16/05/2024
Não existe uma dieta totalmente específica para mulheres com SOP. Cada caso deve ser avaliado individualmente, levando em conta diversos fatores, como os fenótipos, os sintomas, o estilo de vida, os objetivos futuros e todas as necessidades nutricionais que cada paciente apresenta.
Porém, existem algumas recomendações indicadas para melhorar a saúde e as chances de fertilidade. Caso queira.
Consumo de alimentos ricos em fibras, com o objetivo de regular o trânsito intestinal, aumentar a saciedade, controlar os níveis de glicose e colesterol e auxiliar no equilíbrio hormonal;
Redução do consumo de alimentos refinados e processados, pois são escassos de nutrientes e ricos em gorduras saturadas, trans, açúcares e sal, aumentando os níveis de insulina e glicose no sangue, além da inflamação;
Inclusão de alimentos fontes de ômega-3, pois ajudam diretamente na saúde cardiovascular, cerebral e reprodutiva;
Controle no consumo de carboidratos, especialmente porque estimulam a produção de andrógenos e prejudicam a ovulação e a fertilidade;
Consumo de alimentos antioxidantes, principalmente porque são substâncias que protegem as células do organismo contra radicais livres. Vocês conheciam a SOP e seus sintomas??
