Neila Kataline

Sou a psi que segura a sua mão e te ajuda a lidar com os problemas. 🦋| Atend presencial e on-line.

25/03/2024

Por fora, parecia que nada me afetava, mas descobri que há cicatrizes invisíveis que precisam ser curadas…

20/10/2023

🍿Que tal uma indicação de filme para assistir no fim de semana?

18/10/2023

🧠Você já sabia disso?

Hoje eu quero te mostrar que a gente se conecta com outras pessoas justamente pelo que somos. O mundo é plural e nessa pluralidade cabe a singularidade de cada um.

16/10/2023

🧠Qual sua relação com a sua psi❓

12/09/2023

Enviar mensagens que expressem amor e carinho é uma excelente maneira de se sentir amado para as pessoas.

Escolha e envia esse post para uma pessoa especial!

11/09/2023

Você já se perguntou como expressa e recebe amor de forma única?

Conhecer sua linguagem do amor pode fortalecer seus relacionamentos e trazer mais felicidade.

Vai no meu story e faça o teste para descobrir a sua linguagem do amor.

06/09/2023

Hoje é o dia do s**o, mas mais do que falar sobre isso, precisamos falar sobre sexualidade… E, sexualidade é também sobre formas de sentir, de se ver, de ser…

Por isso, amar o que você vê no espelho é imprescindível. Afinal, autoestima e sexualidade fazem parte de quem somos e todos nós precisamos nos sentir confortáveis em nossa pele.

Pra hoje, eu te desejo 3 coisas.

1-Que você seja gentil consigo mesma e entenda que todos nós temos imperfeições, elas nos fazem singulares.

2- Busque se conhecer, conhecimento é poder.

3-Cuide de você, faça o que te faz se sentir bem.

Espero que você ame muitooo essa pessoa maravilhosa e singular que você vê no espelho todos os dias.

**o

01/09/2023

Eu sei que você já é uma linda flor, mas escolha uma, para que Setembro comece com muito sorriso no rosto.

29/08/2023

Nada melhor que exemplos pra deixar tudo mais simples, não é mesmo?

Pois então, a TCC nos ajuda a entender como nossos pensamentos interferem nas nossas ações e nos ensina a enfrentar os desafios de maneira mais assertiva.

Vamos aos exemplos:

1. Identificação de Pensamentos Distorcidos:
Imagine que você está preocupado com um teste e pensa "Vou falhar com certeza". Na TCC, a terapeuta te ajudaria a perceber esse pensamento distorcido.

2. Questionamento dos Pensamentos:
A terapeuta te perguntaria se existe alguma evidência real de que você vai falhar. Isso te ajuda a perceber que seus pensamentos negativos podem não ser totalmente verdadeiros.

3. Substituição de Pensamentos:
Em vez de pensar "Vou falhar com certeza", você poderia mudar para "Estou me preparando e vou fazer o meu melhor". Isso ajuda a substituir pensamentos negativos por mais positivos.

4. Exposição Gradual:
Se você tem medo de falar em público, a terapeuta poderia te ajudar a praticar, falar em pequenos grupos primeiro e depois gradualmente aumentar o tamanho. Isso ajuda a enfrentar o medo aos poucos.

5. Registro de Humor:
Manter um registro de como você se sente, quais pensamentos estão acontecendo e o que estava acontecendo quando você começou a se sentir assim. Isso ajuda a identificar padrões e gatilhos emocionais.

6. Tarefas Comportamentais:
Se você está deprimido e não quer fazer nada, a terapeuta pode te dar "tarefas" para fazer, mesmo que não tenha vontade. Isso ajuda a quebrar o ciclo de inatividade.

E ai, ficou fácil de entender agora?

23/08/2023

A Terapia de Esquemas (TE) é uma abordagem altamente personalizada e seus benefícios podem várias de pessoa pra pessoa, mas hoje eu resolvi trazer aqui alguns benefícios da TE que podem te auxiliar a lidar com padrões de pensamentos negativos.

🧠Compreensão de origens:
Para lidar com esses pensamentos negativos, é necessário compreender a origem deles. Por isso, a TE explora as origens desses padrões negativos, muitas vezes remontando à infância, ajudando a entender porque esses pensamentos se desenvolveram.

💭Reestruturação cognitiva:
A TE oferece técnicas para reestruturar pensamentos mais realistas e positivos.

🔌Conexão com emoções:
Ela ajuda a conectar pensamentos negativos e emoções subjacentes, permitindo lidar mais eficazmente com sentimentos de tristeza, raiva ou ansiedade.

🤗Autoaceitação e Autocompaixão:
A TE enfatiza a importância de cultivar a autocompaixão e a autoaceitação, ajudando a diminuir a autocrítica e o julgamento severo.

Me conta nos comentários o que te chamou mais atenção sobre os benefícios da Terapia de Esquemas!

🧠

16/08/2023

Vale a pena você reservar um tempinho para ler esse post.

Arrasta para o lado!

14/08/2023

Nem tudo é o que parece!

Lidar com a complexidade familiar é um desafio.

31/07/2023

O fardo do tentar ser boa em tudo é pesado demais. Seja gentil consigo mesma!

05/07/2023

Se você for a média das 5 pessoas quem mais convive, estaria assustada ou confortada?

Há estudos que mostram que somos influenciados pelo ambiente no qual vivemos e no qual atuamos. As pessoas com que passamos maior parte do nosso tempo nos influenciam em maior ou menor grau.

Por isso, cercar-se de pessoas mais inteligentes, mais sábias, mais disciplinadas, mais autocompassivas, te influenciará beneficamente.

E aí, as pessoas com que você se relaciona estão alinhadas com as suas perspectivas de vida?

03/07/2023

O tempo vai passando e as prioridades também… me conta aqui nos comentários quais são os seus pré-requisitos para entrar em um relacionamento hahaha.

29/06/2023

Só onde te cabe e onde te reconhecem… 🥰

27/06/2023

⚠️Limites!

Nossa vida precisa estar sempre pautada em limites. Precisamos nos dar limites e dar limites as pessoas que nos acessam.

Não tenha medo de falar o que é necessário, antes de pensar: -será que eu vou machucar ela?.. Pense: -será que eu vou me machucar?!

26/06/2023

Marca aqui quem você conhece que tem um céu cheio de nuvenzinhas na pele🥰

20/06/2023

Um degrau de cada vez…

12/06/2023

Compartilha com quem precisa ler isso hoje!

05/06/2023

Tenha uma excelente semana! 🌞

01/06/2023

Preparadas para o mês mais nordestino do ano?!

Friozinho, fogueira e milho, não tem combinação melhor. 🎇

23/05/2023

Quem precisa ir com você para essa tarde especial?

Manda pra ela ❤️

16/05/2023

Que você não comece uma guerra interna por medo de deixar o outro desconfortável!

15/05/2023

🚨CONTEÚDO IMPORTANTE

Suas emoções importam e são essenciais… não dá para colocar juízo de valor e dizer que há emoções boas e ruins.
Cada uma te faz ser quem você é.

12/05/2023

A gente romantiza muito a figura materna, mas nem sempre ser mãe é sinônimo de amor, proteção e aconchego.

Somos seres humanos falhos, imperfeitos e as mães também se incluem.

Talvez você que parou aqui nesse post sinta que te faltou colo, beijos, abraços, carinho, palavras de afirmação… Você pode ter crescido com uma mãe negligente, ausente, narcisista ou até violenta e isso traz marcas doloridas em sua memória.

Toda essa relação tóxica, te trouxe dor, problemas com sua autoestima e isso reflete nas suas suas relações interpessoais.

Mas espero, de coração, que no seu tempo e com ajuda necessária você consiga acolher a criança que você já foi, olhar para esse passado e se amar, se cuidar e se permitir ser uma mãe amorosa, presente e que impõe limites.

Você não está sozinha.

08/05/2023

Você já deve ter ouvido a frase: quando nasce um filho, nasce uma mãe!

Mas o certo seria, quando o filho é gerado, nasce uma mãe… Antes mesmo do filho nascer a mãe passa por diversas transformações físicas, emocionais, hormonais e até sociais… o corpo muda, as emoções mudam, os pensamentos mudam…

E a autocobrança muda ou só é potencializada? Os questionamentos são inúmeros… Será que vou dar conta, será que vou ser uma boa mãe, e se acontecer isso o que eu preciso fazer?…

Mães, acalmem um pouco esse coração, vocês são suficientes, tá tudo bem não dar conta de tudo. Você pode e deve cuidar de si mesma sem cobrança. Você merece ser amada, protegida e cuidada.

04/05/2023

Quero te fazer refletir antes de qualquer resposta…

💬O objetivos que você definiu estão sendo alcançados? Se você não está alcançando os objetivos que definiu, pode ser hora de encerrar o ciclo e partir para algo novo.

📈Você está crescendo ou estacionou? Se você não está crescendo pessoal ou profissionalmente, é um sinal de que pode ser hora de encerrar um ciclo e buscar novas oportunidades.

😁E sua felicidade, como está? Se você não está feliz ou satisfeito com o que está fazendo, essa pode ser uma indicação de que é hora de mudar de caminho.

😩Está sempre exausta? Se a situação está afetando negativamente a sua saúde mental ou física, é um sinal claro de que é hora de encerrar o ciclo e buscar algo que permita um equilíbrio melhor.

✅Lembre-se, encerrar um ciclo pode ser assustador, mas muitas vezes é necessário para crescer e evoluir na vida. Confie em si mesmo e no seu instinto para saber quando é hora de seguir em frente.

03/05/2023

A autocompaixão te salva!

Pra manter uma rotina de autocompaixão mesmo numa vida corrida é simples e traz benefícios inimagináveis para sua saúde mental.

Então:

✅Reserve um tempo para si mesmo: Mesmo com uma agenda cheia, é importante encontrar um tempo para cuidar de si mesmo.

✅Pense em como você pode ser gentil consigo mesmo e perdoe-se pelos erros que cometeu.

✅Identifique seus gatilhos: Identifique os gatilhos que fazem você se sentir mais pressionado ou estressado e tente evitá-los ou minimizá-los sempre que possível.

✅Peça ajuda quando precisar: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Isso pode significar delegar tarefas no trabalho ou em casa para aliviar sua carga de estresse ou procurar ajuda profissional, como terapia, se você estiver enfrentando problemas emocionais mais complexos.

Pratique sem moderação!

26/04/2023

Tem me preocupado o número intenso de anúncios dos meus colegas de profissão.

Coisas como: “Aprenda a lotar sua agenda em 30 dias”; “Como cobrar R$500,00 reais por sessão.”; “Entre na minha lista de espera.”

Eu sei que os boletos chegam para todos e não são poucos, mas nossa profissão está além disso.

Para mim, ser psicóloga é sobre acolhimento, direcionamento… é sobre auxiliar as pessoas a encontrarem sua melhor versão.

É isso que eu procuro!

Pra quê agenda lotada se eu não puder me conectar com cada paciente? Pra quê agenda lotada se eu não puder segurar na sua mão?

Você sempre será minha prioridade!

Endereço

Paripiranga, BA

Telefone

+557599451647

Site

https://bit.ly/psineilakataline

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