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Lorena Roberta Gonçalves
🍫Você não precisa brigar com a comida para emagrecer
🧠Terapia para compulsão alimentar e perda de peso saudável
🌎 Atendimento online
Psicóloga CRP 23/02774

25/12/2025

Entre risadas, memórias, comida e afeto,
sigo lembrando que é na rotina
(em momentos simples e especiais)
que a vida acontece

Feliz Natal 🤍

19/12/2025

Delulu vem de delusional -> quando você entra, de propósito, numa “ilusão consciente” para não agir no impulso!

Estratégias leves e mais flexíveis para lidar com as vontades e impulsos na alimentação.

Quer saber mais sobre a suplementação? Comente aqui!

🔗Saiba mais no link da bio!
Lorena Roberta | Psicóloga

Ja fez ou faz algum desses? 👀

15/12/2025

O fim do ano costuma intensif**ar emoções especialmente em contextos familiares e em relação à comida, à comparação com os outros...

Quando isso acontece, não é falta de controle.
É ativação emocional.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para identif**ar pensamentos automáticos e padrões aprendidos, desenvolvemos a habilidade de criar espaço interno, aceitar o que surge e agir com mais consciência.

Esses são os primeiros socorros psicológicos:
não querer eliminar o desconforto, mas impedir que ele conduza suas escolhas.

Você não precisa atravessar esse período no automático.

🔗 Saiba mais no link da bio
Lorena Roberta | Psicóloga

05/12/2025

A verdade é que a relação com a comida quase sempre fala menos sobre o prato… e mais sobre a história, as crenças, o autocuidado e a forma como você se enxerga.

Eu precisei desconstruir muita coisa pra conseguir me libertar da culpa e da obsessão.

Trabalhar com comportamento alimentar é ajudar mulheres a entenderem que não existe cura no extremismo, nem paz na restrição.

Existe, sim:
• consciência,
• autocompaixão,
• técnicas que funcionam no dia a dia,
• e uma forma mais leve de viver

Se você sente que está presa nesse ciclo, que já tentou de tudo, que não quer mais transformar comida em campo de batalha… você não está errada. Você precisa de um caminho diferente!

💌 Saiba que existe tratamento, existe acolhimento e existe reconstrução.
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Lorena Roberta | Psicóloga

01/12/2025

O capitão não praticou o que sustentaria a segurança real. E fazemos isso o tempo todo…

Quer menos ansiedade, mas não muda o ritmo
Quer foco, mas não pratica consistência
Quer mudar o físico, mas não ajusta a rotina
Quer paz com a alimentação, mas repete os mesmos comportamentos

Desejar é muito importante, mas a esperança sem ação custa caro: custa sua saúde mental, custa autoestima, custa energia e tempo.

Se você quer uma mudança real, comece pequeno mas comece! Faça o básico hoje ✨

O que achou da reflexão? Me conta aqui!

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28/11/2025

Dias de sol em SP ✨

25/11/2025

O mais curioso é que, entre os 13 e a vida adulta, a gente descobre que crescer exige autorresponsabilidade, e isso desperta ansiedade.

No fim do ano, isso f**a ainda mais evidente.
É como se o calendário afirmasse: “corre, você está atrasada!”
E aí vem a comparação, a cobrança, as metas acumuladas, a sensação de que “falta algo”.

Mas a verdade é que não existe manual definitivo.
A ansiedade aparece justamente quando tentamos controlar o que não cabe nas nossas mãos.
E, ao mesmo tempo, ignoramos o que realmente está ao nosso alcance: um pequeno passo, uma escolha possível, um começo simples!

Às vezes, é questão de desacelerar e perguntar:
“O que eu realmente preciso agora?”
(…não o que o mundo espera que eu faça.)

No fim do ano, a pergunta mais importante não é
“Que metas eu bati?”
mas sim
“O que eu aprendi?”

Você não está atrasada. Está vivendo e aprendendo sem um manual!

🔗 Para cuidar da ansiedade, clique no link da bio
Lorena Roberta | Psicóloga

Frase do post by

23/11/2025

Que show! Oasis Live’25 tudooo! Som perfeito, pessoas amadas, dopamina nas alturas ✨🤍

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