerar informações que desafiam minha visão de mundo?

Desenvolver a capacidade de analisar nossos próprios processos mentais é um passo fundamental para uma mente mais saudável, flexível e para uma sociedade menos polarizada. A saúde mental também passa pela qualidade do nosso pensar.

Como você tem percebido a atuação das crenças e da cognição social nos debates ao seu redor? Deixe sua reflexão aqui nos comentários! 👇

O descanso não é o oposto da produtividade, mas sim o seu ingrediente secreto! 🤫✨Muitos de nós fomos ensinados a acredit...
07/09/2025

O descanso não é o oposto da produtividade, mas sim o seu ingrediente secreto! 🤫✨

Muitos de nós fomos ensinados a acreditar que ser produtivo signif**a estar ocupado 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas a verdade, confirmada pela psicologia e pela ciência do bem-estar, é bem diferente.

A verdadeira produtividade está diretamente ligada à sua saúde mental. 🧠 Ela não é sobre a quantidade de horas que você trabalha, mas sim sobre a qualidade do seu foco e da sua energia. E adivinha de onde vem essa qualidade? Do descanso. 🧘‍♀️

Tirar pausas, desconectar e permitir que sua mente e corpo se recuperem não é luxo, é essencial. É nesses momentos que o cérebro processa informações, consolida aprendizados e recarrega as baterias para que você possa voltar com mais clareza, criatividade e eficiência.

Então, da próxima vez que sentir culpa por descansar, lembre-se: você não está “perdendo tempo”. Você está investindo no seu bem-estar, na sua capacidade de fazer um trabalho signif**ativo e, acima de tudo, na sua saúde mental. 💖

Marque um amigo que precisa ler isso! 🫂

Os dados são alarmantes e nos mostram uma realidade urgente: mais de 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno ment...
04/09/2025

Os dados são alarmantes e nos mostram uma realidade urgente: mais de 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 🚨.

A saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade fundamental. Ansiedade, depressão e outros transtornos afetam a todos, em qualquer lugar do mundo, gerando uma grande perda de qualidade de vida. É o segundo maior motivo de incapacidade a longo prazo.

Diante desse cenário, a responsabilidade é de todos nós:

👉 A nível individual: Precisamos desmistif**ar o autocuidado. Cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem e de responsabilidade com você mesmo. Falar sobre o que sente, buscar ajuda profissional e desenvolver suas habilidades socioemocionais são passos essenciais.

👉 A nível corporativo: As empresas têm o dever de criar ambientes de trabalho saudáveis, que valorizem o bem-estar dos funcionários e ofereçam suporte psicológico. Uma equipe com saúde mental em dia é mais produtiva, criativa e engajada. 🤝

👉 A nível governamental: É crucial que os governos priorizem a saúde mental como uma questão de saúde pública. Isso signif**a investir em políticas de acesso a cuidados, informação e prevenção, garantindo que ninguém seja deixado para trás. 🌐

Vamos usar esses dados não para nos desesperar, mas para agir. A mudança começa com a conscientização e a atitude.

Marque um amigo que precisa ler isso e vamos juntos construir um futuro onde a saúde mental seja tratada com a importância que ela merece.

Foi uma honra e um privilégio participar da 9ª Semana de Inovação Acadêmica do Centro Universitário Fundação Santo André...
15/08/2025

Foi uma honra e um privilégio participar da 9ª Semana de Inovação Acadêmica do Centro Universitário Fundação Santo André. Sinto-me imensamente grato pela oportunidade de compartilhar um pouco da minha trajetória e reflexões na palestra "Ensino de Felicidade integrado ao currículo do ensino superior".

Discutir a relevância de incorporar a ciência do bem-estar e da felicidade na formação dos nossos estudantes do ensino superior é, para mim, mais do que uma pauta acadêmica; é um propósito de vida. Acredito firmemente que as instituições de ensino têm um papel fundamental não apenas na formação de profissionais competentes, mas também na promoção de indivíduos mais resilientes, autorrealizados e, claro, felizes.

A troca com os presentes foi riquíssima e renovou minhas energias. Cada evento como este reforça em mim a certeza de que estou em um caminho de constante aprendizado. Sou profundamente grato por poder contribuir e, simultaneamente, aprender e me desenvolver com cada interação.

Agradeço à organização pelo convite e a todos que participaram deste momento tão signif**ativo.

Nenhuma ferramenta de produtividade do mundo pode consertar uma autoimagem quebrada." 🛠️💔"Espera, Marcos. Você acabou de...
26/07/2025

Nenhuma ferramenta de produtividade do mundo pode consertar uma autoimagem quebrada." 🛠️💔

"Espera, Marcos. Você acabou de me dar uma caixa de ferramentas para vencer a procrastinação e agora diz que elas não podem me 'consertar'?"

Exatamente. E essa é a distinção mais importante que podemos fazer juntos.

As ferramentas que vimos (A Regra dos 2 Minutos, Comer o Sapo, etc.) são brilhantes para gerenciar o COMPORTAMENTO da procrastinação. Elas te ajudam a sair da inércia, a agir apesar do desconforto. 🪣

Mas se a sua procrastinação é constantemente alimentada por uma fonte interna de "eu não sou bom o suficiente", "precisa ser perfeito ou não vale nada", então usar apenas as ferramentas é como tirar água de um barco furado. Você está ocupado, mas o problema de fundo, o furo, continua lá.

Esse "furo no barco" tem um nome, e ele é o tema da nossa próxima semana: PERFECCIONISMO.

Ele não é sobre querer fazer um bom trabalho. É sobre amarrar todo o seu valor como pessoa ao resultado do seu trabalho. É a autoimagem que depende de uma performance impecável. É o chefe por trás de grande parte da nossa procrastinação.

Até lá, me conta: você sente que sua maior luta é com a ação de fazer ou com a pressão interna de ter que ser perfeito(a)? 👇

Chega de teoria, vamos para a prática! 💪 Depois de entender o 'porquê' e o 'como' da sua procrastinação, é hora das FERR...
25/07/2025

Chega de teoria, vamos para a prática! 💪

Depois de entender o 'porquê' e o 'como' da sua procrastinação, é hora das FERRAMENTAS para quebrar o ciclo.

Arrasta para o lado e conheça 3 técnicas psicológicas poderosas, uma para cada perfil de procrastinador.

Qual delas você vai experimentar hoje? Me conta! 👇

Você não acredita nas mentiras da procrastinação por ser ingênuo. Você acredita nelas porque, no fundo, a desculpa é mai...
24/07/2025

Você não acredita nas mentiras da procrastinação por ser ingênuo. Você acredita nelas porque, no fundo, a desculpa é mais confortável que a ação.

Essa doeu? 😬 Se sim, é porque tocou num ponto fundamental da psicologia humana.

Ninguém gosta de admitir isso, mas as desculpas que a procrastinação nos oferece são... convenientes. Elas são um refúgio seguro ⛺ contra o medo.

O medo de agir e o resultado não ser perfeito.
O medo de se expor e ser julgado.
O medo de descobrir que a tarefa é, de fato, difícil e desafiadora.

Diante desses medos, a mentira ("estou sem inspiração", "faço depois", "preciso pesquisar mais") parece um cobertor quentinho e protetor. O problema é que esse cobertor é curto e pega fogo. 🔥

Ele te "aquece" da ansiedade por um instante, mas logo te deixa com o frio da culpa, com a fumaça do estresse e com o trabalho ainda por fazer.

A verdadeira mudança começa com a honestidade radical de admitir: "Ok, essa desculpa não me serve mais. O desconforto de agir por 10 minutos é melhor do que o conforto paralisante que essa mentira me oferece."

Qual é a sua desculpa mais "confortável"? Aquela que você mais usa para se convencer? Vamos trazê-la para a luz. Comente aqui embaixo. 👇

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Minha Proposta

Meu nome é Marcos Justiniano, sou Psicólogo graduado pela Universidade Metodista, graduado com curso de Polícia ostensiva e prevenção da ordem pública na Escola Superior de Sargentos da Polícia Militar do Estado de São Paulo. Pós graduado em docência do ensino superior pelo SENAC, em teologia pela Universidade Estácio, em Psicologia Forense e Jurídica, MBA - Liderança e Coaching na Gestão de Pessoas e em Prevenção ao Uso Indevido de Dr**as pela UNIFESP. Graduando em Administração. Sou Professor, supervisor clínico e coordenador da Clínica de Psicologia na Faculdade Anhanguera de São Bernardo do Campo. Professor no Instituto Cultural Gentil Alves Pessoa (ICGAP). Tenho observado muitas pessoas que se queixam por não alcançar seus objetivos, estarem em sofrimento emocional e viverem uma vida pesada, difícil e infeliz. Minha proposta é auxiliar essas pessoas, a lidar melhor com suas emoções ao melhorarem seus pensamentos e desenvolverem todo o seu potencial. Também me proponho a auxiliar empresas, instituições, igrejas e organizações a desenvolverem as pessoas que as formam, assim é possível ter grupos e equipes fortalecidos, saudáveis e que produzem aquilo para o qual estão designados. Quero te ajudar a desenvolver todo o seu potencial, suas capacidades e impulsioná-lo para uma vida com propósito. A felicidade é uma questão de escolha e mesmo que a vida nos apresente momentos difíceis, é possível ser feliz e ter bom ânimo em meio as tribulações. Vamos conversar e tomar um café? Posso te ajudar...