10/07/2023
Dra., é verdade que a qualidade do sono prejudica a qualidade da saúde? 💤🌛
SIM! É verdade, pois é durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo.
Durante o sono, nosso corpo passa por processos de recuperação, reparação celular e fortalecimento do sistema imunológico. A privação do sono compromete esses processos, tornando-nos mais suscetíveis a doenças e infecções. ✨
A qualidade inadequada do sono também está associada a alterações no metabolismo, incluindo a regulação da glicose e dos hormônios relacionados à fome e saciedade.
Portanto, é essencial valorizar a qualidade do sono e adotar hábitos saudáveis de sono. Estabelecer uma rotina consistente de sono, criar um ambiente propício para o descanso, limitar a exposição a dispositivos eletrônicos antes de dormir e buscar ajuda profissional caso tenha dificuldades para dormir. 🩺
Dra. Danielle Rennó
CRM 207811/SP