Thais Leopoldo Nutri

03/04/2022

👉🏼 É com muito prazer que apresento a vocês o meu mais novo local de atendimento. E a realização de mais um sonho. 🔸 Cada detalhe foi pensado com muito carinho e dedicação para oferecer um ambiente agradável e acolhedor. Tudo pensado no bem estar de vocês.
Esse é só o início de uma longa caminhada. Espero vocês!!

02/02/2022

👉🏼 "Água com gás causa celulite nutri?" 🤔
🔸 Pelo contrário. Auxilia na hidratação, por aumentar a oferta de liquido no nosso corpo.
O gás dessa água, não é absorvido pelo nosso corpo.
⚠️ Só ter cuidado com pessoas com desconfortos gástricos e esofagite.

🔹 Se atente aos demais ingredientes descritos no rotulo. E lembre-se água com gás quanto mais natural melhor.
🔸 Vai aí uma receita deliciosa:

Ingredientes:

👉🏼 1 xícara de chá de melancia
👉🏼 Gelo a vontade
👉🏼 Folhas de hortelã
👉🏼 Água com gás
🔸Modo de preparo:

Em primeiro lugar, bata no liquidif**ador a melancia e o gelo, até virar um suco.
Depois, coe para retirar as sementes.
Preencha metade de uma jarra, ou de uma taça, com o suco, e, assim, complete com água com gás.
Por fim, adicione gelo e folhinhas de hortelã para enfeitar.
E aí, gostou da dica? 😘😘

20/01/2022

Seja a mudança que você procura 🍃🙏🏻
Bom dia ☀️😊

16/01/2022

🔺A compulsão alimentar é um transtorno psicológico que pode ser desencadeada devido a diversos motivos.
🔸 Crises de ansiedade, problemas hormonais, dietas muito restritivas fazendo com que a pessoa sinta a necessidade de comer grandes quantidades de alimentos, muito rápido e, em algumas situações, escondido.
👉🏼 O transtorno da compulsão alimentar periódica é um transtorno alimentar.
É caracterizado pelo consumo repetido de quantidades grandes de alimentos (comer compulsivamente) acompanhado de um sentimento de perda de controle durante o episódio de compulsão alimentar.
✅ Crie pequenos hábitos para ter o controle:
👉🏼 Pratique exercícios
👉🏼 Coma consciente
👉🏼 Beba bastante água
👉🏼 Não desvie o foco
❌ Se você já tentou todas essas alternativas e de nada adiantou. Procure um psiquiatra e converse sobre o seu caso. Abraços
Créditos: .vitorsgoncalves

07/01/2022

As alergias alimentares estão se tornando cada vez mais comum na população.
👉🏼 Elas consistem em uma respira do sirena imunológico a um alimento desagradável.
Em resposta, esses sintomas podem variar de leves até graves. Em casos raros, podem ser até fatais.
🔸 Alguns sintomas de alergias alimentares podem se manifestar na pele, trato respiratório e trato gastrointestinal incluindo:
👉🏼 Falta de ar
👉🏼 Dificuldade de engolir
👉🏼 Tontura
👉🏼 Dores no estômago
👉🏼 Inchaço na língua
A maioria das alergias, acontecem em até 2 horas após da ingestão do alimento causador da alergia. E começa dentro minutos.
🔹 As alergias alimentares mais comuns são:
👉🏼 Peixes
👉🏼 Nozes
👉🏼 Amendoim
👉🏼 Ovos
👉🏼 Leite de Vaca
👉🏼 Soja
🔸 A única maneira de evitar a alergia alimentar, é evitando o alimento.
E aí, gostou da dica!? 😉😘

20/12/2021

🔸Está sempre procurando maneiras de emagrecer rapidamente?
🔹Frequentemente ouço a pergunta de como perder bastante peso em determinados dias 🤔🙆🏻‍♀️
🔸Entenda que para emagrecer rápido, te faz engordar rápido novamente. E possuem diversos efeitos colaterais. Colocando sua saúde física e mental em risco.
🔹Além disso, não conseguimos manter uma restrita. E acabando voltando a antigos hábitos, voltando a engordar 😔
Portanto:
👉🏼 Exercite-se todos os dias
👉🏼 Beba no mínimo 2,5L de água por dia
👉🏼 Faça uso de chás diuréticos como cavalinha, chá verde e gengibre.
👉🏼 Coma verduras e legumes no almoço e jantar com proteína é uma carboidrato leve como batata doce, aipim.
👉🏼 Acrescente 3 porções de frutas ao dia
👉🏼 E o mais importante, não exagere nas confraternizações. Não é o fim do mundo 😅😂
👉🏼 Coma suas ceias equilibradamente.
E aí, gostou da dica!? 😘😘

08/12/2021

🔹 Para saber a quantidade diária de água que você precisa consumir. Multiplique 35ml X seu peso (Kg) = E saberá sua quantidade em ml de água para consumação diária. Legal não!?
👉🏼 Inchaço, dor de cabeça, mal humor, pele seca, fome e prisão de ventre. São alguns sinais de falta de água no organismo.
🔸 Beba água. Um corpo saudável, é um corpo hidratado. 😉😘

28/11/2021

28/11/2021

👉🏼 Medicamentos como Omeprazol, são utilizados em casos de tratamento de alterações gástricas e estão entre os 10 medicamentos mais utilizados no mundo. Seu consumo em tempo prolongado, está associado a alterações no microbioma de todo o segmento do trato gastrointestinal que levam ao quadro de disbiose (desequilíbrio da flora intestinal). O que pode ocasionar em constipação (dificuldades em ir ao banheiro), ansiedade e aumento de peso. A hipocloridria gástrica causada por IBPs favorece um aumento de bactérias danosas a nossa microbiota intestinal. Além, da má absorção de vitaminas e minerais devido a hipocloridria.
🔹 Além disso, o uso prolongado um risco 2,4 maior de câncer gástrico, mesmo após a terapia de erradicação do H. Pillori.
🔸 E aí, gostou da dica? 😘

12/11/2021

Alô pessoal, Bom dia!! 😝⛅️
🔸Creio que muitos de vocês já ouviram falar em Índice Glicêmico.
E a sua importância na saúde, no emagrecimento, e no ganho de massa muscular.
O Índice Glicêmico, é um indicador da velocidade com que o carboidrato presente em um alimento alcança a corrente sanguínea e altera a glicemia, que é o nível de açúcar no sangue. Assim, alimentos com baixo índice glicêmico, como pão de forma integral, feijão, pera e farelo de aveia, fazem com que a glicemia mantenha-se controlada por mais tempo, retardando o aparecimento da fome depois de uma refeição. E os alimentos como pão francês, tapioca, bolo e suco de laranja fazem com que esse índice aumente muito de uma vez. Aumentando o deposito de gordura, diminuindo a saciedade (aumentando a vontade de beliscar) e aumentando a glicemia sanguínea (terrível para os diabéticos).
Por isso toda nutri sabe a tabelinha com os índices alimentares...
🔹 Mas aí f**a o questionamento “Como irei saber sobre este índice?"
É fácil! Evite alimentos com farinha branca como biscoitos, bolos, pães francês.
👉🏼 Quando for consumir uma fruta é interessante adicionar fibras em seu conteúdo... como por exemplo banana com farelo de aveia, para controlarmos esse índice.
👉🏼 Se caso, queira comer arroz branco em seu prato. Coloque em pouca quantidade, porém adicione muita salada e azeite. Gorduras e fibras são muito bem vindas.
👉🏼 E por fim para diabéticos e para quem busca emagrecimento. Sucos de baixo índice glicêmico. Como suco de limão, caju, maracujá e acerola.
E aí, gostaram da dica!? 😘

29/10/2021

Quem aí está pronto para mudar os hábitos? Ou já possui uma estilo de vida saudável?
👉🏼 Eu por exemplo 🥰🙋🏻‍♀️ já sigo essa linha.
Muitas das vezes, quando citamos a palavras Dieta. Associamos a um dia de começo e fim.
Mas será que desejamos resultados temporários ou continuamos!? 🤔
🔸 Segue aqui embaixo algumas reflexões associado a “dietas”:
👉🏼 Você consegue se manter por muito tempo ignorando sinais de fome?
👉🏼 Se vai excluir algum alimento, você conseguiria viver o resto da vida sem ele?
👉🏼 Se vai impor seu corpo a um jejum, por quanto tempo aguentaria?
👉🏼 Se inicia uma restrição calórica severa. Conseguiria manter pelo resto da sua vida?
🔹Ou seria mais fácil:
👉🏼 Adicionar salada em todas suas grandes refeições
👉🏼Consumir pelo menos 2 porções de frutas por dia
👉🏼 Consumir pelo menos 2,5L água por dia
🔸 Está aí, f**a este pequeno questionamento.
Procure mudar seus hábitos e tenha uma vida leve e saudável 😉😘

26/10/2021

A sucralose, também conhecido como açúcar invertido, é derivado da sacarose.

🔸É um dos adoçantes usando grande parte da indústria alimentícia mundial.
No mercado ela é oferecida como uma das melhores opções de adoçantes.
Porém, estudos atuais mostram diversos efeitos colaterais e perigos que não podemos ignorar.
🔹Motivos como:
👉🏼 Pode gerar compostos tóxicos (e cancerígeno quando aquecido)
👉🏼 É contraindicado para pacientes com problemas na tireoide, devido ao cloro na sua composição.
👉🏼 Aumento risco de síndrome do intestino irritável. Pois tem efeito mais prejudicial sobre as bactérias intestinais do que outros adoçantes.
👉🏼 Pode causar diabetes
E aí, gostou das dicas!?

12/10/2021

Hoje é o Dia Nacional da Prevenção da Obesidade.
🔸 Ter hábitos de vida saudável é a receita para previnir está doença. Procure um nutricionista.

11/10/2021

Separei alguns alimentos que não devem entrar em casa. Na minha não entra. E na sua?

🔸 Gelatina: É muito artificial. Rica em corantes e adoçantes. Especialmente as diets.
🔸 Requeijão: Por ser derivado de leite, pode vir a trazer algum tipo de alergia ou intolerância alimentar. Além, de ser rico em gorduras saturadas, conservantes e aditivos químicos.
🔸Chá enlatado: Eles não vem somente com o ingrediente descrito no rótulo. E sim mais 5, além de conservantes e corantes.
🔸 Cereal matinal: Ricos em açúcares, aditivos químicos como corantes, gordura vegetal e quase sempre transgênicos.
E aí, gostou das dicas? 😘😘

29/09/2021

Alô pessoal!! Hoje vou falar sobre alguns fatores que podem estar prejudicando sua alimentação e dificuldade sua perda de peso.

🔸 O estresse crônico pode aumentar nossa procura por alimentos que afetam nosso sistema dopaminérgico (recompensa). Por isso, a busca por alimentos ricos em açúcares e carboidratos simples (como doces, bolos, pães, biscoitos e arroz).
🔸 Sono de má qualidade: Um sono inadequado aumenta a produção do hormônio grelina (hormônio da fome), e diminuição do hormônio leptina (hormônio da saciedade).
🔸 Alimentação restritiva: podem levar ao efeito sanfona, pela restrição de alimentos nutritivos. Levando a desejos incontroláveis por alimentos específicos e calóricos.
Abaixo segue algumas dicas para controlar está fome:
👉🏼 Beba mais água
👉🏼 Coma regularmente
👉🏼 Faça exercícios físicos
👉🏼 Faça uma pausa e respire
👉🏼 Faça uma anotação do que está comendo.
E aí, gostou das dicas!? 😘😘

15/09/2021

“Não são os sonhos que nos movem, mas a determinação para alcançar”
Medicina por amor 😍❤️

01/09/2021

Primeiro a gente muda a alimentação.
Depois a alimentação muda a gente 🍃
Gostaria de agradecer pelas mensagens de carinho pelo dia de hoje.
E parabenizar todos os meus colegas de profissão!! 😊
Sucesso e alegrias! 🙏🏻