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Bárbara Gruber Nutricionista

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Brasil
Ourinhos, SP
Bárbara Gruber Nutricionista

Nutrição clínica
Emagrecimento e saúde da mulher

28/09/2022

Você já teve dificuldade em escolher um alimento no mercado? 🧐🔍

Então da uma olhada nesse guia que separei pra você!

O primeiro passo é entender a lista de ingredientes e aí você vai ficar fera em escolher o melhor alimento!

Veja no guia os 5 passos importantes para escolher bem!

Não deixe a indústria te engan@r mais 🧐

E já salva pra quando você precisar ir ao mercado! 🥰

21/09/2022

Ta a espera do positivo 🤰🏻?

Comece cuidando da alimentação, ela vai influenciar na qualidade do óvulo, na melhora do útero e todo processo de fertilidade.

Separei alguns alimentos que você deve começar evitando se seu desejo é a gestação.

Lembrando que toda conduta deve ser individualizada!
Consulte seu nutri para te ajudar nesse processo 🥰

Encaminha pra uma amiga que precisa dessas dicas! 🤰🏻

20/09/2022

Uma vez ao dia faça uma pausa pra você!
Tenha um momento seu
Curta seu tempo, sua companhia,
Curta a refeição que você gosta, faça com calma.
Não existe terapia melhor.

Meu melhor momento é meu café da manhã e meu lanche da tarde.

Qual o seu melhor momento de pausa?

13/09/2022

Tem dúvidas sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos?

👉🏻 A SOP afeta grande parte das mulheres em idade reprodutiva, e em muitos casos o diagnóstico é feito de forma tardia.

Trouxe aqui sintomas relacionados à SOP, que precisam ser avaliados junto à exames com ginecologista como o ultrassom por exemplo.

A nutrição atua na melhora dos sintomas e no equilíbrio hormonal, assim como no controle da resistência à insulina e ao sobrepeso.

⚠️ Atente-se à porcentagem dos sintomas em mulheres com SOP:

- Infertilidade: 73 a 75%
- Hirsutismo (pelos): 85 a 90%
- Síndrome metabólica: 40%
- Obesidade abdominal: 30 a 70%

Você apresenta algum desses sintoma?
Busque ajuda de profissionais que possam te ajudar!

Se ficou alguma dúvida comenta aqui embaixo que eu te ajudo!

02/09/2022

A ansiedade pega de vez em quando aí também?

Olha esses chás que separei pra te ajudar!
Além deles, 4 opções de alimentos para incluir à noite antes de deitar.

Vai te ajudar muito na ansiedade e na melhora do sono.

Você já incluiu algum chá na sua rotina?
Me conta aqui qual você usa!?

19/08/2022

O resultado vem!!!

Cobrar-se e preocupar-se demais só atrasa o processo. Devagar e sempre é o melhor caminho!

Quem tá no processo levanta a mão ✋🏼

18/08/2022

Você apresenta sintomas da menopausa? 🥴

Tá aí um assunto pouquíssimo falado nos consultórios, e de grande importância, a saúde na menopausa.

Se você apresenta esse sintomas ou conhece alguém, da uma olhada nesse post com várias dicas!

E já encaminha pra tia, pra mãe, pra avó que vai ajudar ela!

Os sintomas da menopausa podem ser amenizados com uma boa conduta nutricional.

Esse post foi informativo?
Deixe sua curtida se ele te ajudou, e encaminha pra alguém que vai ser ajudada também! ☺️

15/08/2022

Você sabe como a disbiose acontece?

Nesse post separei 10 causas de disbiose, são 10 motivos pelos quais você pode ter desenvolvido e motivos pelos quais você deve ter atenção! ⚠️

A disbiose atinge principalmente mulheres, por isso, adotar um estilo de vida saudável é importante!

Posso te ajudar? Me manda uma mensagem que tenho certeza que posso te ajudar nessa.

Manda esse post pra uma amiga que precisa dessa informação também.

11/08/2022

Se você sente dor ou desconforto abdominal e intestinal, da uma olhada nesse post!

Aqui tem dicas valiosas!

Azia, gastrite, constipação, diarreia, gases e desconforto abdominal e intestinal podem ser aliviados com chás!

Ao invés de partir para comprimidos, tente essa forma mais natural, seu organismo agradece ☺️🙏🏻

Nosso corpo reage muito bem à eles, e podem ser nossos aliados do dia a dia.

Que tal incluir um cházinho 🫖 hoje?

Consulte seu nutri para avaliar alguma contraindicação!

☺️ manda pra aquela amiga que vai gostar dessa dica!

15/07/2022

O que você decide hoje?
Bora?

Você quer viver uma vida saudável por você, ou passar mais um mês, um ano sem se cuidar?

A Ju decidiu cuidar de si, e já notou uma grande diferença! 👉🏻

Ame-se e cuide-se você também!
Você merece 💗

Já encaminha pra aquela amiga que precisa desse recado! ☺️

13/07/2022

Suplementos que funcionam!

Não seja enganado pela indústria do suplemento!
Muitos deles são comercializados apenas para fazer você gastar dinheiro! 💸

Agora se liga nessa dica que separei pra você não ter mais dúvidas!
São 5 suplementos com mais eficácia!

Além disso, para alguns casos, podemos usar suplementos de vitaminas e minerais, porém precisa ser avaliado individualmente.

E aí, qual (ais) desses você já usa e qual pretende usar?

Salva esse post pra não perder!
E já encaminha pra quem precisa ficar sabendo também 😍

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