31/10/2022
Como dormir bem interfere nossa saúde mental?
Sabemos que dormir bem influência diretamente na estabilidade física, mental e emocional, já que durante o sono, o cérebro produz substâncias reguladoras das nossas funções orgânicas.
As principais funções são fortalecer a imunidade e promover a reparação das células e tecidos.
As noites mal dormidas podem fazer com que o indivíduo apresente mais problemas de memória e dificuldades de concentração.
Recentes pesquisar realizadas pela agência Brasil EBC divulgou que 65% dos brasileiros têm problemas com o sono.
Ainda é possível caracterizar 5 distúrbios mentais relacionados com o sono:
1- Depressão: nos quadros depressivos os pacientes relatam dificuldade para iniciar o sono e para mantê-lo, com isso a produção e liberação de hormônio reguladores de sono ficam prejudicados o que agrava os sintomas da doença.
2- Ansiedade: As crises de ansiedade podem surgir com mais frequência durante as insônias, como podem ser um gatilho para provocá-las. A patologia em si dificulta iniciar e manter o sono.
3- TDAH : A insuficiência de sono é uma das características da patologia, pois são pessoas mais propensas ao desequilíbrio das funções cognitivas.
4- Estresse pós-traumático: pacientes relatam despertar ansiosos, acompanhados de dor no peito e pesadelos. Esses distúrbios tem relação com ausência na qualidade de sono e aumento de hiperatividade cerebral.
5- Demência Senis : O transtorno do sono afeta 50% dos idosos, o que implica maior vulnerabilidade ao desenvolvimento de demências como Alzheimer e Parkison.
Viu como o sono pode ser um fator de grande valia ao falarmos de saúde, me conta como está o seu?
