07/07/2022
A tecnologia é uma grande aliada, mas se você não prestar atenção ou usar com cuidado, ela se torna a vilã da saúde. Exagero? Pois bem... Como é a sua postura quando está mexendo no celular? Como o pescoço f**a posicionado? ⠀
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📍Ao mexer no celular, a cabeça permanece em um ângulo de 60 graus (média) e isso faz com que o peso fique maior. Ou seja, com mais peso na cabeça, o pescoço e até a coluna podem sentir. Talvez você nem perceba, mas repete esse movimento várias e várias vezes ao dia, então, a inclinação excessiva provoca danos. E caso sinta desconforto no pescoço (de leve a intenso), é importante passar pelo médico.
✅ Vale lembrar sempre que toda dor crônica já foi uma dor aguda, portanto, cuide do problema logo no início. ⠀
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📍Como o efeito errado na postura acontece durante o uso do celular, o termo “pescoço tecnológico” ficou conhecido, mas é o nome da condição de fato. Além da ida ao médico para quem já percebe dor no pescoço, outras dicas são: ⠀
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- Levante a cabeça para mexer no celular;⠀
- Faça alongamentos pelo menos 2x ao dia;⠀
- Fortaleça os ombros através de exercícios (atividade física é uma regra geral);⠀
- Use o celular com moderação (não fique horas e horas conectado).⠀
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✅ Das dicas acima, qual é prática comum em seu dia a dia?⠀
INSTITUTO DE DOR E ORTOPEDIA DE PALMAS
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