Nutricionista Marcela Roma

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11/03/2026

Se você quer engravidar em 2026, você precisa parar de tentar no modo desespero e começar a preparar no modo fisiologia.
Não é somente PARAR de tomar o anticoncepcional.

🌿 Fertilidade não é sorte.
É corpo pronto.

E é exatamente sobre isso que falarei na aula Corpo Pronto para Gestar, que irá acontecer no dia 19/03 às 19 horas, uma aula 100% e 100% gratuita. Quer preparar seu corpo para sua barriguinha positiva? O link da aula está na bio.

É tão fácil engravidar……... se você tiver ovulação regular, uma alimentação saudável, um intestino funcionando bem, um e...
11/03/2026

É tão fácil engravidar…….
.. se você tiver ovulação regular, uma alimentação saudável, um intestino funcionando bem, um emocional equilibrado, bons níveis de vitaminas, minerais e hormônios em ordem. Pena que para muitas mulheres, isso está bem longe da realidade.

É por isso que o preparo faz toda diferença.

A BARRIGUINHA POSITIVA SE CONSTRÓI 🤰
E é exatamente sobre isso que falarei na aula Corpo Pronto para Gestar, que irá acontecer no dia 19/03 às 19 horas, uma aula 100% e 100% gratuita. Quer preparar seu corpo para sua barriguinha positiva? O link da aula está na bio.

10/03/2026

A pressa parece motivação, mas no corpo ela vira inflamação.

Mulher tentante entra num estado de:
comparação, ansiedade, controle, medo.

E isso aumenta cortisol.
E cortisol alto reduz progesterona.
E progesterona baixa reduz implantação.

Seu corpo não engravida em estado de guerra.

Fertilidade também é emocional.
E isso não é ‘mimimi’.
É fisiologia.
🌿 Você merece paz.
E dia 19/03 às 19 horas, darei uma aula com o tema: Corpo Pronto para Gestar. Nela te ajudarei a ter controle nas emoções para que elas não te atrapalhem na sua tão desejada Barriguinha Positiva.

09/03/2026

Se você é tentante, seu café da manhã precisa parar de ter açúcar disfarçado.

O ideal é:
proteína + fibras + gordura boa
pra baixar inflamação e estabilizar insulina.

Exemplos práticos:
– ovos + fruta + chia
– whey + fruta + aveia sem glúten
– iogurte sem lactose + sementes + morango
Café da manhã errado = insulina alta = ovulação ruim.

Se você quer aprender a montar uma alimentação que favorece a sua fertilidade, dia 19/03 às 19 horas, darei uma aula 100% on-line e 100% gratuita para ensinar tudo que o que você precisa para preparar o seu corpo para gestar.

08/03/2026

Feliz Dia da Mulher!💓

Hoje eu quero lembrar você de algo muito importante: o seu valor não está no resultado de um teste de gravidez.

Ser mulher é carregar dentro de si a capacidade de gerar vida… e isso começa muito antes de um positivo. Começa no cuidado com o corpo, na esperança que insiste em permanecer, na fé que continua acreditando mesmo nos meses difíceis.

Cada exame feito, cada mudança de hábito, cada oração, cada lágrima e cada recomeço também fazem parte da sua história de maternidade.

Você já está se preparando para gerar um milagre. E isso também é um ato de amor, coragem e fé.

Que neste Dia da Mulher você se lembre: seu ventre não carrega apenas um sonho… ele carrega uma promessa.

Com amor,
Nutri Ma Roma 🌱🩷

06/03/2026

Não é sobre ser magra.
É sobre estar metabolicamente fértil.
É sobre cuidar do seu corpo, é sobre DESINFLAMAR, preparar o seu corpo para a tão sonhada BARRIGUINHA POSITIVA 🤰

No dia 19 de março, às 19h,�eu vou dar uma aula chamada Corpo Pronto Para Gestar.�Uma aula 100% online e gratuita.

Nessa aula, eu vou te mostrar como preparar o seu corpo antes de tentar, emagrecer de forma estratégica e ajudar o seu corpo a aumentar a fertilidade desinflamando.

Se inscreve pra participar.
O link está na bio.

03/03/2026

Fertilidade é nutrição de verdade.
E não, não é só ácido fólico. Você é seu corpo precisarão de outros nutrientes essenciais para preparar o corpo para a sua barriguinha positiva.
Comenta “CHECKLIST” que lhe envio para te orientar nos exames necessários para avaliar seu corpo nesse momento.

26/02/2026

Insulina alta não é só sobre engordar.
Ela bagunça:
– ovulação
– testosterona
– qualidade do óvulo
– risco de abortamento precoce

E o pior: às vezes a glicose está normal…
mas a insulina está gritando.

Insulina alta trava fertilidade antes de virar diabetes.
E muita mulher só descobre depois de anos tentando.

Quer que eu faça um vídeo só de exames? Comenta ‘EXAMES’.

23/02/2026

Você não é quebrada. Você está inflamada.
E isso muda TUDO.
A inflamação silenciosa pode atrapalhar ovulação, progesterona, implantação e até a qualidade do óvulo.
✨ Fertilidade não é sorte. É fisiologia.

19/02/2026

Inflamação silenciosa é um dos maiores sabotadores da fertilidade.
E muitas mulheres ignoram por anos.

Qual desses sinais você sente? 👇

Carnavalando por aqui! 💃🏻
14/02/2026

Carnavalando por aqui! 💃🏻

12/02/2026

O óvulo de hoje foi construído nos últimos 3 meses.

Então sim: a nutrição interfere DIRETAMENTE.

🌿 Fertilidade é preparo. Fertilidade é nutrir o seu corpo.

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Pôrto Feliz, SP

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Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
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Sábado 08:00 - 12:00

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