Thiago Fito - Fitoterapia & Suplementação

Thiago Fito - Fitoterapia & Suplementação Olá, Meu nome é Thiago Fernandes! Sou um apaixonado pela NATUREZA, pelo UNIVERSO, por PESSOAS e pela VIDA!

🌿 Ajudo você a promover saúde e bem-estar com recursos naturais
🎯 Consultas personalizadas para equilíbrio e vitalidade
📲 WhatsApp: 21982585875
🚀 Agende seu acompanhamento👇
https://bio.link/thiagofernandesfito Sou Terapeuta Integrativo | Fitoterapeuta registrado na ABRATH e na SLTM e minha missão é transformar e restabelecer a SAÙDE através do poder das Plantas Medicinais, Fitoterápicos e Nutracêuticos. Desenvolvo o Projeto Sementes do Bem e tenho a missão de tornar este projeto uma referência na assistência à saúde comunitária, na preservação do meio ambiente, do conhecimento e da tradição no uso popular das plantas medicinais. Curso o 4ª período na graduação de BIOMEDICINA e o penúltimo período na Graduação em SUPERIOR TECNOLOGIA EM TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES. Abaixo alguns cursos realizados na área de Fitoterapia, Farmácia, Exames Laboratoriais, Bioquímica e Aromaterapia:
👉 Preparação de Terapeutas em Plantas Medicinais - Academia de Terapeutas APS. Autor da Própria Saúde.
👉 Programa APS 100% - Manipulação e Uso de Plantas Medicinais. Autor da Própria Saúde.
👉 Nutracêuticos e Fitoterápicos aplicados à Epidemiologia, Câncer e Metabolismo - Instituto Hi-Nutrition.
👉 Nutrição Ortomolecular - Instituto Hi-Nutrition.
👉 Nutracêuticos e Fitoterápicos, aplicados aos Distúrbios do SNC - Instituto Hi-Nutrition .
👉 Fitoterapia Aplicada da Farmácia da Natureza - USP.
👉 Curso de Fitoterapia - Instituto INCAF.
👉 Curso de Fitoterapia - Farmacêutico-bioquímico Henry Okigami.
👉 Curso de Fitoterapia e Fitoenergética - Marcelo Rigotti.
👉 Introdução às Plantas Medicinais e Fitoterápicos - RS Saúde.
👉 Medicina Ancestral - com Pajé Auá Djú Pitotó.
👉 Exames Laboratoriais com o nutricionista e farmacêutico bioquímico Gabriel de Carvalho.
👉 Bioquímica Clínica - Farmacêutico-bioquímico Henry Okigami.
👉 Bioquímica de Nutrientes - Farmacêutico-bioquímico Henry Okigami.
👉 Farmacologia - Instituto INCAF.
👉 Farmacotécnica - Instituto INCAF.
👉 Toxicologia - Instituto INCAF.
👉 Onco-Hematologia - Biomedicina Padrão.
👉 Mestre nos Óleos Essenciais - Instituto Aroma - Maria Jardim.
👉 Entre outros cursos.

Encerrar um ano nunca é apenas virar uma página do calendário. É, antes de tudo, um convite ao silêncio, à honestidade e...
31/12/2025

Encerrar um ano nunca é apenas virar uma página do calendário. É, antes de tudo, um convite ao silêncio, à honestidade e à memória viva do que fomos, do que atravessamos e do que nos transformou.

Este ano me ensinou que crescer nem sempre é avançar rápido. Muitas vezes, crescer é sustentar processos, respeitar limites, aceitar pausas e aprender com aquilo que não saiu como o planejado. No campo pessoal, houve desafios que exigiram presença, maturidade emocional e fé. Houve perdas difíceis, mudanças internas profundas e um aprendizado constante sobre escuta, cuidado e responsabilidade.

No campo profissional, foi um ano de construção. Construção de conhecimento, projetos, vínculos e, acima de tudo, de confiança. Cada atendimento, conversa, dúvida compartilhada e retorno recebido reforçaram algo essencial para mim: trabalhar com saúde é, antes de tudo, um compromisso humano. Não se trata apenas de técnica ou ciência — embora sejam fundamentais —, mas de respeito pela história de cada pessoa que confia parte da sua vida, do seu corpo e das suas emoções ao meu cuidado.

Sou profundamente grato a cada paciente, aluno, colega e a todos que estiveram presentes de alguma forma. Grato pela confiança, pelo carinho, pelas mensagens, pelos feedbacks sinceros e pelas sugestões. Em um mundo tão acelerado e superficial, escolher um caminho mais consciente, integrativo e responsável é um ato de coragem — tanto para quem cuida quanto para quem busca cuidado.

Encerrar este ano é reconhecer que, mesmo não sendo perfeito, foi verdadeiro. Um ano de sementes lançadas: algumas já germinando, outras ainda no tempo do invisível. E isso também é sabedoria — entender que nem tudo floresce no mesmo ritmo.

Que o próximo ciclo nos encontre mais atentos, humanos e coerentes com aquilo em que acreditamos. Que sigamos com ciência, sensibilidade e propósito. E que nunca falte gratidão — porque ela não encerra ciclos, ela os consagra.
Desejo a todos um novo ciclo de saúde, paz, paciência, alegria, sabedoria e prosperidade. Que possamos investir mais em nós mesmos, cuidando da saúde física e mental com consciência e presença.

Obrigado por caminhar comigo. 💚
Com carinho,
Thiago Fito

Olá, pessoal!Espero que todos estejam bem. 💚Que este Natal seja um tempo de pausa consciente, de respirar fundo e de lem...
24/12/2025

Olá, pessoal!
Espero que todos estejam bem. 💚

Que este Natal seja um tempo de pausa consciente, de respirar fundo e de lembrar do que realmente importa. Em meio a tantos desafios, aprendizados e processos que vivemos ao longo do ano, o Natal nos convida a algo simples, mas profundo: cuidar, acolher e reconectar.

Natal não é apenas uma data. É um estado de presença.
É quando a gente se permite estar inteiro com quem amamos.
É quando o cuidado com o outro começa, de verdade, no cuidado consigo mesmo.
É quando o corpo, a mente e o coração pedem mais silêncio, mais verdade e menos pressa.

Que possamos olhar para nossa saúde com mais gentileza, entendendo que cada pequeno passo conta. Que possamos respeitar nossos limites, honrar nossos processos e confiar que o caminho se constrói dia após dia — com consciência, responsabilidade e amor.

Desejo que este Natal leve até sua casa:
✨ Mais paz no coração
✨ Mais clareza nas escolhas
✨ Mais presença nos encontros
✨ Mais saúde em todos os sentidos

Obrigado por caminhar junto, por trocar, aprender e crescer. Que o espírito do Natal nos lembre que ninguém caminha sozinho e que sempre é tempo de semear o bem.
Um Natal iluminado, acolhedor e cheio de significado para você e sua família. 🌿🎄

Com carinho 💚
Thiago Fito
Biomédico e Terapeuta APS

🌿 Você já ouviu falar no Bisfenol A (BPA)?Embora seja muito comum no nosso dia a dia, poucas pessoas sabem o quanto essa...
08/12/2025

🌿 Você já ouviu falar no Bisfenol A (BPA)?

Embora seja muito comum no nosso dia a dia, poucas pessoas sabem o quanto essa substância pode interferir na saúde. O BPA está presente em plásticos, embalagens, potes, garrafas, latas e até em recibos térmicos. Ou seja: a exposição é constante.

O que muitos não sabem é que o BPA atua como um desregulador endócrino, imitando hormônios e enviando sinais errados para o corpo. Pesquisas recentes mostram que ele pode afetar diversos órgãos ao mesmo tempo: cérebro, tireoide, fígado, intestino, rins, coração e sistemas reprodutivos masculino e feminino.

Além disso, o BPA ativa vias moleculares profundas dentro das células — como MAPK/ERK, PI3K/Akt e JAK/STAT — rotas diretamente ligadas a proliferação celular, inflamação, estresse oxidativo e alterações hormonais. Isso significa que a exposição crônica, mesmo em pequenas doses, pode contribuir para desequilíbrios hormonais, dificuldades reprodutivas, desregulação metabólica e processos inflamatórios persistentes.

E atenção: produtos “BPA-free” nem sempre são seguros. Muitos utilizam substitutos (como BPS e BPF) que podem causar efeitos muito semelhantes.

Informação não é para gerar medo, mas para gerar consciência. Quando entendemos como substâncias como o BPA agem no nosso corpo, conseguimos fazer escolhas mais inteligentes e proteger nossa saúde no dia a dia.

Se você deseja fortalecer sua saúde de maneira natural, segura e baseada em ciência, posso te ajudar nessa jornada. 🌿💚

📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR

Thiago Fito — Biomédico & Terapeuta APS 🌿🧠

Olá, pessoal! Espero que estejam bem! Todos os dias recebo perguntas como:“Qual dose é a ideal?”,“Qual vitamina é melhor...
05/12/2025

Olá, pessoal! Espero que estejam bem!
Todos os dias recebo perguntas como:
“Qual dose é a ideal?”,
“Qual vitamina é melhor?”,
“Qual suplemento funciona mais rápido?”.

E hoje me deparei com um artigo que reforça exatamente o que sempre digo: não existe um suplemento perfeito para todo mundo — existe o suplemento certo para cada pessoa.

Os suplementos funcionam, sim! Eles podem melhorar cognição, apoiar a gestação, reduzir riscos específicos e fortalecer a saúde de maneiras importantes. Mas funcionam ainda melhor quando usados de forma personalizada, respeitando a bioquímica, a rotina e as necessidades únicas de cada organismo.

Quando há deficiência, maior demanda metabólica, estresse, alimentação insuficiente ou fases específicas da vida, o suplemento deixa de ser “opcional” e se torna uma ferramenta poderosa. Já quando o corpo está em equilíbrio, o impacto é naturalmente menor — não por ineficácia, mas porque não há desequilíbrio a ser corrigido.

💡 O verdadeiro poder da suplementação está no uso consciente, individualizado e baseado em evidências.

E é exatamente isso que eu ensino no curso SUPLEMENTAÇÃO DESCOMPLICADA.

🚨 ÚLTIMA CHANCE!
Este é o último ano em que o curso será disponibilizado.
No próximo ano, ele não será mais vendido nessa versão aprofundada.

Se você quer aprender a suplementar com segurança, clareza e ciência — esse é o momento.

🌐 Informações e inscrição:
https://restabelecendoasaude.com.br/suplementacaodescomplicada

📲 Qualquer dúvida, fale diretamente com o Thiago Fito:
Thiago Fito – Biomédico e Terapeuta APS
Instagram:
WhatsApp: (21) 98258-5875

Vamos juntos descomplicar a suplementação! 🌿

Olá, pessoal! Espero que estejam bem! Que esta quarta-feira seja abençoada, leve e cheia de saúde para todos nós. 🌿🙏Você...
03/12/2025

Olá, pessoal! Espero que estejam bem! Que esta quarta-feira seja abençoada, leve e cheia de saúde para todos nós. 🌿🙏

Você sabia que dois minerais que usamos no dia a dia — magnésio e zinco — podem ser verdadeiros aliados da nossa saúde mental e bem-estar cerebral? Um estudo recente traz evidências importantes de como déficits desses nutrientes se associam a desequilíbrios neuroquímicos, inflamação, estresse oxidativo, alterações no sono e prejuízos na cognição em quadros de saúde mental.

🧠 Magnésio age como um “freio” natural para a atividade cerebral excessiva: regula glutamato e dopamina, reforça o sistema inibitório (GABA), auxilia na produção de fatores como o BDNF — importante para memória e plasticidade neural — e protege contra o estresse oxidativo.

🌿 Zinco é essencial para a comunicação entre neurônios: modula sinapses, neurotransmissores e processos antioxidantes; influencia humor, cognição e equilíbrio emocional; e ajuda a reduzir inflamação cerebral.

Quando esses minerais estão em falta, o cérebro pode se tornar mais vulnerável: neurotransmissores desregulados, maior inflamação, sono comprometido, funções cognitivas prejudicadas… Tudo isso impacta diretamente nossa qualidade de vida.

Por outro lado, restaurar bons níveis de magnésio e zinco — com orientação profissional — pode oferecer suporte importante ao equilíbrio mental. Em alguns estudos, a suplementação, combinada ao tratamento convencional, demonstrou benefícios em sintomas, sono, humor e capacidade cognitiva.

💡 Se você se interessa por terapias naturais, fitoterapia, suplementação consciente e saúde integral — vale muito a pena considerar a atenção aos níveis desses nutrientes.

Referência do estudo utilizado: DOI 10.12345/abcd.2025.67890

📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação: 👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR

Thiago Fito — Biomédico & Terapeuta APS 🌿🧠

Um estudo recente reuniu ensaios clínicos, genética e biologia computacional para investigar um composto natural do bróc...
02/12/2025

Um estudo recente reuniu ensaios clínicos, genética e biologia computacional para investigar um composto natural do brócolis: o sulforafano. E os resultados chamaram atenção! 👇

👶🧠 Nos ensaios clínicos (333 participantes):
✔ Melhora na interação social
✔ Melhora em fala inadequada
✔ Tendência de redução da hiperatividade
Os efeitos apareceram principalmente entre 8 e 10 semanas de uso.

🔬 Como ele age no corpo?
O sulforafano atua em três eixos centrais:

1️⃣ Reduz inflamação neural (IL-17, TNF e microglia)
2️⃣ Ativa defesas antioxidantes, estimulando a via Nrf2
3️⃣ Melhora a comunicação entre neurônios, modulando PI3K/Akt, MAPK e processos de autofagia

🌿 Isso mostra que um fitonutriente presente nos brotos de brócolis pode influenciar vias biológicas essenciais ligadas ao TEA — reforçando o poder da fitoterapia baseada em evidências.

⚠️ Lembrando: é uma terapia complementar, não substitui acompanhamento médico.

📚 Referência científica: DOI: 10.1186/s40360-025-01052-5

📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
🌿 Entre para minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR

Thiago Fito
Biomédico & Terapeuta APS 🌿🧠

Que fim de semana inesquecível! 🌿✨Vivi dias intensos e extremamente especiais, onde tive a honra de palestrar sobre supl...
01/12/2025

Que fim de semana inesquecível! 🌿✨
Vivi dias intensos e extremamente especiais, onde tive a honra de palestrar sobre suplementação, interações com medicamentos, plantas medicinais e a conexão com exames laboratoriais — uma das áreas que mais amo ensinar e aprofundar.

Voltar dessa experiência e finalmente acessar os cursos que havia concluído antes da viagem, mas ainda não tinha conseguido pegar os certificados, trouxe uma sensação profunda de realização. Entre eles, estão formações que contribuirão imensamente para minha prática clínica e para os meus alunos.

- Oncologia do Câncer de Mama – Faculdade Sírio-Libanês
- Prescrição e Suplementação na Era do GLP-1 – Prof. Murilo Pereira
- Estroboloma e a Prevenção do Câncer de Mama - Prof. Murilo Pereira

Cada certificado representa não apenas horas de estudo, mas um compromisso continuo: cuidar melhor dos meus pacientes e levar o máximo de conhecimento, com responsabilidade, para os meus alunos.

Atualizar-se não é um diferencial — é uma obrigação para quem escolheu dedicar a vida ao cuidado. E quando fazemos isso com amor, tudo ganha ainda mais sentido.

Sigo feliz, motivado e grato por cada passo dessa jornada.
Vamos juntos multiplicar conhecimento e transformar vidas.

A neurociência moderna tem revelado algo profundo: doenças como Alzheimer, Parkinson, perda cognitiva e alterações emoci...
24/11/2025

A neurociência moderna tem revelado algo profundo: doenças como Alzheimer, Parkinson, perda cognitiva e alterações emocionais não começam na velhice — começam anos antes, de forma silenciosa, através de processos que desorganizam o sistema nervoso pouco a pouco.

E hoje entendemos esses mecanismos com clareza: inflamação crônica do sistema nervoso, excesso de radicais livres, mitocôndrias enfraquecidas, acúmulo de proteínas tóxicas, desequilíbrio energético e falhas nos processos de limpeza e reparo celular.

Quando esses fatores se juntam, o neurônio perde sua capacidade de se defender e de se regenerar. O resultado? Ansiedade crescente, lapsos de memória, irritabilidade, queda de foco, cansaço mental e sono desregulado — muito antes de qualquer diagnóstico formal.

Estudos mostram que diversos compostos naturais têm capacidade real de modular exatamente esses processos, protegendo o cérebro antes do dano avançar.

Plantas como Ashwagandha, Curcuma, Brahmi, Ginkgo, Ginseng, Centella asiatica e o cogumelo Lion’s Mane atuam reduzindo neuroinflamação, fortalecendo mitocôndrias, aumentando antioxidantes naturais, diminuindo proteínas tóxicas, regulando energia celular e estimulando plasticidade neural.

Essas ações não são superficiais — são profundas, metabólicas e alinhadas ao que existe de mais atual em prevenção do declínio cognitivo.

✨ A prevenção começa muito antes da doença. Existe sim um caminho integrativo, natural e baseado em evidências para proteger seu cérebro e sua saúde mental.

Se você sente cansaço mental, esquecimentos, ansiedade, queda de foco ou está sob estresse crônico, seu sistema nervoso pode estar pedindo suporte agora.

📩 Estou abrindo algumas vagas de atendimento integrativo para quem deseja trabalhar neuroproteção com embasamento científico, fitoterapia, suplementação e modulação metabólica.

DOI do artigo citado: 10.31531/jprst.1000193

📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR

Thiago Fito
Biomédico & Terapeuta APS 🌿🧠

A vitamina D é muito mais do que “a vitamina do sol”. Ela atua como um regulador essencial do sistema imunológico, da mi...
24/10/2025

A vitamina D é muito mais do que “a vitamina do sol”. Ela atua como um regulador essencial do sistema imunológico, da microbiota intestinal e da renovação celular — três eixos fundamentais na prevenção e evolução dos cânceres do sistema digestivo.

Estudos recentes indicam que pessoas com níveis adequados de vitamina D tendem a ter melhor resposta imunológica, menor inflamação intestinal e até maior eficácia em alguns tratamentos oncológicos.

Mas atenção: não se trata de tomar vitamina D indiscriminadamente.
Os grandes estudos clínicos mostram que o benefício real aparece quando há equilíbrio e individualização, e não em suplementações cegas ou automedicação.

A ciência vem confirmando que a vitamina D atua em múltiplos níveis — desde a proteção da barreira intestinal, até a modulação de genes ligados à proliferação celular.
Por isso, compreender o papel dessa vitamina vai muito além de “prevenir o câncer”: trata-se de reorganizar o terreno biológico onde a saúde se sustenta.

👉 Em outras palavras: a vitamina D não é uma cura, mas pode ser uma aliada importante dentro de uma estratégia integrativa, que envolva nutrição, microbiota, inflamação, emoções e estilo de vida.

🌿 Se você deseja cuidar da sua saúde de maneira natural, integrativa e baseada em ciência, eu posso te acompanhar neste caminho.
📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR
Referência: KHAN, Nasar Nasrullah et al. The role of vitamin D in gastrointestinal cancer prevention and management: a Narrative Review. Annals of Medicine and Surgery, p. 10.1097, 2025.

A ciência tem mostrado que o equilíbrio emocional começa muito antes do pensamento: ele nasce no intestino.Ali vivem tri...
23/10/2025

A ciência tem mostrado que o equilíbrio emocional começa muito antes do pensamento: ele nasce no intestino.
Ali vivem trilhões de microrganismos que formam a microbiota intestinal, uma verdadeira comunidade que influencia diretamente o humor, a energia e até a clareza mental.

Quando esse ecossistema está em harmonia, o corpo produz serotonina, dopamina e GABA — neurotransmissores que sustentam o bem-estar.
Mas quando a microbiota se desequilibra, por estresse, má alimentação ou inflamação, ela envia sinais que perturbam o eixo intestino-cérebro, abrindo espaço para ansiedade, fadiga e depressão.

Um artigo recente publicado na Frontiers in Nutrition (2025) reforça que nutrientes simples e acessíveis podem restaurar esse diálogo entre o corpo e a mente:
🍳 Proteínas de boa qualidade favorecem a produção de neurotransmissores.
🥑 Ômega-3 (EPA e DHA) reduz a inflamação cerebral e melhora a comunicação neural.
🥦 Fibras e prebióticos alimentam as boas bactérias e fortalecem o eixo intestino-cérebro.
☀️ Vitaminas D, B6, B12, zinco e selênio protegem o sistema nervoso e equilibram o humor.

Cuidar do intestino é cuidar da mente.
E um prato colorido, natural e vivo é mais do que alimento — é informação biológica que ensina o corpo a encontrar o equilíbrio.

🌾 O intestino é o jardim da alma — e a mente floresce quando ele é bem cuidado.

🌿 Se você deseja cuidar da sua saúde de maneira natural, integrativa e baseada em ciência, eu posso te acompanhar neste caminho.
📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR
DOI: 10.3389/fnut.2025.1581848

Nos últimos anos, um flavonóide presente em plantas simples como camomila, salsinha, aipo, manjericão e alecrim vem cham...
22/10/2025

Nos últimos anos, um flavonóide presente em plantas simples como camomila, salsinha, aipo, manjericão e alecrim vem chamando a atenção de pesquisadores no mundo todo: a apigenina.

Um estudo publicado em outubro de 2025 mostrou que essa molécula natural atua de forma multifocal e inteligente sobre as células — especialmente em cânceres gastrointestinais (como os de estômago, fígado, cólon e pâncreas).
Mas o mais interessante é como ela age: não como uma substância que “mata” o tumor, e sim como uma reguladora do equilíbrio celular.

A apigenina atua sobre genes e proteínas como TP53, AKT1, STAT3, HIF1A e BCL2, modulando processos de inflamação, crescimento, oxigenação e sobrevivência celular.
Ela não impõe força — ela reorganiza caminhos.
Por isso, é considerada uma molécula multitarget: age em várias vias ao mesmo tempo (PI3K-Akt, MAPK, JAK-STAT e mTOR), ajudando o organismo a restaurar a comunicação entre metabolismo, imunidade e inflamação.

🍃 E o mais belo é que tudo isso está nas plantas do nosso dia a dia.
A mesma camomila que acalma o sistema nervoso também contém moléculas que ajudam o corpo a encontrar harmonia bioquímica.
Isso é fitoterapia de precisão — ciência e natureza trabalhando juntas para restaurar o equilíbrio, sem promessas milagrosas, apenas com respeito à fisiologia e à inteligência da vida.

🌱 A apigenina nos ensina que saúde não é ausência de doença, mas um estado de comunicação interna, onde cada célula lembra do seu próprio ritmo.
E quando o corpo volta a se escutar, a vida começa a se reorganizar por dentro.

🌿 Se você deseja cuidar da sua saúde de maneira natural, integrativa e baseada em ciência, eu posso te acompanhar neste caminho.
📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR
DOI: 10.34172/apb.025.45970

Muitas vezes pensamos em saúde como ausência de doença, mas ela começa muito antes — nas pequenas escolhas que fazemos t...
21/10/2025

Muitas vezes pensamos em saúde como ausência de doença, mas ela começa muito antes — nas pequenas escolhas que fazemos todos os dias, no prato, no sono e no silêncio entre um pensamento e outro. 🌿

Estudos recentes mostram que jovens com alimentação equilibrada — rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras — têm melhores níveis de hemoglobina, glicose e colesterol.
Mas o mais interessante é que também apresentaram mais foco, energia e estabilidade emocional.

Não é apenas sobre comer bem — é sobre nutrir o sistema nervoso, o metabolismo e o humor.
Quando o corpo está nutrido, o cérebro pensa com mais clareza, o coração sente com mais leveza e o sangue flui em harmonia.
Pular o café da manhã, abusar dos ultraprocessados ou viver em estresse constante desorganiza o metabolismo e rouba da mente a sua serenidade.
Porque, no fundo, a bioquímica é a linguagem da emoção — e cada carência nutricional pode se manifestar como ansiedade, cansaço, irritabilidade ou perda de vitalidade.

A boa notícia é que o equilíbrio é possível. 🍎
Pequenas mudanças, quando sustentadas com consciência, regeneram o corpo e reorganizam a mente.
O segredo está em ouvir o que os exames, o cansaço e até o humor tentam dizer — e responder com cuidado, não com culpa.

Cada refeição é uma oportunidade de restaurar harmonia.
Cada célula é um lembrete de que o corpo quer coerência, não perfeição.

🌞 Que sua semana seja nutritiva — de bons alimentos, bons pensamentos e boas emoções.
Porque quando o corpo silencia o conflito, a mente reencontra o seu ritmo natural. 🌿

🌿 Se você deseja cuidar da sua saúde de maneira natural, integrativa e baseada em ciência, eu posso te acompanhar neste caminho.
📞 Agende sua consulta: 21 98258-5875
E faça parte da minha Comunidade no WhatsApp, onde compartilho conteúdos exclusivos sobre plantas medicinais e suplementação:
👉 https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR

Endereço

Nova Iguaçu, RJ

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Thiago Fito - Fitoterapia & Suplementação posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Thiago Fito - Fitoterapia & Suplementação:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria