25/09/2025
O uso prolongado de computadores, celulares e tablets expõe nossos olhos à luz azul, que pode causar cansaço visual, olhos secos, dificuldade para dormir e até dores de cabeça.
✨ Confira algumas dicas simples para se proteger:
💻 Ajuste o brilho da tela de acordo com o ambiente
👓 Use óculos com filtro para luz azul, se indicado pelo oftalmologista
🕐 Faça pausas regulares (regra 20-20-20: a cada 20 min, olhe 20s para algo a 6m de distância)
💧 Mantenha a lubrificação ocular com colírios lubrificantes, se necessário
🌙 Ative o “modo noturno” ou filtro de luz azul no celular/computador
😴 Evite telas pelo menos 1h antes de dormir
⚠️ Lembre-se: se os sintomas persistirem, procure um oftalmologista. Seus olhos merecem cuidado diário! 👁️💙