Lucinéia Mariano Psicóloga

08/07/2025

01/07/2025

Nem sempre a gente percebe, mas o corpo fala quando a mente tá gritando por ajuda.
Dor, cansaço e tensão são pedidos de pausa.
Você tem se escutado?
Esse post é um convite pra olhar com mais carinho pra você. 💛

26/06/2025

Pequenos sinais do corpo e da mente podem estar te dizendo: “algo não tá bem.”
Se você vive cansado, tenso ou irritado com tudo, talvez seja hora de parar e olhar pra isso.
Nesse post, te mostro 3 sinais de que a rotina pode estar te adoecendo.
💛 Salva esse post e compartilha com quem precisa parar por um instante.

24/06/2025

Ao longo dos próximos dias, trago dicas práticas da Psicologia Comportamental pra te ajudar a respirar melhor por dentro.
Vamos construir pequenas mudanças que geram grande diferença.
Salva esse post e me acompanha nessa jornada. 💛

19/06/2025

Feriado não é sinônimo de paz pra todo mundo.
Às vezes o corpo tá em casa, mas a mente continua em movimento.

Se o descanso completo não for possível hoje, que ao menos você se trate com mais gentileza.
Porque leveza não é luxo — é necessidade emocional.

❤️Curtiu esse conteúdo?
Me segue aqui e, se sentir que é hora de cuidar de você com mais profundidade, agenda uma consulta comigo. 📱 linktr.ee/psicolucineiamariano
A psicoterapia pode ser esse recomeço.

16/06/2025

Para mais informações consulte no link da bio.

12/06/2025

💕Hoje é Dia dos Namorados, mas… e o seu relacionamento com você mesma(o)?

Nem sempre temos um par, e mesmo quando temos, o amor-próprio ainda é essencial.

Esse post é pra te lembrar de um tipo de amor que não depende de datas, flores ou jantares. Um amor silencioso, constante e necessário: o amor por você. 💕

11/06/2025

A forma como você começa o dia pode definir o tom das próximas horas.

Se você acorda com a mente acelerada, corpo tenso e a sensação de estar atrasado(a) pra tudo, talvez seja hora de mudar o ritmo — aos poucos, com intenção e consciência.

Neste carrossel, compartilho 3 práticas simples e baseadas em princípios comportamentais que podem te ajudar a reduzir a ansiedade logo pela manhã.

💭 Respira.
💡 Escolhe o que é prioridade.
📵 Evita excesso de estímulo logo cedo.

Pequenas mudanças, quando feitas com consistência, transformam o jeito de viver.

✨ Se você quer construir um cotidiano mais leve, a psicoterapia pode ser um bom caminho.

💬 Me chama pra conversar — sem pressa, sem pressão.

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