24/10/2025
Quando a ansiedade aperta ou a frustração toma conta, a mente entra em modo de emergência. Nesses momentos, você se sente despreparado, sem saber como parar a onda de emoções negativas. Assim como temos curativos para cortes físicos, precisamos de um Kit de Primeiros Socorros Emocional para resgatar a calma imediatamente.
Este kit não é material, é estratégico, e deve ser fácil de acessar. Ele contém ferramentas de Ancoragem (como exercícios de respiração e aterramento), objetos Sensoriais (como um óleo essencial ou um item de textura agradável) e tarefas de Ação (como uma lista de músicas calmas ou um desafio mental rápido). O objetivo é desviar o foco da mente do pânico para o presente, acalmando seu sistema nervoso na hora H.
Criar e usar o kit em momentos de crise é essencial, mas ele é apenas o curativo, não a cura. Para diminuir a frequência e a intensidade dessas crises emocionais, você precisa de mais. A terapia é o espaço para entender a raiz do seu alarme interno, identificar os gatilhos e desenvolver a resiliência a longo prazo, para que o kit seja cada vez menos necessário.
Não espere a próxima crise para se preparar. Comece hoje a montar o seu Kit Emocional. E para construir a resiliência que previne essas crises, conte com a Amplexus Psicologia. Estamos aqui para te guiar, do socorro imediato à cura profunda. Agende sua sessão e sinta-se equipado para qualquer emoção.
