Clínica Vêneto

24/12/2024

Feliz Natal e um excelente 2025 💙

17/12/2024

31/08/2024

Feliz dia do nutricionista

14/08/2024

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07/02/2024

🍭Domine seus desejos por doces com estas dicas infalíveis✨

Quem disse que abandonar os doces precisa ser uma batalha difícil? Com a estratégia certa, é possível controlar esses impulsos e conquistar uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:

🍳 Priorize alimentos integrais e naturais: Opte por alimentos reais e não processados, como carne, peixe, ovos, vegetais, nozes e sementes. Esses alimentos são ricos em nutrientes e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

🧈Aumente o consumo de gorduras saudáveis: Adicione fontes saudáveis de gordura à sua dieta, como abacate, azeite de oliva, óleo de coco e manteiga de qualidade. Elas ajudam a manter a saciedade e reduzem os desejos por doces.

🍝Reduza o consumo de carboidratos refinados e açúcares: Evite alimentos processados, farinhas refinadas, açúcares adicionados e alimentos industrializados em geral. Esses alimentos podem causar picos de açúcar no sangue, levando a MAIS DESEJOS POR DOCES.

🥩 Faça refeições ricas em proteínas: Incluir proteínas de qualidade em suas refeições ajuda a manter a saciedade por mais tempo e reduz os desejos por açúcar. Boas opções incluem carne vermelha, peixe, frango, ovos, laticínios e proteínas em pó.

🍎Planeje suas refeições e lanches: Tenha sempre opções saudáveis à mão para quando bater aquela vontade de comer doce.

💦Beba bastante água: Às vezes, a sensação de fome pode ser confundida com sede. Mantenha-se hidratado bebendo água ao longo do dia, o que também pode ajudar a reduzir os desejos por doces.

💤Durma o suficiente: Essa é a mais importante! A falta de sono pode levar a desequilíbrios hormonais que aumentam os desejos por alimentos açucarados. Priorize uma boa noite de sono para ajudar a manter seus impulsos sob controle.

📈Com uma abordagem consciente e focada em alimentos reais, você estará no caminho certo para conquistar uma relação mais saudável com a comida.

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02/02/2024

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12/01/2024

No início deste novo ano, lembre-se de que sua saúde está sob o seu comando.

Assim como começa um novo capítulo em sua vida, considere cada decisão como uma oportunidade de moldar seu bem-estar.

Neste ciclo de renovação, capacite-se para fazer escolhas conscientes, cultivar hábitos saudáveis e priorizar o autocuidado.

Estamos aqui para te ajudar.
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07/12/2023

Na construção da nossa saúde, cada tijolo é um hábito saudável, cada alicerce é uma escolha consciente.

🎯 A busca não é superar os outros, mas sim superar a nós mesmos, erguendo um eu mais forte, equilibrado e pleno a cada etapa.

Nós podemos te ajudar!

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28/11/2023

Se você tem buscado uma solução natural para melhorar a qualidade do sono, o MULUNGU pode ser o seu aliado. Ele é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, ajudando a acalmar a mente agitada e a proporcionar um descanso mais profundo durante a noite.

🧠Rico em flavonoides e alcaloides, o chá de mulungu tem sido utilizado há séculos na medicina tradicional para combater a insônia, a ansiedade e o estresse. Seus efeitos suaves ajudam a relaxar os músculos e a tranquilizar os pensamentos, promovendo um sono reparador.

🫖Para desfrutar desses benefícios, basta preparar uma infusão com as cascas ou folhas do mulungu. Com seu sabor suave, é uma excelente opção para ser consumida antes de dormir, contribuindo para um descanso mais profundo e restaurador.

💤Experimente incluir o chá de mulungu na sua rotina noturna e permita-se desfrutar de noites tranquilas e revigorantes.

⚠️Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer erva ou suplemento.

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