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Mel Übel

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Psicóloga - CRP 07/43125
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• Atendimento de crianças, adolescentes e adultos
• Presencial em Passo Fundo/RS e online
• Terapia Cognitivo-Comportamental

01/01/2026

Um novo ano começa, mas ele não precisa ser perfeito — precisa ser possível.

São 12 meses, cada um com sua própria história, desafios e pequenas vitórias.
Que a gente aprenda a renovar as esperanças mês após mês, sem pressa e sem tantas cobranças.

Que possamos reconhecer as pequenas conquistas, porque são elas que sustentam os grandes processos.
Crescer, mudar, aprender e se acolher também faz parte do caminho.

Para 2026, algumas dicas psicológicas:
• Celebre pequenas conquistas
• Respeite seu tempo e seus limites
• Não compare seus bastidores com o palco do outro
• Permita-se recomeçar quantas vezes for preciso
• Cuidar da saúde mental também é prioridade

2026 não precisa ser extraordinário todos os dias.
Precisa ser vivido com consciência, cuidado emocional e gentileza consigo.

Com amor,
Mel Übel
Psicóloga 💛

25/12/2025

✨🎄Que neste Natal você se trate com a mesma gentileza que costuma oferecer aos outros.
Que consiga respeitar seus limites, acolher suas emoções e lembrar que nem sempre é preciso estar bem o tempo todo.
Cuidar de si também é um ato de amor — e, muitas vezes, um processo necessário.
Que haja pausas, presença e afeto, do jeito que for possível.

Feliz Natal 🎅🏻❤️
— Mel, psicóloga

12/11/2025

✨ Hoje foi um dia muito especial! Tive a oportunidade de conversar com as turmas do Ensino Fundamental II e Ensino Médio da escola Antônio Xavier sobre um tema essencial: “Bullying e Cyberbullying: quando a dor não é brincadeira.”

Durante o encontro, falamos sobre empatia, respeito e os impactos emocionais que o bullying pode causar.

A conversa foi acompanhada de dinâmicas com os alunos, que tornaram o momento ainda mais participativo, leve e enriquecedor.

Sou muito grata pela parceria e acolhimento da escola e por poder contribuir no trabalho de extensão do curso de Direito da .gehlen e da , que realizam um trabalho tão significativo. 💭✨

27/08/2025

✨ Hoje comemoro meu primeiro ano como psicóloga.
Um ano de responsabilidades, aprendizados, encontros e histórias que marcaram meu caminho. Finalmente pude exercer aquilo que sempre senti como minha vocação.

Ser psicóloga é muito mais do que uma profissão: é acolher histórias, enxugar lágrimas, oferecer esperança e aprender todos os dias com a coragem de cada paciente que confia em mim.

Nem sempre é fácil — junto das alegrias, também vêm as dúvidas, os medos e as inseguranças. Mas cada sessão, cada troca e cada experiência me fortalecem ainda mais. O estudo constante e o amor pela profissão são o que me movem todos os dias.

Tenho certeza que a Mel pequenininha ficaria com os olhos brilhando se pudesse me ver hoje: feliz e no caminho que sempre sonhou.

Quase um ano se passou… e essa é só a primeira página de uma história que está apenas começando. 🌷🩷

21/06/2025

🌀Estressado(a)? Esse post é seu ponto de pausa 🍃
Quando o estresse aperta, a gente esquece até do básico.
Esse mini guia traz passos simples pra cuidar da sua mente nos dias em que tudo pesa.
✨Salva esse post e lembre: você merece cuidado, mesmo nos dias caóticos.

05/06/2025

💬Eu estava pensando em como, às vezes, a gente se vê cercada por muitas possibilidades — e isso que poderia ser libertador acaba virando motivo de angústia.
Diante de tantas portas, surge o medo de escolher a errada. E aí a gente trava.

Esse medo está profundamente relacionado à ansiedade frente à tomada de decisões, um processo que pode ativar pensamentos disfuncionais, como:
🌀 “E se eu me arrepender?”
🌀 “E se essa escolha mudar tudo para pior?”
🌀 “E se houver uma opção melhor que estou ignorando?”

Na tentativa de evitar o arrependimento ou o erro, acabamos entrando em um ciclo de evitação e autoexigência. Só que essa busca por uma escolha perfeita é, muitas vezes, irreal. A vida é feita de tentativas, recomeços e ajustes — e não de caminhos prontos e certeiros.

👉 Do ponto de vista cognitivo-comportamental, a paralisia decisória pode estar ligada a esquemas de perfeccionismo, medo de errar, baixa tolerância à frustração ou necessidade excessiva de controle.

✨ A boa notícia? O caminho não precisa estar 100% claro para que você possa dar o primeiro passo. A ação, mesmo imperfeita, nos movimenta — e é no movimento que as respostas ganham forma.

Escolher não é garantir que tudo vai dar certo.
É confiar que você será capaz de lidar com o que vier.

Com carinho,
Psicóloga Mel Übel
CRP 07/43125

22/05/2025

Que tal cuidar de você no seu cantinho preferido? 😊 A terapia online veio pra deixar seu autocuidado mais fácil e aconchegante. É a sua dose de bem-estar, onde você se sentir mais à vontade! Vem comigo? 💖
📲💻📞☎️

15/05/2025

Aqui um pouco sobre mim, unindo o profissional e o pessoal. ✨Se meu “Quem Sou Eu” te deu um quentinho no coração, te convido pra gente se encontrar na terapia. Link na bio, com todo o meu cuidado! 💖

12/05/2025

Tentando manter a pose plena e profissional (enquanto a mente já está no próximo docinho). 🍫😉 Eis um pouquinho das minhas fotos na minha “versão psicóloga”!

26/04/2025

✨ Novidades por aqui! ✨Apresento a vocês a identidade visual da minha marca, finalizada!
✨💖 Cada detalhe, desde os cartões de visita até a logo, foi cuidadosamente pensado para representar a minha essência como psicóloga e, claro, a beleza do crescimento e florescimento psicológico que busco promover em cada encontro. E para dar um toque pessoal, o rosa, uma cor que me acolhe e inspira, também marca presença nessa nova fase. Confiram só! ✨💖

12/10/2024

Hoje é dia de celebrar a criança que vive em cada um de nós. O brilho no olhar da criança que fui me inspira a cuidar de mim, e agora, a estender esse cuidado aos outros. ✨ Que possamos sempre lembrar da importância de cuidar das nossas emoções, assim como cuidamos dos nossos sonhos de infância. Feliz Dia das Crianças! 🌟🩷

08/10/2024

Como você se comunica nas suas amizades? 🤔💋 Em Meninas Malvadas, vemos três estilos bem diferentes de linguagem: a passiva, a agressiva e a assertiva. Cada um impacta diretamente nas nossas relações. O que acha de praticar a linguagem assertiva, que traz equilíbrio e respeito? Vamos praticar juntos?

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