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Mel Übel

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Psicóloga - CRP 07/43125
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• Atendimento de adolescentes e adultos
• Presencial em Passo Fundo/RS e online
• Terapia Cognitivo-Comportamental

27/08/2025

✨ Hoje comemoro meu primeiro ano como psicóloga.
Um ano de responsabilidades, aprendizados, encontros e histórias que marcaram meu caminho. Finalmente pude exercer aquilo que sempre senti como minha vocação.

Ser psicóloga é muito mais do que uma profissão: é acolher histórias, enxugar lágrimas, oferecer esperança e aprender todos os dias com a coragem de cada paciente que confia em mim.

Nem sempre é fácil — junto das alegrias, também vêm as dúvidas, os medos e as inseguranças. Mas cada sessão, cada troca e cada experiência me fortalecem ainda mais. O estudo constante e o amor pela profissão são o que me movem todos os dias.

Tenho certeza que a Mel pequenininha ficaria com os olhos brilhando se pudesse me ver hoje: feliz e no caminho que sempre sonhou.

Quase um ano se passou… e essa é só a primeira página de uma história que está apenas começando. 🌷🩷

21/06/2025

🌀Estressado(a)? Esse post é seu ponto de pausa 🍃
Quando o estresse aperta, a gente esquece até do básico.
Esse mini guia traz passos simples pra cuidar da sua mente nos dias em que tudo pesa.
✨Salva esse post e lembre: você merece cuidado, mesmo nos dias caóticos.

05/06/2025

💬Eu estava pensando em como, às vezes, a gente se vê cercada por muitas possibilidades — e isso que poderia ser libertador acaba virando motivo de angústia.
Diante de tantas portas, surge o medo de escolher a errada. E aí a gente trava.

Esse medo está profundamente relacionado à ansiedade frente à tomada de decisões, um processo que pode ativar pensamentos disfuncionais, como:
🌀 “E se eu me arrepender?”
🌀 “E se essa escolha mudar tudo para pior?”
🌀 “E se houver uma opção melhor que estou ignorando?”

Na tentativa de evitar o arrependimento ou o erro, acabamos entrando em um ciclo de evitação e autoexigência. Só que essa busca por uma escolha perfeita é, muitas vezes, irreal. A vida é feita de tentativas, recomeços e ajustes — e não de caminhos prontos e certeiros.

👉 Do ponto de vista cognitivo-comportamental, a paralisia decisória pode estar ligada a esquemas de perfeccionismo, medo de errar, baixa tolerância à frustração ou necessidade excessiva de controle.

✨ A boa notícia? O caminho não precisa estar 100% claro para que você possa dar o primeiro passo. A ação, mesmo imperfeita, nos movimenta — e é no movimento que as respostas ganham forma.

Escolher não é garantir que tudo vai dar certo.
É confiar que você será capaz de lidar com o que vier.

Com carinho,
Psicóloga Mel Übel
CRP 07/43125

22/05/2025

Que tal cuidar de você no seu cantinho preferido? 😊 A terapia online veio pra deixar seu autocuidado mais fácil e aconchegante. É a sua dose de bem-estar, onde você se sentir mais à vontade! Vem comigo? 💖
📲💻📞☎️

15/05/2025

Aqui um pouco sobre mim, unindo o profissional e o pessoal. ✨Se meu “Quem Sou Eu” te deu um quentinho no coração, te convido pra gente se encontrar na terapia. Link na bio, com todo o meu cuidado! 💖

12/05/2025

Tentando manter a pose plena e profissional (enquanto a mente já está no próximo docinho). 🍫😉 Eis um pouquinho das minhas fotos na minha “versão psicóloga”!

26/04/2025

✨ Novidades por aqui! ✨Apresento a vocês a identidade visual da minha marca, finalizada!
✨💖 Cada detalhe, desde os cartões de visita até a logo, foi cuidadosamente pensado para representar a minha essência como psicóloga e, claro, a beleza do crescimento e florescimento psicológico que busco promover em cada encontro. E para dar um toque pessoal, o rosa, uma cor que me acolhe e inspira, também marca presença nessa nova fase. Confiram só! ✨💖

12/10/2024

Hoje é dia de celebrar a criança que vive em cada um de nós. O brilho no olhar da criança que fui me inspira a cuidar de mim, e agora, a estender esse cuidado aos outros. ✨ Que possamos sempre lembrar da importância de cuidar das nossas emoções, assim como cuidamos dos nossos sonhos de infância. Feliz Dia das Crianças! 🌟🩷

08/10/2024

Como você se comunica nas suas amizades? 🤔💋 Em Meninas Malvadas, vemos três estilos bem diferentes de linguagem: a passiva, a agressiva e a assertiva. Cada um impacta diretamente nas nossas relações. O que acha de praticar a linguagem assertiva, que traz equilíbrio e respeito? Vamos praticar juntos?

08/10/2024

🎲🌟Desenvolvendo Habilidades Sociais com Diversão!

Hoje quero compartilhar um material que criei para o meu estágio em psicologia clínica, focado no desenvolvimento das habilidades sociais de crianças e adolescentes.

Com uma abordagem lúdica e divertida, montei um jogo interativo que utiliza cartas de dicas, poderes e personagens, ajudando os jovens a praticarem importantes habilidades como comunicação assertiva, como começar uma conversa e interagir mais com as pessoas.

Porque aprender pode ser leve, divertido e cheio de momentos incríveis! 💡✨

08/10/2024

Dia do Psicólogo 🩵
Hoje, celebramos o Dia do Psicólogo, e não posso deixar de pensar na minha própria jornada. Faltam apenas três meses para eu poder dizer, com orgulho, que sou psicóloga. Ao longo desses cinco anos, não foi apenas a minha formação acadêmica que se desenvolveu, mas também a minha compreensão sobre a complexidade e a beleza da mente humana.

Durante esse tempo, fui me moldando como profissional, não apenas pelos livros e teorias, mas pela vivência humana que a psicologia exige. Aprendi que a empatia e a compreensão são os alicerces dessa profissão. A psicologia não é apenas sobre estudar transtornos mentais ou dominar diferentes abordagens terapêuticas; é sobre mergulhar profundamente em quem somos, enfrentar nossos medos e descobrir a força que reside em cada um de nós.

Ser psicóloga é estar disposta a olhar para dentro, a confrontar aquilo que muitas vezes evitamos e, ao mesmo tempo, oferecer um espaço seguro para que outros façam o mesmo. É uma jornada de autoconhecimento, de encontros e, muitas vezes, de reencontros consigo mesmo.

A palavra “psicologia” nos conecta diretamente à nossa essência mais profunda: “Psi” vem do grego ψυχή (psique), que significa “alma” ou “sopro de vida”. Escolher essa profissão é dedicar-se ao cuidado das almas, acolhendo o que há de mais íntimo em cada ser humano. Ao trilhar esse caminho, tocamos as profundezas do ser, oferecendo conforto e clareza onde há dor e confusão. Essa é a verdadeira essência da psicologia: uma viagem ao âmago do que significa ser humano.

Hoje, mais do que nunca, reafirmo meu compromisso com a psicologia como uma prática que transcende o conhecimento técnico, abraçando o humano em sua totalidade. E com essa visão, sigo adiante, pronta para continuar aprendendo, acolhendo e ajudando outros em suas próprias jornadas de
autodescoberta.

08/10/2024

Você sabia que escrever sobre o que sentimos pode ajudar a organizar nossos pensamentos e aliviar a mente? 📝✨

Desafio você a tirar 5 minutos hoje para escrever sobre como está se sentindo. Pode ser algo que te incomodou ou uma reflexão sobre o seu dia. 🌿

Afinal, o primeiro passo para entender suas emoções é expressá-las. Vamos juntos nessa jornada de autocuidado? 🩷

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