Nutricionista Laura Rangel

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Nutricionista Laura Rangel

🍏 Te ajudo a atingir os seus objetivos de uma forma descomplicada!

08/12/2022

Você tem dificuldade em emagrecer e identificou alguma crença que você possui?

Se sua resposta foi sim, este pode um dos motivos que te impedem de atingir os seus objetivos!

06/12/2022

Auxiliar o sistema digestivo não é o único benefício do mamão.

Os benefícios desta fruta vão muito além, pois é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Um exemplo destes compostos é a pectina, um polissacarídeo, que tem como função mais popular a sua ação de regulação digestiva. Além disso, também tem a capacidade de reduzir a absorção de gorduras, auxiliando na manutenção dos níveis de colesterol desejáveis.

Consumir o mamão com outra fonte de fibra, como sementes e farelos, potencializa ainda mais estas ações.

Já comeu seu mamão hoje? O meu não falha! 🧡

01/12/2022

Tive que entrar nessa trend. Qual avatar vocês acharam mais parecido? 1,2,3 ou 4?

Confesso que achei só o 1!

16/11/2022

É muito comum ouvirmos as pessoas falando que engordaram “tantos quilos” após um final de semana de exageros, ou de um feriado prolongado.

🤔 Será que é assim mesmo?

No post acima eu explico 👆🏼

06/11/2022

Sou apaixonada por esse lugar! 🫶🏼

28/10/2022

Hoje uma pessoa me disse essa frase que me fez refletir bastante.

Era uma senhora, de aproximadamente 80 anos, que estava fazendo caminhada na rua. Eu estava esperando um uber, quando ela parou ao meu lado para beber água e disse essa frase “A gente não tem que ter medo de ir devagar não, minha filha. A gente tem que ter medo é de ficar parado,”. Eu imediatamente concordei e a elogiei, e então, ela disse “é um provérbio chinês” e seguiu a caminhada. Desde esse momento, não parei de refletir sobre essa frase.

Eu decidi compartilhar aqui porque faz sentido para todos nós. Seja tanto no parâmetro profissional, quanto no pessoal.

Quantas vezes deixamos de começar, ou de continuar algo, apenas por sabermos que o processo é demorado? Por medo de falhar?

Vivencio isso diariamente, comigo mesma, e escutando dos meus pacientes.

Muitas vezes já ouvi que eles não começam uma atividade física por não terem ânimo de irem todos os dias, ou que eles não começam uma dieta porque não são capazes de terem todos os hábitos saudáveis do dia para a noite.

E isso é NORMAL, porque a maioria das coisas não acontecem do dia para a noite.

O segredo é ter CONSTÂNCIA e acreditar em você!

Todos nós vamos começar de algum lugar, não importa que seja aos poucos. O importante É COMEÇAR, caso contrário, vamos permanecer sempre NO MESMO LUGAR.

25/10/2022

Alguns dos erros que levam ao insucesso muitas pessoas que tentam fazer dietas.

Você já cometeu, ou ainda comete algum desses erros?

👉🏼 Se sua resposta foi sim, e você quer sair desse cenário, eu posso te ajudar! Me chama no direct 📱

14/10/2022

Já salva essa receitinha SUPER FÁCIL, deliciosa e SAUDÁVEL! 👩🏼‍🍳

Façam e depois me contem o que acharam, viu? 🤎

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