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Dr. Rodrigo Sodré

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26/12/2025

O Natal passou, mas para muita gente a dor nas costas ficou. Se você acordou hoje com a coluna travada, desconforto no pescoço ou dor lombar, saiba que isso é comum após longas horas sentado, postura inadequada na ceia, pouco movimento e esforço repetitivo nos últimos dias.

A boa notícia é que alguns cuidados simples podem ajudar na recuperação:
• Movimente-se ao longo do dia, evitando ficar muito tempo parado
• Faça alongamentos leves, sem forçar
• Use compressa morna para aliviar a tensão muscular
• Ajuste sua postura ao sentar e ao usar o telemóvel
• Hidrate-se bem

Evite carregar peso, movimentos bruscos e “forçar para destravar” a coluna.
Fique atento aos sinais de alerta: dor que irradia para braços ou pernas, formigamento, fraqueza ou dor que não melhora nos próximos dias não são normais e devem ser avaliadas.

Cuidar da sua coluna no pós-Natal é a melhor forma de começar o ano com saúde e movimento.

🩺 Dr. Rodrigo Sodré
Neurocirurgião e Cirurgião de Coluna
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24/12/2025

Neste Natal, meu desejo é simples:
que você esteja perto de quem ama, com saúde, leveza e sem dor.
Que entre uma conversa e outra, você se lembre de cuidar do seu corpo, respeitar seus limites e ouvir os sinais que a sua coluna dá todos os dias. Dor não deve fazer parte da rotina, e cuidar da saúde também é um ato de amor.
Desejo um Natal de paz, presença e movimento.
Que o próximo ano venha com mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.
Feliz Natal.

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18/12/2025

A cirurgia de hoje foi de um caso de hérnia de disco lombar.

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18/12/2025

Se você fez cirurgia de coluna este ano, o Natal pede um pouco mais de atenção. A ceia costuma envolver longos períodos sentado, esforço físico ao cozinhar ou organizar a mesa, além de movimentos repetitivos e torções que podem sobrecarregar uma coluna que ainda está em recuperação.

Evite carregar peso, como travessas grandes, caixas ou até crianças no colo. Planeje-se, peça ajuda e respeite seus limites.

Outro ponto importante é o tempo sentado. Ficar muito tempo na mesma posição aumenta a pressão sobre os discos da coluna. Sempre que possível, levante-se a cada 30–40 minutos, caminhe um pouco e faça movimentos leves.

Atenção também aos movimentos de risco: inclinar-se para frente sem dobrar os joelhos, torcer o tronco ou alcançar objetos altos sem apoio pode atrasar sua recuperação.

E lembre-se: dor intensa, dor que piora, irradia, vem acompanhada de formigamento ou fraqueza não é normal e precisa de avaliação médica.

Cuidar da sua coluna agora é garantir mais qualidade de vida no próximo ano.

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16/12/2025

No Natal, é comum dormir fora de casa, seja na casa de familiares ou amigos. O problema é que colchões muito macios, muito duros ou travesseiros inadequados podem desalinhar a coluna e desencadear dor cervical e lombar, principalmente em quem já tem histórico de dor ou problema na coluna.

Alguns cuidados simples ajudam a evitar crises. Se possível, leve seu próprio travesseiro ou ajuste a altura com toalhas dobradas para manter o pescoço alinhado. Evite dormir de bruços, pois essa posição força a cervical e a lombar. O ideal é dormir de lado, com um travesseiro entre os joelhos, ou de barriga para cima, com um apoio sob os joelhos.

Ao acordar, evite levantar-se bruscamente. Role de lado, sente-se com calma e só depois fique em pé. Alongamentos leves pela manhã também ajudam a reduzir a rigidez muscular após a noite.

Se a dor aparecer ou piorar após dormir fora, fique atento: dor persistente, dor que irradia, formigamento ou perda de força não são normais e merecem avaliação.

Dormir bem também faz parte do cuidado com a coluna.
Aproveite o Natal sem acordar com dor.

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11/12/2025

Vai viajar no Natal? Proteja a sua coluna!
Horas sentado no carro, ônibus ou avião aumentam a pressão na coluna e podem desencadear dor — mas alguns ajustes fazem toda a diferença:
✔️ Use apoio lombar
✔️ Mude de posição com frequência
✔️ Alongue-se nas pausas
✔️ Hidrate-se
✔️ Evite levantar malas pesadas (ou peça ajuda!)
Chegue ao seu destino sem dor para aproveitar as festas com leveza.

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10/12/2025

Caso de hoje de Descompressão e artrodese de coluna em múltiplos níveis em uma paciente com dificuldade de mexer os braços e as pernas e que, agora, estará livre das dores e voltará a ter uma vida normal.

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09/12/2025

Fim de ano chega e, junto com ele, vem sacolas, filas, horas a caminhar no shopping e aquela tendência de olhar para baixo o tempo todo no telemóvel — receita perfeita para a dor cervical e lombar aparecer.

Mas com alguns ajustes simples dá para sobreviver às compras sem sofrimento:
✔️ distribua o peso das sacolas entre os dois braços
✔️ faça pausas rápidas a cada 30–40 min
✔️ evite carregar itens muito pesados
✔️ segure o telemóvel mais alto (a sua cervical agradece!)
✔️ escolha sapatos confortáveis

Sua coluna não precisa pagar o preço dos presentes de Natal.
Cuide dela hoje para aproveitar as festas sem limitações.

Se a dor persistir, procure avaliação porque dor não é normal.

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04/12/2025

Dezembro é aquele mês que as pessoas costumam exagerar na bebida alcoólica, mas é preciso entender o que o álcool provoca no seu cérebro.

O etanol, principal tipo de álcool contido nas bebidas, é uma molécula pequena e bem solúvel em água, de forma que é facilmente carregado pelo sangue para todo o corpo. Mas o seu efeito no sistema nervoso central é um dos mais importantes.

Ele interage com moléculas chamadas neurotransmissores que fazem a comunicação entre as células. Entre outras coisas, o álcool inibe a atividade do cérebro, proporcionando efeitos psíquicos como redução da concentração, da atenção, da memória recente e da capacidade de julgamento.

Os efeitos do álcool atingem inclusive a região responsável pelo controle dos movimentos e equilíbrio. No cerebelo e no sistema vestibular, o álcool provoca a disartria que são os problemas na articulação de palavras que levam àquela fala enrolada. Já ataxia é o nome dado para a perda da coordenação dos movimentos. E existem ainda os problemas da visão dupla e do nistagmo, que são oscilações involuntárias dos olhos.

Por muitos anos pensava-se que o consumo excessivo de álcool acarretava em formas de esquecimento, como os blackouts temporários. Mas um estudo de 2008 realizado por Cientistas da Universidade de Sussex, na Inglaterra, provou que o álcool, na verdade, altera os neurotransmissores prejudicando a formação da memória e não seu esquecimento.

De forma geral, eles concluíram que o cérebro além de não registrar claramente os fatos, ainda colaborava para uma espécie de memória seletiva. Dessa forma, a pessoa se lembra bem de eventos positivos que ocorreram antes da intoxicação (consumo excessivo do álcool), mas não consegue se recordar de eventos negativos pós-intoxicação.

Portanto, é sempre bom lembrar: beba com moderação.

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02/12/2025

Infiltração na coluna, também conhecida como bloqueio da coluna, surge como mais uma opção de tratamento.

É frequentemente utilizado para minimizar dor e inflamações provenientes de compressão nervosa, como na hérnia de disco, ou dor lombar crônica, especialmente em casos refratários a tratamentos não invasivos (medicações orais, fisioterapias e outros tipos de reabilitação).

Infiltrações também podem ser úteis em te**es terapêuticos, quando a origem da dor não é totalmente esclarecida apenas com exame físico e por métodos de imagem.

O principal benefício é a melhora precoce da dor e auxílio na reabilitação fisioterápica. Em alguns casos o resultado é permanente, sendo possível até evitar cirurgia.

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27/11/2025

A juventude é cheia de energia, mas também é a fase em que começamos a construir (ou desgastar) nossa saúde futura.

E o uso prolongado do celular, especialmente olhando para baixo, já é uma das principais causas de dor cervical musculoesquelética em jovens.

Passar horas nessa postura prejudica o pescoço, atrapalha estudos, treinos, trabalho e até momentos de lazer.

Por que o celular causa dor?

Quando você inclina a cabeça para frente para olhar o celular, surge a chamada “síndrome do pescoço para frente”.
A cada 2,5 cm de inclinação, adicionamos até 5 kg de pressão extra sobre a coluna cervical.
Agora imagine esse peso por 4 a 6 horas por dia.
Resultado? Tensão muscular, sobrecarga dos ligamentos e até risco de hérnias.

Sintomas comuns
Dor ou rigidez ao mexer o pescoço
Dores de cabeça que começam na nuca
Formigamento ou fraqueza nos braços (em casos mais intensos)

Esses sintomas geralmente pioram após longos períodos usando telas — ou até ao acordar.

Fatores que aumentam o risco:

Além do celular, contribuem para a cervicalgia:
Má postura ao estudar ou sentar
Mochilas pesadas
Estresse (tensiona pescoço e ombros)
Falta de pausas ao usar dispositivos

Jovens que passam muitas horas em redes sociais, jogos ou estudos online são ainda mais vulneráveis.

Como aliviar e prevenir
Pequenos ajustes fazem grande diferença:
📲 Mantenha o celular na altura dos olhos
🔁 Faça pausas a cada 30 minutos para alongamentos simples
🏋️‍♂️ Fortaleça a musculatura cervical
💺 Use cadeiras ergonômicas
🧍 Cuide da postura e reduza o tempo de tela sempre que possível

Cuidar da coluna hoje é garantir qualidade de vida amanhã.
Se os sintomas persistirem, procure avaliação médica especializada.

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25/11/2025

Seu cérebro também precisa de cuidados diários!
Aqui vão 9 hábitos que fortalecem a memória, melhoram a cognição e ajudam a prevenir doenças.
Salve este post e comece hoje mesmo!

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