Bethânia Miranda

31/12/2025

✨ O início de um novo ano é uma ótima oportunidade para escrever novas histórias — e você merece começar essa jornada cuidando de si.

Que seja um ano de saúde mental fortalecida, relações saudáveis e muitos recomeços. 💫

29/12/2025

Viajar no fim do ano: escolha ou fuga?
A gente passa o ano inteiro correndo, planejando, sonhando com aquele momento de desligar.

E quando ele chega... parece que se você não tiver uma mala pronta, um destino exótico ou uma foto no aeroporto, tá fazendo algo errado.
Mas será que a gente realmente precisa sair de casa pra se sentir bem?

Às vezes, o que a gente mais precisa não tá lá fora — tá aqui dentro.

Uma pausa sem pressa, um tempo pra respirar, pra reorganizar a mente, pra estar presente.
Viajar é incrível, sim. Mas não viajar também pode ser um ato de coragem.

Coragem de ficar. De descansar de verdade. De não precisar provar nada pra ninguém.

💛 Cuidar da sua saúde emocional é tão importante quanto qualquer viagem.

24/12/2025

Mais do que enfeites, ceias e trocas de presentes, esta data é um convite para olhar para dentro, escolha 01 deste (pelo menos) e aplique:

💛 Presentear-se com paz interior
💛 Presentear-se com autocuidado
💛 Presentear-se com tempo para si mesmo
💛 Presentear-se com relações mais leves e saudáveis

✨ Cuidar da saúde mental é o presente que continua a transformar sua vida muito depois do Natal.

Desejo que você viva este fim de ano com leveza, acolhimento e esperança para os novos começos que virão. 🌟

22/12/2025

Nem todas as histórias familiares são leves, e nem todos os encontros são sinônimo de alegria.
O Natal pode ser um gatilho para memórias difíceis, conflitos ou simplesmente não fazer sentido para você neste momento.

✨ Lembre-se:
🌱 Você pode escolher com quem quer estar.
🌱 Você pode criar seus próprios rituais e tradições.
🌱 Você pode priorizar sua paz emocional.

💡 O importante é que essa decisão seja um ato de autocuidado, não de fuga.

Respeitar seus limites é um presente que você dá a si mesmo. 💛

19/12/2025

O típico vídeo bom de se ver. Dá uma paz no coração. E como hoje inicia o verão, trouxe essa imagem para brindar o dia!

17/12/2025

✨ A terapia é um espaço seguro para se conhecer melhor, entender suas emoções, trabalhar feridas do passado e aprender novas formas de lidar com desafios.

Quanto mais cedo você começa, mais cedo colhe os benefícios:
🌱 Autoconhecimento
🌱 Fortalecimento emocional
🌱 Relações mais saudáveis
🌱 Mais qualidade de vida

💛 Não espere “o momento perfeito” — ele começa quando você decide cuidar de si.

15/12/2025

Esse carrossel foi feito para aqueles momentos em que o peso parece maior, o cansaço se acumula e a motivação parece distante.

✨ Salve este post para reler quando precisar.
✨ Compartilhe com alguém que está precisando de pílulas e organizar suas emoções.

💛 Você não está sozinho e não precisa enfrentar tudo sem apoio.

12/12/2025

Uma mensagem para esse fim de ano: amor é escolha!

08/12/2025

03/12/2025

Dar conselhos, ouvir desabafos e oferecer apoio são gestos de amizade, empatia e cuidado. Mas a psicologia vai além:

O trabalho do psicólogo envolve técnicas, teoria, estudo do comportamento humano e intervenções baseadas em ciência para ajudar no autoconhecimento, no manejo das emoções e na promoção de saúde mental.

💡 Amizade e psicoterapia se complementam, mas não se substituem.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo — e buscar apoio profissional é um ato de autocuidado.

01/12/2025

Muitas vezes, o medo do julgamento nos impede de dar o primeiro passo — seja para iniciar uma mudança de hábito, enfrentar um desafio ou buscar ajuda para cuidar da saúde mental.

✨ Agir é um ato de coragem.
✨ Agir é sinal de crescimento.
✨ Agir é se permitir viver algo novo.

Lembre-se: quem te vê agindo também pode se inspirar a fazer o mesmo. E isso pode ser o começo de um ciclo de transformação — em você e no outro. 💛

26/11/2025

A psicoterapia não é uma “cura imediata”, mas um processo de construção. Muitas vezes, os sinais de progresso aparecem de forma sutil e gradual.

✨ Alguns indícios de que ela está funcionando:
- Você começa a reconhecer seus padrões de pensamento e comportamento.
- Aprende a lidar melhor com situações difíceis, sem se sentir tão sobrecarregado.
- Percebe que suas emoções fazem mais sentido e estão mais equilibradas.
- Passa a se escutar e se respeitar mais, colocando limites saudáveis.
- Pequenas conquistas no dia a dia trazem sensação de alívio e avanço.

💡 Cada pessoa tem seu ritmo, mas se você sente que está se conhecendo mais e lidando melhor com a vida, é sinal de que o processo está dando frutos.