02/02/2021
Todos nós sabemos a importância atividade física para a melhoria da qualidade de vida, uma vez que através dos exercícios, nosso corpo produz um hormônio chamado “endorfina”, que está ligado diretamente a sensação de bem-estar. Além disso, a atividade física também aumenta o metabolismo e melhora o condicionamento físico.
Porém, o Pilates se destaca das outras atividades, pois combina exercícios respiratórios, alongamento da musculatura de forma global, fortalecimento de músculos mais profundos com movimentos que recrutam mais fibras musculares do que é exigido em outras atividades.
Sendo assim, o Pilates além de aliviar a tensão, o stress e a ansiedade, também corrigi problemas posturais, melhora o equilíbrio e a flexibilidade, tonifica os músculos, previne lesões, ajuda na liberação de neurotransmissores essenciais, dentre muitos outros benefícios.
