Nutri Carla Albuquerque

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Nutri Carla Albuquerque

Eu sou Carla Albuquerque, nutricionista ortomolecular há 19 anos e venho trabalhando incessantemente
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04/11/2025

Anota aí, mulher. Esses são os cinco suplementos básicos que não podem faltar para cuidar da sua pele depois dos quarenta.

A vitamina C é essencial.
Mas não é qualquer uma. A melhor forma é o palmitato de ascorbila, porque é lipossolúvel e realmente faz diferença na firmeza e no brilho da pele.

O segundo é o ômega 3, e ele precisa ser isento de metais pesados.
Procure o selo IFOS, que garante pureza e qualidade.
Marcas como Truisource, Ômega 4 Plus ou Efalive são excelentes opções.

O terceiro é o resveratrol, um antioxidante poderosíssimo.
O meu preferido é o Revistec, porque tem liberação gradativa ao longo do dia. É uma tecnologia incrível que melhora a textura da pele e protege contra o envelhecimento precoce.

O quarto é o silício orgânico, que é o principal constituinte do colágeno.
Eu amo o Nutricolin, que age profundamente nos cabelos e unhas, e o Mesoporosil, que tem alta absorção na pele e ajuda a deixar tudo mais firme e hidratado.

Tudo isso é via oral. Mas não adianta só saber os nomes. É preciso ter estratégia de prescrição.
E é exatamente isso que eu ensino e aplico dentro do meu projeto P10, que começa na quinta feira.

No P10, eu não entrego só dieta.
Eu ensino como combinar nutrientes e as doses certas para cuidar da sua pele, do seu cabelo e da sua saúde de dentro para fora.

Saiba mais clicando no link da bio ou chamando no
WhatsApp:
+ 55 (21) 98617 0768.

Segue a Nutri 💜

04/11/2025

O projeto P10 é um acompanhamento que eu criei especialmente para mulheres que querem mudar o metabolismo de verdade. Não é só sobre emagrecer, é sobre cuidar do corpo como um todo, melhorar o sono, aumentar a energia, ativar as mitocôndrias, equilibrar hormônios, melhorar a libido e cuidar da saúde íntima e emocional.

É um projeto completo, com valor extremamente acessível, e você pode participar de qualquer lugar do Brasil ou do exterior. Basta clicar no link da bio.
Nosso encontro será nesta quinta-feira, dia 6 de novembro, às 20 horas, dentro de um grupo fechado e VIP no WhatsApp.

Não são videoaulas, é acompanhamento real comigo, a Nutri Carla Albuquerque, dentro do grupo, com orientações práticas, meu planejamento alimentar completo e prescrições de suplementos voltados para várias causas femininas, como menopausa, queda de cabelo, flacidez, lipedema, celulite, irritabilidade, sono picado, peso nas pernas e muito mais.

Se você gosta do conteúdo que eu entrego gratuitamente aqui no Instagram, imagina ter acesso exclusivo a tudo isso em um grupo fechado, com o meu acompanhamento direto.

O investimento é de 189,90 reais, podendo ser parcelado em até 12 vezes.
Para garantir sua vaga, clique no link da bio ou fale diretamente com a minha secretária no WhatsApp 21 98617 0768.
Se você estiver fora do Brasil, é só colocar o +55 na frente do número.

Eu sou Carla Albuquerque, nutricionista ortomolecular há 20 anos, especialista em nutrição e fitoterapia, e o meu trabalho é transformar corpos de dentro para fora.

03/11/2025

Deslize para o lado e descubra quatro misturas simples, baratas e diferentes que favorecem o seu metabolismo. A última é a campeã para definição muscular, então salva aí. Se a sua meta é só emagrecer, talvez este post não seja para você. O meu propósito é transformar vidas de dentro para fora, melhorar o metabolismo de verdade, fortalecer o tônus muscular, cuidar do lipedema, da circulação, da menopausa, do inchaço, da irritabilidade e do ganho de peso excessivo. O P10 não é só para quem tem mais de 40, é para mulheres a partir dos 16 que querem mudança real no corpo e na saúde. Começamos esta semana e as inscrições encerram em 24 horas.

Clique no link da bio ou chame direto minha secretária no WhatsApp: 21 98617 0768. Se quiser minha ajuda personalizada, é só chamar.

02/11/2025

Tu és Santo, Senhor Deus poderoso, digno de todo louvor. 🙏🏼✨

Hoje eu só quero te convidar a parar por um instante, respirar e agradecer.
Não importa a religião, o nome que você dá a Deus ou se você se considera alguém de fé ou não. Há algo maior que nos une: a gratidão.

Agradeça pela luz que entra pela janela, pelo ar que preenche os pulmões, pelo abraço que conforta, pelas provações que te fizeram mais forte.
Agradeça até pelo silêncio, porque é nele que muitas vezes Deus fala.

Louve não apenas com palavras, mas com gestos simples, com o coração aberto, com o olhar que reconhece a beleza nas pequenas coisas.
Porque quando a gente agradece, o coração se alinha com o divino.
E tudo, absolutamente tudo, começa a fazer sentido.

Amém! 🙏🏼

02/11/2025

Gentennn, voltei de Portugal com o coração cheio e já viemos direto matar a saudade do nosso cantinho favorito: a .kanaloa comemorar mais uma primavera da nossa querida .motta 💛

Assim que cheguei, já encontrei meu querido chef Cláudio, que sempre transforma cada prato em uma experiência única. Que saudade eu estava desse sabor!

01/11/2025

Na Europa, o chá é parte da rotina. E eu fico pensando como aqui no Brasil esse hábito ainda é tão pouco explorado. Os chás têm funções incríveis e, quando usados com propósito, podem transformar o sono, o humor e até a libido.

Eu, por exemplo, me dou muito bem com o chá de melissa e lavanda à noite. É uma combinação perfeita para acalmar o corpo e a mente. Em mim, o efeito é muito melhor do que o da melatonina, porque quando uso melatonina acordo groggy, lenta, com o pensamento devagar. E muitas mulheres relatam o mesmo para mim.

A natureza é sábia. Existem plantas que não só relaxam, mas também equilibram hormônios e aumentam a libido. A melissa é uma delas há estudos mostrando essa ação dupla maravilhosa.

E se você não é fã de chá, dá para manipular cápsulas de melissa de 500 mg, mas eu continuo apaixonada pela versão em infusão. É ritual, é pausa, é autocuidado.

👩‍⚕️ Carla Albuquerque
Nutricionista Ortomolecular | CRN 04-101-513

Quer mudar seu corpo com saúde? Conheça meu trabalho clicando no link da Bio
Meu acompanhamento em grupo é acessível e começa nesta semana Projeto P10

01/11/2025

Tem fases da vida em que a mulher muda, mesmo sem querer.
Não é escolha, é corpo. É vida acontecendo dentro dela.
O hormônio desce, a energia some, o sono bagunça, o espelho muda.
E, junto com tudo isso, vem uma vontade de se recolher, de não precisar explicar nada pra ninguém.

Ela não está mais fria, nem mais distante.
Ela só está cansada de carregar o mundo nas costas, de tentar ser boa em tudo, e de continuar sorrindo como se não doesse.

O que ela mais precisa não é que alguém diga o que fazer.
É que alguém olhe pra ela com carinho, sem cobrança.
É que alguém entenda o silêncio dela, o choro de repente, o abraço demorado.

Porque nessa fase o amor muda de forma.
Ele f**a mais maduro, mais sereno, mais íntimo.
Não precisa de fogo o tempo inteiro, precisa de presença.

E quando há presença, ela floresce de novo.
Com mais verdade, mais calma e mais amor do que antes.

Se esse texto fez sentido pra você, manda pra alguém que precisa entender o que uma mulher sente quando o corpo e a alma estão tentando se alinhar.

30/10/2025

Sabe aquela prima que é mais que prima, é uma irmã? 💕
Desde criança, essa é a minha muska Tatá,
Hoje ela celebra mais um ano de vida, mais uma primavera. 🌸

Desejo que os sonhos de Deus se cumpram na sua vida, prima, porque eu sei o quanto você acredita nos propósitos Dele e creio que grandes coisas estão por vir! 🙏✨

Sua prima tá aqui no aeroporto tentando te ligar, mas acho que pelo Instagram você vai ver primeiro! 🤣

Te amo prima !

30/10/2025

Deslize para o lado

29/10/2025

Gentennn, olhando a embalagem pode até parecer igual, mas não é!!

Na correria do mercado, a gente acha que está levando o mesmo produto mas a lista de ingredientes mostra outra história 👀

Escolher versões sem aditivos, açúcares ou conservantes faz toda a diferença na sua saúde e no seu dia a dia

💡 Dica da nutri: leia sempre o rótulo antes de colocar no carrinho!

Salva esse post pra lembrar na próxima compra!

Sou Carla Albuquerque, nutricionista ortomolecular há mais de 20 anos, ajudando mulheres a transformarem o corpo e a mente através da nutrição inteligente e funcional.

Siga e aprenda todos os dias como cuidar de si com ciência e simplicidade.

Endereço

Rua Coronel Moreira Cesar, 26-Sl 607, Icaraí, Rio De Janeiro
Niterói, RJ
24230060

Site

https://carlaalburquerquegentennn.com/

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