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10/02/2026

Quero deixar aqui o meu agradecimento especial a toda a equipe do Augusto César Leite Franco, que é a nossa Unidade Básica de Saúde, por todo empenho e dedicação.
Meu muito obrigada também aos meninos da Academia da Saúde .robertaa que fizeram a diferença nesse momento.
Agradeço ao superintendente da SMTT/vereador por toda a organização e apoio para que esse evento acontecesse.
E, claro, meu carinho e gratidão às meninas que estiveram presentes, que não mediram esforços para fazer acontecer o bloquinho de hoje.
Gratidão a todos vocês por cuidarem da nossa comunidade com tanto amor e compromisso. 💚✨

04/01/2026

Você já percebeu como os alimentos industrializados de hoje estão diferentes dos de antes?
As listas de ingredientes ficaram mais longas, cheias de nomes difíceis e aditivos que nem sempre reconhecemos.

Faça o teste: leia o rótulo de um pão de forma.
Provavelmente, vários ingredientes não fazem parte do seu dia a dia e muito menos da cozinha da sua infância.

Talvez por isso o sabor já não seja o mesmo.
Aquela sensação de “não é igual antigamente” faz todo sentido.

Isso não é sobre culpa ou proibição.
É sobre consciência, escolha e contexto.

Sempre que possível, opções com menos ingredientes costumam ser escolhas mais interessantes.
Mas, acima de tudo, equilíbrio e moderação seguem sendo o melhor caminho.

👉 Me conta nos comentários: qual alimento você sente que mais mudou de sabor com o tempo?

Me acompanhe para mais conteúdos sobre nutrição e emagrecimento 🌱

31/12/2025

No dia 28/12/2025, Neópolis foi mais do que cenário foi abraço.
Foi ali, na cidade que mora no meu coração, que meu filho recebeu o batismo na igreja católica. Um sacramento simples e profundo, como tudo que realmente importa.

Neópolis carrega minhas memórias, minha história, minha infância. E viver esse momento ali me lembrou que a vida não pede pressa, pede presença.
Fé também é isso: parar, sentir, agradecer.

Nessa semana de desacelerar,
no silêncio respeitado e no tempo vivido sem correria,
continuo a dizer que nutrir vai muito além do alimento.

Assim como o batismo é um compromisso de cuidado, a nutrição também é.
Cuidar sem excessos, sem culpa, sem pressa. Com consciência, afeto e verdade.

Que eu nunca me esqueça desse dia.
Da fé, do meu filho, da cidade que amo.
E desse lembrete tão necessário: desacelerar também é uma forma de se nutrir. 🌿

27/11/2025

Restrição não é sinônimo de resultado.
Quando você tenta seguir regras impossíveis e dietas que não cabem na sua rotina, o que acontece? Desânimo, culpa e abandono.

A verdade é simples: você precisa de um planejamento alimentar que faça sentido para a SUA vida.
Quando a nutrição conversa com a sua realidade, o processo flui, a ansiedade diminui e os resultados acontecem de forma leve.

👉 Qual foi a maior dificuldade que você já teve tentando seguir uma dieta?

21/11/2025

Seu intestino anda “preguiçoso”? 🫣
Muitas vezes, o problema não é o intestino… é a FALTA DE ÁGUA. 💧

Sem hidratação suficiente, o corpo não consegue formar e mover o bolo f***l e aí vem o desconforto, o inchaço e aquela sensação de que “algo está parado”.

Beber água todos os dias é simples, mas muda TUDO no funcionamento intestinal.
Seu corpo sente. Seu intestino agradece. 🚽✨

Você já começou o dia bebendo sua água hoje?

20/11/2025

Meu aniversário já passou, mas ainda sigo transbordando gratidão por tudo que vivi na semana do meu aniversário.
Novembro é um mês abençoado, cheio de significado pra mim.
Sou grata pelas bênçãos de 2025, pelas amizades, pela minha equipe, pela minha família e pelas surpresas que Deus coloca no meu caminho.
Celebrar a vida nunca é demais. 🎉✨

08/11/2025

Hoje eu e Noah vivemos um momento cheio de encanto no show do Gato Galáctico.
Ele ama esse universo, e ver o brilho nos olhos dele me lembrou que os sonhos começam na imaginação e crescem quando são regados com amor, amizade e esperança.
O nos lembra que sempre vale a pena sonhar e escolher o bem.
Porque é com gentileza, coragem e amor que a gente transforma o mundo e ensina os pequenos a fazer o mesmo. 💫

08/11/2025

A obesidade vai muito além da estética.
Ela é uma doença que desafia o corpo todos os dias sobrecarrega articulações, exige mais dos órgãos e pode estar ligada a doenças como diabetes e problemas cardiovasculares.
A fadiga constante é um alerta: seu corpo está no limite.

01/11/2025

Novembro sempre teve um significado diferente pra mim.
É o mês em que a vida me convida a recomeçar, a olhar pra dentro e agradecer por tudo o que me trouxe até aqui.

No dia 13, completo 31 anos e carrego comigo as marcas bonitas de quem já caiu, levantou e aprendeu a caminhar com mais fé e doçura.

23/10/2025

📍 Cuidar de quem cuida Prevenção começa com informação 💕
👉 Outubro Rosa na nossa UBS.
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Como diretora da UBS, acredito que a informação salva vidas.
Falar sobre o câncer de mama é falar sobre autocuidado e prevenção.
👩🏻‍⚕️Nosso papel na atenção básica vai além do atendimento.
É sobre criar pontes entre conhecimento e prática.
🥗A alimentação tem papel essencial na prevenção.
Frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais ajudam a reduzir o risco de diversos tipos de câncer.

Prevenção não é só exame: é rotina, é estilo de vida, é olhar pra si.

Obrigada, meninas, por cederem o espaço e me permitirem compartilhar um pouquinho sobre alimentação e prevenção do câncer de mama. 🌸 Foi um momento de troca e aprendizado com profissionais incríveis enfermeiras e dentista da nossa unidade! 💗

12/09/2025

A eubiose é a harmonia da vida acontecendo dentro de nós. 🌿
Assim como nosso intestino precisa de equilíbrio para florescer saúde, nossa vida também pede escolhas conscientes, relacionamentos saudáveis e momentos de autocuidado.
Viver em eubiose é mais do que ciência: é experimentar a plenitude de estar em paz com o corpo, a mente e o coração. 🍓🍃✌🏻

Obrigada

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Nossa Senhora Do Socorro, SE

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