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10/06/2021

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08/06/2021

Como ter uma boa noite de Sono?
Veja 10 dicas para um noite melhor de Sono

08/06/2021

5 dicas para um sono bom, Longo e Profundo👇

Ter horários regulares, manter a temperatura do quarto baixa, dormir no escuro, não ficar acordado na cama e limitar consumo de álcool e cafeína são algumas das recomendações do neurocientista britânico Matthew Walker.

07/06/2021

DESCUBRA COMO OTIMIZAR O CICLO DO SONO COM O TRAVESSEIRO CERTO

Tem coisa melhor do que ter uma boa noite de repouso e acordar cheio de disposição para começar um novo dia? Não, né? Para termos uma noite perfeita, passamos por diversas fases que compõem o ciclo do sono. As etapas vão do sono leve até o mais profundo, onde acontecem os sonhos. O que muita...

07/06/2021

QUAIS TRAVESSEIROS CONTRIBUEM PARA A QUALIDADE DO SONO DE IDOSOS?

Recarregar as energias com uma boa noite de sono é essencial para a saúde. No entanto, a quantidade e o ritmo dessas horas de descanso vão sofrendo alterações conforme avançamos de idade. A qualidade do sono de idosos, por exemplo, é diferente da qualidade do sono de um jovem adulto. Na terce...

07/06/2021

Alimentos que ajudam a melhorar seu sono!

Se você está com dificuldades, saiba que existem muitas estratégias para ajudar, como realizar mudanças na dieta e incluir alimentos para melhorar o sono.

07/06/2021

Mude suas noites de Sono com essas dicas!

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