27/01/2023
Você sabia que o sono é divido por estágios?
Cochilo, sono profundo, sonho. Durante a noite, nosso sono passa por quatro estágios, repetidas vezes, em ciclos, cada qual com suas características neuronais, durações e funções. Em geral, temos entre quatro e seis ciclos de sono em uma noite típica.
Além de uma quantidade suficiente de horas de sono por noite, precisamos de fases do sono bem equilibradas para uma boa saúde. Cada estágio de sono tem seu papel na revigoração do corpo e da mente, no desenvolvimento cognitivo e na saúde mental e física. E por esse motivo é tão importante ter uma noite de sono de qualidade.
Porém, algumas pessoas observam que ao acordar no outro dia, estão cansadas, desanimadas, com dores na face, cabeça e pescoço, por que isso acontece?
Entre os distúrbios que podem afetar a qualidade do sono, está o que chamamos de bruxismo do sono, você já ouviu falar?
O bruxismo do sono é uma atividade oral caracterizada pelo ranger ou apertar dos dentes durante o sono e que, geralmente, baseado em evidências científicas, está associada com despertares curtos com duração de 3 a 15 segundos, conhecidos como microdespertares e por isso interrompe um ciclo de sono saudável.
O bruxismo do sono se diferencia do bruxismo diurno por envolver: distintos estados de consciência.
Na grande maioria dos casos o paciente não consegue identificar sozinho a presença desse distúrbio porque ocorre enquanto está inconsciente, é preciso observar os sinais e sintomas, na dúvida procure um profissional para avaliação e diagnóstico.
Atenciosamente,
Equipe Rosa&Lima
