Dr. Rodrigo Sodré, Rua Moreira César 160, sala 607 (2025)

30/10/2025

Quando executados corretamente, exercitar-se é sempre benéfico para a saúde. No entanto, após uma cirurgia é necessário esperar o seu corpo se recuperar antes de retomar as atividades físicas.

🔹Este processo de recuperação ocorre em partes. A primeira parte, que é a que nós vemos, é a pele. Normalmente, ela é cicatrizada entre 7 a 14 dias após o procedimento (quando houve uma incisão relativamente grande).

Se for uma cirurgia microscópica ou minimamente invasiva (onde você tem várias pequenas incisões) essa cicatrização é um pouco mais rápida.

🔹A cicatrização da parte que não conseguimos ver, ou seja, o que está sob a pele como os músculos e outros tecidos que foram manipulados durante a cirurgia levam, geralmente, de 6 a 9 meses para se recuperar O médico cirurgião consegue ver o resultado através de um raio-X ou uma tomografia computadorizada.

Durante a recuperação é importante não colocar pressão excessiva nas costas, ou seja,
evite levantar peso, dobrar ou torcer seu corpo.

🔹À medida que retomar seus exercícios, seja cauteloso com os movimentos que envolvam a região operada. O movimento excessivo e repetitivo nesta área fará com que a cirurgia falhe – além de causar muita dor.

👉Opte por exercícios de baixo impacto como caminhada e natação.

Quando seu corpo se recuperar totalmente e o médico cirurgião liberar, é possível voltar a fazer suas atividades normais e ser plenamente ativo.

Dr. Rodrigo Sodré
Neurocirurgião e Cirurgião de Coluna
CRM 5275497-8 RJ
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29/10/2025

É muito comum acordar com dores ou rigidez na coluna e isto pode indicar questões mais simples como colchão inadequado ou até problemas mais graves na coluna vertebral. É importante f**ar atento a intensidade e duração da dor e consultar um especialista.

🔹Colchão e travesseiros inadequados
A escolha correta de colchão e travesseiros contribuem para a qualidade do sono e para a saúde da coluna. É importante que ofereçam o suporte adequado ao corpo.

🔹Má Postura para dormir
Uma postura errada durante o sono pode causar tensão muscular e dores na coluna. A posição ideal é dormir de lado com um travesseiro entre as pernas para alinhar a coluna.

🔹Problemas degenerativos da coluna
Condições como osteoartrite e doença degenerativa do disco podem causar rigidez na coluna.

🔹Inflamação
Espondilite anquilosante e outras doenças inflamatórias podem causar rigidez e dor nas articulações.

🔹Hérnia de disco
Em alguns casos, hérnia de disco ou compressão nervosa podem causar rigidez na coluna e podem vir acompanhados de formigamento, fraqueza ou dor irradiando.

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23/10/2025

Eu amo o meu trabalho e sou muito grato a todos que confiam no meu trabalho.

Se você ainda tem medo de cirurgia e f**a adiando enquanto sente dores, veja essas pessoas e tome a iniciativa de agendar a sua consulta.

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21/10/2025

A dor lombar depois de um esforço físico é um dos sintomas mais comuns da vida moderna — e também um dos mais ignorados.
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Ela pode ser apenas um sinal de sobrecarga momentânea… ou o primeiro alerta de que algo na sua coluna não está funcionando como deveria.
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Se a dor vem se repetindo, causa travamentos ou irradia para as pernas, não espere passar sozinha.
Busque um especialista, fortaleça a musculatura estabilizadora e cuide da base que sustenta todos os seus movimentos: a sua coluna.
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💬 Já sentiu essa dor depois de uma faxina ou treino pesado? Conta aqui nos comentários 👇

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18/10/2025

Ser médico é aprender a lidar com a linha tênue entre a técnica e a vida.
Na neurocirurgia, isso f**a ainda mais claro: cada milímetro importa, cada decisão pesa.

Nem sempre é fácil — há noites sem sono, casos que marcam e responsabilidades que não cabem em palavras.

Mas também há a satisfação silenciosa de ver alguém voltar a andar, não sentir mais dores e viver uma vida plena.

É isso que faz tudo valer a pena.

Feliz Dia do Médico a quem escolheu cuidar com precisão, paciência e propósito.

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14/10/2025

A falta de água não afeta só a pele e o humor — ela também pode ser a causa daquela dor de cabeça insistente ou da dor nas costas que aparece sem explicação.

Quando o corpo se desidrata, o cérebro perde volume e precisa trabalhar mais para fazer o mesmo esforço. Isso pode causar dor de cabeça, cansaço e dificuldade de concentração.

E a coluna?
Os discos intervertebrais — responsáveis por amortecer o impacto entre as vértebras — são formados em grande parte por água.

Quando desidratamos, eles perdem parte dessa “almofada”, o que pode gerar desconforto e até dor.
👉 Homens devem beber entre 2,5 e 3,7 litros por dia.
👉 Mulheres, entre 2 e 2,7 litros.

Simples assim: hidratar é cuidar da saúde do cérebro, da coluna e de todo o corpo.
Beba água. Antes que o corpo cobre a conta. 💧

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10/10/2025

Brincar no chão, andar de bicicleta, jogar bola, estar junto nos momentos simples que f**am na memória.

Mas para isso, é preciso cuidar da sua coluna: movimentar-se, praticar exercícios físicos e manter o peso adequado.

👉 E aí, sua coluna está pronta para viver todos esses momentos com eles?

08/10/2025

A dor nas costas é o sintoma mais comum quando ocorrem problemas na coluna, mas outros sintomas podem podem estar associados como:

➡️ Dores de cabeça frequentes;
➡️ Dores nas pernas;
➡️ Desconforto no pescoço;
➡️ Incômodos nos braços.

É muito importante estar atento a todos os sintomas porque eles tendem a se agravar. Converse com seu médico e faça logo um diagnóstico.

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02/10/2025

O tempo pode ser crucial quando postergamos ou não realizamos uma cirurgia de hérnia de disco. Isso porque podem surgir complicações permanentes e irrecuperáveis. Quando paramos a hérnia de disco no momento certo, evitamos complicações e os resultados são melhores.

Adiar a cirurgia pode acarretar um desconforto crônico, atrofia da pele, perda muscular, alterações na sensibilidade ao toque na região e, mesmo após a retirada da hérnia podem persistir os incômodos.

A decisão sobre a realização da cirurgia deve ser tomada em conjunto entre o médico e o paciente, de acordo com o quadro clínico e o impacto da hérnia de disco na rotina diária.

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01/10/2025

Lesões ou problemas na coluna cervical podem ter um impacto signif**ativo na saúde e na função do corpo. Portanto, é importante cuidar da coluna cervical e buscar tratamento adequado se houver qualquer problema ou dor associada a essa região.

🔹Use Assentos e Travesseiros Adequados: escolha cadeiras que ofereçam suporte lombar e use um travesseiro que mantenha a cabeça alinhada com a coluna durante o sono.

🔹Fortaleça os Músculos do Pescoço: Exercícios podem ajudar a manter a estabilidade e a força na coluna cervical.

🔹Evite Movimentos Repetitivos: Se você tem um trabalho que envolve movimentos repetitivos do pescoço, faça pausas regulares para descansar e alongar o pescoço. Procure ajustar sua estação de trabalho para minimizar o estresse no pescoço.

🔹Exercícios de Alongamento: Pratique exercícios de alongamento regularmente para manter a flexibilidade do pescoço e aliviar a tensão. Exercícios simples, como inclinar a cabeça para os lados e para a frente, podem ser benéficos.

🔹Use Equipamentos de Proteção: Em atividades esportivas ou recreativas que possam envolver quedas ou traumas na cabeça, como andar de bicicleta ou praticar esportes de contato, use capacetes e outros equipamentos de proteção adequados.

🔹Dirija com cuidado: use o cinto de segurança e ajuste corretamente o encosto de cabeça para minimizar o risco de lesões no pescoço em caso de acidentes.

🔹Evite Cargas Excessivas: Ao levantar objetos pesados, dobre os joelhos em vez de curvar o tronco e mantenha o objeto próximo ao corpo.

🔹Evite o Estresse Excessivo que pode levar à tensão muscular no pescoço. Pratique técnicas de gerenciamento de estresse.

🔹Evite Hábitos Nocivos como fumar, que pode prejudicar a circulação sanguínea e aumentar o risco de problemas nos discos da coluna e limite o consumo de álcool, que pode afetar negativamente a saúde óssea e muscular.

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30/09/2025

O excesso de peso, especialmente na região abdominal, aumenta a pressão sobre a coluna lombar e desloca o centro de gravidade para a frente. Isso força a pelve, altera a postura e, com o tempo, gera dores e problemas sérios na coluna.

🔎 Veja algumas consequências diretas do excesso de peso para a coluna:
Hérnia de disco – pressão extra acelera a deterioração dos discos.

Abaulamento do disco – discos deslocam-se de sua posição normal, comprimindo nervos.
Fraturas por compressão – mais comuns na coluna torácica inferior e lombar superior.
Doença degenerativa do disco – excesso de peso acelera o envelhecimento dos discos.
Osteoartrite da coluna – sobrecarga e menor oxigenação dos tecidos aumentam o risco.
Acentuação da lordose – barriga proeminente puxa a pelve para a frente, criando curvatura excessiva.

✅ Benefícios da perda de peso para a coluna
Reduz a sobrecarga nas articulações, músculos e ossos.
Diminui a dor lombar e melhora a mobilidade.
Facilita as tarefas do dia a dia.
Melhora a saúde geral e pode até acrescentar anos de vida.

💡 Se você sente dor lombar associada ao excesso de peso, procurar um especialista em coluna pode ajudar a identif**ar o problema, reduzir a dor e recuperar sua qualidade de vida.

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29/09/2025

O sedentarismo é um dos principais vilões da saúde da coluna. Passar horas sentado no home office ou no sofá enfraquece músculos essenciais, como o core e os glúteos, deixando a lombar mais vulnerável.

📊 Estudos mostram que 8 em cada 10 adultos sedentários já sentiram dor lombar em algum momento da vida. E não para por aí: a falta de movimento reduz a circulação nos discos intervertebrais, acelerando o desgaste e causando rigidez.

Efeitos do sedentarismo na coluna:
🔹 Encurtamento muscular – isquiotibiais e flexores do quadril f**am tensos, puxando a coluna.
🔹 Degeneração discal – discos desidratados aumentam o risco de hérnias.
🔹 Má postura – longas horas curvado podem gerar hiperlordose.

👉 Esses fatores, quando ignorados, podem evoluir para hérnia de disco ou até estenose espinhal.
✅ Dicas práticas para aliviar e prevenir a dor:
Levante-se a cada 30-40 minutos e faça alongamentos simples.
Ajuste sua estação de trabalho: cadeira com apoio lombar e tela na altura dos olhos.
Fortaleça o core e os glúteos com exercícios regulares.
Caminhe 20-30 minutos por dia para ativar a circulação.
Cuide do peso e da alimentação (cálcio é aliado da saúde óssea).

👉 Seu corpo foi feito para se mover. Pequenas mudanças na rotina podem evitar grandes problemas no futuro.

Dr. Rodrigo Sodré