Daiane Medeiros Psicóloga

Daiane Medeiros Psicóloga Seja muito bem vinda a minha página, aqui trago conteúdos práticos sobre ansiedade.

A gente cresceu ouvindo que precisa ser forte, produtiva, independente, dar conta de tudo — sem reclamar, sem parar, sem...
23/07/2025

A gente cresceu ouvindo que precisa ser forte, produtiva, independente, dar conta de tudo — sem reclamar, sem parar, sem pedir ajuda.

Só que um dia, o corpo grita. A mente trava. A culpa aperta.😔

Mas eu quero te lembrar: você não precisa carregar tudo sozinha. 🤝🏻

Existe outro jeito de viver — mais leve, mais presente, mais possível.✨

É pra isso que eu criei a Comunidade Sem Pressa: pra lembrar você, todos os dias, de que é seguro desacelerar. 🍃

Se essa mensagem fez sentido, manda pra alguém que também precisa de um respiro agora.💚

Tem dias que eu respiro fundo e penso: como é que a gente chegou nesse ponto? 🥲Uma vida toda programada pra dar conta de...
21/07/2025

Tem dias que eu respiro fundo e penso: como é que a gente chegou nesse ponto? 🥲

Uma vida toda programada pra dar conta de tudo — mas quase nunca da gente mesma.😔

Eu sei como é. Eu também corro. Eu também travo. Eu também acordo com a cabeça acelerada e deito querendo silêncio.🤯

E foi por isso que eu criei a Comunidade Sem Pressa.🍃

Porque eu acredito que ninguém deveria tentar dar conta da própria ansiedade sozinha.

É pra quem não quer mais viver no piloto automático.
É pra quem quer aprender a pausar de verdade, no meio da rotina que já existe.

É sobre respirar, mesmo quando o mundo grita que não dá tempo.💚

Por enquanto, é só o começo.
🌱 F**a por aqui — logo eu te conto mais.

Quando decidi que queria ajudar pessoas ansiosas a viverem de forma mais leve, eu sabia que precisava ir onde tudo começ...
16/07/2025

Quando decidi que queria ajudar pessoas ansiosas a viverem de forma mais leve, eu sabia que precisava ir onde tudo começou.

Por isso fui até o Instituto Beck, criador da Terapia Cognitivo Comportamental — uma das abordagens mais ef**azes no mundo para tratar ansiedade.

Não foi sobre ter mais um certif**ado. Foi sobre ter a segurança de entregar ferramentas que realmente funcionam na vida real.

E tudo que eu aprendi aqui se torna agora parte do que ensino, do que vivo, do que construo com cada pessoa que cruza meu caminho. 🤝🏻

Se você sente que carrega o peso da ansiedade sozinha, quero te dizer que existe outro jeito.🍃

Sem Pressa, com presença, com técnica, com cuidado — e com propósito real.

Conte comigo. 💚

Tem quem pense que viver devagar é perder tempo.Mas, na verdade, é quando a gente vai mais fundo.💚É quando o corpo respi...
11/07/2025

Tem quem pense que viver devagar é perder tempo.

Mas, na verdade, é quando a gente vai mais fundo.💚

É quando o corpo respira do jeito certo.
A mente sossega — nem que seja por alguns minutos.

É quando você lembra que existe você, não só suas listas, suas tarefas, suas urgências.🍃

Sentar na sombra de uma árvore, abrir um livro, encostar o pé na grama — coisas simples que, de tão simples, salvam.🌿

Sem Pressa é isso: um jeito de lembrar que você ainda está aqui.
Que nem tudo precisa acontecer hoje, nem agora.

👉 “Se isso faz sentido pra você, comenta um 🍃aqui.”

O preço por não impor limites é a exaustão, suas relações são prejudicadas, você se sente culpada e não tem suas necessi...
03/07/2025

O preço por não impor limites é a exaustão, suas relações são prejudicadas, você se sente culpada e não tem suas necessidades básicas atendidas. 😵

Dizer sim para uma coisa signif**a dizer não para algo, nesse caso coisas que são valiosas para você (por exemplo sua saúde e tempo de qualidade com quem você ama).

Impor limites no trabalho e falar “não” serve como um limite que garante que você está usando o seu tempo e energia com seus valores e prioridades. 🍃

Aqui vão alguns sinais de que você precisa impor limites no seu trabalho:
- você não tem tempo para o autocuidado.
- você se sente frequentemente cansada.
- você faz coisas por obrigação não por querer.
- você não passa tempo de qualidade com pessoas que ama.

Impor limites é questão de saúde física e mental. 💚
Já salva esse post para usar quando precisar. 👇🏻

Por isso é tão difícil para você tomar decisões…você acredita que precisa se criticar severamente por um erro. 🫠Por que ...
24/06/2025

Por isso é tão difícil para você tomar decisões…você acredita que precisa se criticar severamente por um erro. 🫠

Por que teria que remoer um erro? Pense sobre isso. Talvez você pudesse simplesmente dizer “acho que isso foi erro” e simplesmente seguir em frente.

Você não precisa se castigar e punir por meses, alguns minutos de arrependimento já ensinam a lição, são suficientes para você aprender com o erro.

Lembre-se: um erro não é o fim do mundo.

Me diz, para você é fácil ou difícil lidar com o erro?

a conversa com seu filho,a pausa que seu corpo implora,o gosto do café,o abraço de quem você ama,o nascer do sol, aquele...
23/06/2025

a conversa com seu filho,
a pausa que seu corpo implora,
o gosto do café,
o abraço de quem você ama,
o nascer do sol,
aquele momento de silêncio.. que você ocupou com o reels.

Viver no piloto automático é assistir a vida passar voando por você.

Você não nasceu para correr o tempo todo! Você nasceu para desfrutar da vida. 💚

Existe um outro ritmo possível, com presença.
Em breve, você vai poder experimentar uma vida .

Mas, por enquanto, só respira. 🍃

Porque tem dias em que até existir já custa. 🫠Tem dias em que o corpo vai… mas a mente f**a gritando. 💬Tem dias em que v...
12/06/2025

Porque tem dias em que até existir já custa. 🫠

Tem dias em que o corpo vai… mas a mente f**a gritando. 💬
Tem dias em que você até tenta desacelerar — mas parece que o mundo inteiro te puxa pra frente.

Esse post não é um passo a passo.
É um lembrete de que existe outro jeito. 🍃
Mais suave. Mais respeitoso. Mais possível.

Você não precisa aplicar tudo de uma vez.
Talvez, por hoje, só respirar já seja o suficiente.

Vamos juntas! 💚

Viver e sem ruídos. 🍃Isso também é essencial para você?
11/06/2025

Viver e sem ruídos. 🍃
Isso também é essencial para você?

O oposto da perfeição não é o fracasso ou a mediocridade, é humanidade, como já dizia Fernando Pessoa. Pega leve com voc...
11/04/2025

O oposto da perfeição não é o fracasso ou a mediocridade, é humanidade, como já dizia Fernando Pessoa.

Pega leve com você mesma! 💚

Uma vida sem ansiedade é tão possível quanto viver sem respirar. 🤷🏻‍♀️A ansiedade e o medo são emoções fundamentais para...
03/04/2025

Uma vida sem ansiedade é tão possível quanto viver sem respirar. 🤷🏻‍♀️

A ansiedade e o medo são emoções fundamentais para a sua sobrevivência.
Eu sei que nem sempre é confortável sentir a ansiedade, mas o que irei te ensinar aqui é como construir a vida que você deseja apesar da ansiedade. 🍃

Chega de lutar contra a ansiedade. Invista seu tempo e sua energia naquilo que realmente é importante para você. ⏳

A ansiedade não é sua inimiga. Na verdade, te convido a refletir como ela tem sido útil para você.

💬Tente se lembrar de alguma situação em que se preocupou com um potencial problema e isso de fato e ajudou a criar um plano e enfrentar a situação.
(Se você não conseguir de prontidão, não se cobre. É natural.)

Me siga para aprender a transformar a sua ansiedade em autoconfiança. 💚

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