13/11/2025
Durante muito tempo, acreditou-se que cuidar da alimentação era sinônimo de cortar tudo, viver em restrição e transformar a comida em inimiga. Mas esse caminho só gera culpa, frustração e uma relação pesada com o ato de se alimentar. A vida não foi feita para listas de proibições, e sim para equilíbrio.
✨ Quando você entende que pode comer de tudo, mas não tudo ao mesmo tempo, a alimentação deixa de ser prisão e se torna liberdade consciente. O segredo não está em buscar perfeição, mas em fazer escolhas melhores na maior parte do tempo. É nesse equilíbrio que nasce a leveza.
🥗 Um prato colorido e nutritivo é essencial, mas também é importante permitir-se momentos de prazer sem culpa. Não é a exceção que define sua saúde, e sim o conjunto de hábitos que você repete dia após dia.
🌿 Cuidar de si não exige extremos.
O equilíbrio de 80% de escolhas saudáveis e 20% de flexibilidade vale mais do que 100% de restrição. O que se sustenta não é o sacrifício, mas o hábito leve que você consegue manter ao longo da vida. É nessa constância que está o verdadeiro cuidado.
