Dra Rosana Krieger Martins

01/08/2025

Você sabia que além de todos os benefícios já conhecidos, movimentar o corpo também pode ser uma ferramenta poderosa na prevenção do câncer?

Um estudo publicado na Medicine & Science in Sports & Exercise analisou dados de quase 600 mil adultos e apontou que até 46 mil novos casos de câncer por ano poderiam ser evitados com a prática de 5h de atividade física semanal.

Caminhadas, treinos moderados e exercícios regulares ajudam a reduzir o risco de diversos tipos de câncer, como estômago, mama, bexiga, endométrio e cólon.

Mais do que cuidar do corpo, o exercício é um aliado da saúde como um todo.

Se for possível, movimente-se todos os dias. Seu organismo agradece e sua longevidade também.⠀
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Dra Rosana Krieger Martins (RQE 2449)
📞 67-3461-7716 | 67-98421-7716

29/07/2025

26/06/2025

Entenda o que acontece com o nosso corpo no frio e porque precisamos tomar cuidados especiais ao praticar atividade física.

Fique atento e cuide-se nesse inverno ❄️

Me conta: Você mantém o ritmo de treinos no frio?

11/05/2025

Mãe, uma mulher que pela imensidão do seu amor, tem um pouco de Deus e muito de anjo pela incansável solicitude dos cuidados seus. Uma mulher que, ainda jovem, tem a tranquila sabedoria de uma anciã e, na velhice, o adimirável vigor da juventude.

Se de pouca instrução, desvenda com intuição inexplicável os segredos da vida e se muito instruída, age com a simplicidade de menina. Uma mulher que sendo pobre, tem como recompensa a felicidade dos que ama, e quando rica, todos os seus tesouros daria para não sofrer no coração a dor da ingratidão.

Uma mulher que, sendo forte, estremece com o gemido de uma criança e, sendo frágil, conseque reagir com a bravura de um leão. Uma mulher que, enquanto viva, não lhe damos o devido valor, porque ao seu lado todas as dores são esquecidas, entretanto, quando morta, daríamos tudo o que somos e tudo o que temos para vê-la de novo ao menos por um só momento.

Dessa mulher não me exijas o nome, se não quiseres que turve de lágrimas esta lembrança, porque já a vi em meu caminho.

Quando teus filhos já estiveres crescidos, lê para eles estas palavras. E enquanto eles cobrem a tua face de beijos, conta-lhes que um humilde peregrino, em paga da hospedagem recebida, deixou aqui para todos o esboço do retrato de sua própria mãe ❤️

Tradução do original de D. Ramóm Angel Jara (Bispo e Orador Chileno)

20/04/2025

Desejo uma feliz Páscoa a todos. Que seja um dia especial 🙏

“Porque Ele vive, posso crer no amanhã.
Porque Ele vive, temor não há”

16/04/2025

Para comer sem culpa, é preciso escolher o tipo certo e ingerir a quantidade adequada. A melhor opção é o chocolate amargo, que contém 70% de cacau (ou mais) em sua composição.

Ele é rico em flavonoides , sendo uma fonte importante de antioxidantes. Além disso, por incrível que pareça, o chocolate 70% é nutritivo e o consumo regular de moderadas quantidades reduz fatores de risco para doença cardiovascular.

Um exemplo é que ele é capaz de aumentar o colesterol “bom”, o HDL, e reduzir o “ruim”, o LDL.

Além disso, o cacau possui substâncias estimulantes como a cafeína, e estudos apontam que ele também desempenha um papel protetor da função cerebral.

Para desfrutar desses benefícios, pequenas porções são suficientes, como 2 quadradinhos por dia 🍫

Dra Rosana Krieger Martins
Naviraí (MS)
67-3461-7716
67-98421-7716

19/03/2025

Não é de hoje que falo por aqui sobre os benefícios da musculação para idosos.

Agora, mais um efeito importante foi comprovado em um estudo da na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp): ‼️ a musculação protege o cérebro de idosos contra demências ‼️

O treino de força, revelou o estudo, é capaz de melhorar o desempenho da memória e alterar a anatomia cerebral.

A pesquisa envolveu 44 pessoas com comprometimento cognitivo leve.

Após 6 meses praticando musculação 2x por semana, elas apresentaram proteção contra atrofia no hipocampo e pré-cúneo (áreas cerebrais associadas ao Alzheimer), além de melhoras nos parâmetros que refletem a saúde dos neurônios (integridade da substância branca).

Está aí mais um motivo para a prática de musculação 💪

Me conta: você faz musculação?

Dra Rosana Krieger Martins
Naviraí (MS)
67-3461-7716
67-98421-7716

08/03/2025

Uma mensagem especial para todas as mulheres, que desempenham tantos papeis e transformam o mundo ao seu redor com sua essência forte e feminina.

Feliz dia da mulher!

07/03/2025

Se você conhece uma mulher com endometriose, certamente, sabe as fortes cólicas que ela causa.

O sofrimento pode ser intenso, envolvendo ainda dor pélvica e nas relações se***is, dificuldade para engravidar e alterações intestinais ou urinárias durante o ciclo menstrual.

Tudo isso porque, na endometriose, o tecido endometrial, que reveste o útero, cresce fora dele, podendo atingir ovários, trompas e intestino

❗️Estima-se que 1 a cada 10 mulheres tenham a doença, sendo que muitas não têm o diagnóstico.

A acupuntura é uma aliada no alívio dos sintomas. Ao atuar no sistema nervoso, ajuda na redução da dor, alivia as cólicas e melhora a circulação, promovendo um efeito analgésico natural.

A acupuntura também ajuda com o equilíbrio hormonal e relaxamento.

💛 Em março, além do dia da mulher, celebramos o Março Amarelo, de conscientização sobre a endometriose.

Conhece alguém que tem a doença?

Dra Rosana Krieger Martins
Médica Acupunturista (RQE 2449)
Naviraí (MS)
67-3461-7716
67-98421-7716

14/02/2025

Estamos na campanha Fevereiro Roxo, de conscientização de doenças crônicas, como a fibromialgia, o lúpus e o Alzheimer.

São doenças que ainda não têm cura, mas podem ser controladas com tratamento adequado, normalmente multiprofissional, que permite melhora da qualidade de vida e, no caso do alzheimer, retarda a evolução em muitos anos.

❗️A acupuntura pode ser uma aliada no tratamento de doenças crônicas, reduzindo dores, ajudando na memória e cognição, diminuindo a ansiedade, melhorando o sono e o bem estar geral do paciente.

Cada caso deve ser avaliado de maneira individual pelo médico acupunturiatra.

Conhece alguém que tem uma doença crônica?

Agendamento e informações:
67-3461-7716
67-98421-7716
Naviraí - MS

10/02/2025

Hoje vim compartilhar com vocês uma receita saudável que fizemos e gostei. É uma ótima opção para o lanche da tarde ou até café da manhã.

Pegamos a receita ⤵️ no .sem.gluten.faceis

INGREDIENTES

- ¼ xícara de leite (pode ser sem lactose ou bebida vegetal, usamos leite de amêndoa)
- 1 xícara de arroz cozido,
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- ⅓ xícara de queijo parmesão ralado
- 1 colher (sopa) de chia
- ¼ colher (chá) de sal
- 1 xícara de tapioca

MODO DE PREPARO

Aqueça o leite e bata no liquidificador com o arroz e o azeite. Transfira para um recipiente e misture com o queijo, a chia e o sal. Finalize com a tapioca e mexa até obter uma massa homogênea.

Coloque na geladeira por cerca de 20 minutos. Forre a bancada com um plástico, pegue uma pequena porção da massa e cubra-a com outro plástico para abrir com o rolo( quanto mais fininha, mais crocante ). Corte no formato que desejar.

Coloque em uma forma untada e asse em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos ou até ficarem levemente douradas. Espere esfriar e armazene em vidro fechado por até 15 dias.
Rendimento: em média 40 unidades.