Dr. Jesus Alba Cuadrado Ortopedista e Traumatologista

Dr. Jesus Alba Cuadrado Ortopedista e Traumatologista Ortopedia adulto e pediatra. Traumatologia 👨🏻‍⚕️
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Treinar faz bem… mas treinar errado pode acabar com suas articulações.Movimentos incorretos, excesso de carga e falta de...
09/02/2026

Treinar faz bem… mas treinar errado pode acabar com suas articulações.

Movimentos incorretos, excesso de carga e falta de orientação estão entre as principais causas de lesões na academia.
Dor não é normal e nunca deve ser ignorada.

✔️ Respeite seus limites
✔️ Priorize a execução correta
✔️ Procure avaliação se sentir desconforto

Sua saúde vem antes de qualquer resultado.
📲 Agende sua consulta.

As dores na coluna são muito comuns e podem estar relacionadas à má postura, sedentarismo, sobrecarga, estresse ou até a...
06/02/2026

As dores na coluna são muito comuns e podem estar relacionadas à má postura, sedentarismo, sobrecarga, estresse ou até alterações na coluna que precisam de atenção.
Algumas atitudes ajudam a aliviar o desconforto:
✔️ Evitar longos períodos na mesma posição
✔️ Manter uma boa postura no dia a dia
✔️ Praticar atividade física orientada
✔️ Não ignorar dores persistentes
⚠️ Se a dor é frequente, intensa ou irradia para braços ou pernas, é fundamental procurar um ortopedista para avaliação adequada.

Na dor, usa-se gelo ou bolsa de água quente?”Gelo ou calor: qual usar na dor no joelho?Essa é uma dúvida muito comum e a...
04/02/2026

Na dor, usa-se gelo ou bolsa de água quente?”
Gelo ou calor: qual usar na dor no joelho?
Essa é uma dúvida muito comum e a resposta depende da causa da dor.
👉 Gelo é indicado para dores agudas, inflamação, inchaço ou após esforço físico.
👉 Calor ajuda em dores musculares, rigidez e tensões crônicas.
⚠️ Usar da forma errada pode piorar os sintomas.
Por isso, entender o seu tipo de dor faz toda a diferença.

Sentindo dor no joelho? Atenção a essas 3 dicas importantes:1️⃣ Evite sobrecargaReduza atividades de impacto e movimento...
02/02/2026

Sentindo dor no joelho? Atenção a essas 3 dicas importantes:
1️⃣ Evite sobrecarga
Reduza atividades de impacto e movimentos repetitivos enquanto houver dor. Forçar pode agravar lesões.
2️⃣ Use gelo quando houver dor ou inchaço
Aplique por cerca de 15 a 20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia, para ajudar a reduzir inflamação e desconforto.
3️⃣ Procure avaliação especializada
Dor persistente não é normal. Um diagnóstico correto é essencial para o tratamento adequado e para evitar problemas maiores no futuro.
📍 Cuidar do joelho é cuidar da sua mobilidade e qualidade de vida.
Se a dor continua, procure um ortopedista.

O pé chato acontece quando o arco do pé é diminuído ou ausente, fazendo com que toda a sola encoste no chão. Em muitas p...
29/01/2026

O pé chato acontece quando o arco do pé é diminuído ou ausente, fazendo com que toda a sola encoste no chão. Em muitas pessoas, ele não causa dor, mas em outras pode gerar cansaço, dores nos pés, tornozelos, joelhos e até na coluna.

O problema pode surgir na infância ou aparecer na vida adulta, muitas vezes associado a fraqueza muscular, sobrecarga, ganho de peso ou alterações posturais.

Na ortopedia, a avaliação é essencial para identificar se o pé chato é apenas uma variação anatômica ou se precisa de tratamento. As opções incluem:
✔️ Orientação de exercícios e fortalecimento
✔️ Uso de palmilhas personalizadas
✔️ Correção de sobrecargas e postura
✔️ Tratamento da dor e prevenção de lesões

Nem todo pé chato precisa de cirurgia, mas todo pé doloroso precisa de avaliação.

Se você sente dor ao caminhar ou cansaço excessivo nos pés, procure um ortopedista.

Dor ao movimentar o braço, incômodo no ombro, quadril ou joelho que não melhora com repouso?Isso pode ser bursite.A burs...
26/01/2026

Dor ao movimentar o braço, incômodo no ombro, quadril ou joelho que não melhora com repouso?
Isso pode ser bursite.

A bursite é a inflamação da bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido que ajuda a reduzir o atrito entre músculos, tendões e ossos. Movimentos repetitivos, má postura, sobrecarga ou até traumas podem desencadear o problema — e ele não acontece só em atletas.

Na ortopedia, o tratamento foca em:
✔️ Alívio da dor e da inflamação
✔️ Correção da causa (postura, sobrecarga, movimentos repetitivos)
✔️ Orientação de exercícios e fisioterapia
✔️ Prevenção de recidivas e limitações funcionais

Quanto mais cedo o tratamento, menor o risco de dor crônica e afastamento das atividades diárias.

Sentir dor não é normal. Procure um ortopedista e cuide do seu movimento.

Osteoporose não é só coisa da idadeMuita gente acha que a osteoporose só aparece na velhice, mas ela pode começar bem an...
19/01/2026

Osteoporose não é só coisa da idade

Muita gente acha que a osteoporose só aparece na velhice, mas ela pode começar bem antes e, muitas vezes, sem sintomas.

A ortopedia tem um papel fundamental na prevenção de fraturas, avaliando o risco, orientando exercícios adequados, prevenindo quedas e tratando dores ou fraturas por fragilidade, principalmente na coluna, quadril e punhos.

Quanto mais cedo o diagnóstico e o acompanhamento, menor o risco de fraturas e cirurgias no futuro.

Se você já teve fratura após um trauma leve, sente dor frequente nas costas ou tem histórico familiar, é hora de procurar um ortopedista.

👉 Cuidar dos ossos hoje é garantir mobilidade e qualidade de vida amanhã.

Como anda a sua postura?Má postura pode causar dores nas costas, no pescoço e até cansaço constante.Para melhorar: mante...
12/01/2026

Como anda a sua postura?
Má postura pode causar dores nas costas, no pescoço e até cansaço constante.
Para melhorar: mantenha a coluna alinhada, evite ficar muito tempo na mesma posição, ajuste a altura da cadeira e da tela e inclua alongamentos na rotina.
Cuidar da postura é cuidar da sua saúde todos os dias.

A rigidez muscular pode causar dor, limitação de movimentos e desconforto no dia a dia.O tratamento envolve alongamentos...
10/01/2026

A rigidez muscular pode causar dor, limitação de movimentos e desconforto no dia a dia.
O tratamento envolve alongamentos adequados, fortalecimento muscular, correção postural e avaliação especializada.
Com o cuidado certo, é possível recuperar mobilidade e qualidade de vida.

Sua saúde começa com uma boa avaliação.Dor, desconforto ou limitação de movimentos não devem fazer parte da sua rotina.A...
02/01/2026

Sua saúde começa com uma boa avaliação.
Dor, desconforto ou limitação de movimentos não devem fazer parte da sua rotina.
Agende sua consulta e cuide da sua coluna com quem entende do assunto.

Você sabe o que é artrose?Ela é o desgaste da cartilagem das articulações e pode causar dor, rigidez e limitação de movi...
27/12/2025

Você sabe o que é artrose?
Ela é o desgaste da cartilagem das articulações e pode causar dor, rigidez e limitação de movimentos.
A boa notícia é que, com diagnóstico precoce e tratamento adequado, é possível aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
🦴✨ Cuide das suas articulações.

15/12/2025

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