Alícia Leite

18/04/2024

Aniversário da minha metade, minha dupla de vida. Feliz novo ciclo meu amor!
Te amo infinitamente ❤️

26/01/2024

Grata pelos atendimentos de hoje 💙

01/01/2024

✨ 1 de janeiro de 2024 ✨
Mais um de uma vida inteira do lado do amor da minha vida 🤍

25/12/2023

Mais um natal ao lado do amor da minha vida 🎄🎅🏼❤️

13/12/2023

🔥 Sobre a importância de encontrar uma atividade física que não só te agrade, mas que te desafie.
💬 Quantas vezes você ouviu por aí: “Faça uma atividade física que te dê prazer, senão você não vai manter a longo prazo”?! Isso é realmente muito importante.
✅ É importante que você goste da atividade, encontre um ambiente bacana e forme ali uma comunidade com pessoas que tem objetivos e valores em comum.
‼️ Mas também é muito importante que a modalidade escolhida te faça evoluir e crescer. Que te desafie e te transforme constantemente.
💪🏼 Estas fotos retratam exatamente isso pra mim. Uma modalidade que eu amo é que me desafia a superar meus limites.
👀 E você?! O que tem feito pra alcançar seus objetivos e se manter saudável?!
Me conta aqui!

04/12/2023

05/10/2023

🥦 Nutrição é o seu escudo protetor! 🛡️ Cada escolha alimentar que você faz desempenha um papel importante na sua saúde. Comer de forma equilibrada e consciente pode ser a chave para prevenir doenças. 🌱💪

✨ Aumente sua imunidade, reduza o risco de doenças crônicas e sinta-se no seu melhor através de uma dieta rica em nutrientes e cores. 🌈❤️

🍏 Experimente incorporar mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras em sua alimentação diária. Lembre-se de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua jornada para uma vida mais saudável. ✅

Se você quer saber mais sobre como a nutrição pode ser a sua aliada na prevenção de doenças, estou aqui para ajudar! Deixe suas perguntas nos comentários ou entre em contato pelo WhatsApp (link na Bio) e agende sua consulta!. Vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos de saúde. 💬🤝

28/09/2023

O segredo do sucesso é a organização! Para manter uma alimentação saudável é imprescindível saber as frutas e vegetais de cada estação, assim você economiza tempo e dinheiro! 💰⏳
Pensando nisso, a nutri preparou uma listinha das frutas e vegetais do mês de outubro 🫶🏻
🍎 Frutas: abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, manga, coco-verde, jabuticaba, laranja-pera, lima, maçã, mamão, nêspera e tangerina;
🥦 Verduras: alho poró, almeirão, brócolis, catalonha, cebolinha, chicória, coentro, couve-flor, erva-doce, espinafre, folha de uva, hortelã, mostarda e orégano;
🍠 Legumes: abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargos, batata doce, berinjela, beterraba, cenoura, cogumelo, ervilha, fava, inhame, pepino, pimentão, rabanete, tomate e tomate-caqui.
Gostou?! Já salva o post pra não esquecer na hora de planejar sua alimentação!

04/09/2023

Golden hour 🌅🧡

31/08/2023

✨31 de agosto dia do nutricionista! ✨
No dia do nutricionista parabenizo a todos que decidiram viver essa profissão de forma honesta e completa. Mas pra mim, este dia é mais do que isso. É sobre trajetória, fé, coragem e dedicação.
Quando escolhi a nutrição eu nem imaginava o quanto, na verdade, eu tinha sido escolhida primeiro.
Nutrir é vocação primária. É cuidado e serviço. É uma linguagem de amor pela vida.
Por isso, neste dia eu parabenizo e agradeço! Obrigada aos meus pacientes que se dedicam e se entregam a uma proposta de vida saudável, leve e feliz. É exatamente isso que faz tudo valer a pena!

26/08/2023

Pequenos grãos, grandes recompensas! 🌾✨ A aveia, esse tesouro da natureza, é mais do que um cereal – é um verdadeiro aliado da sua saúde. Rica em fibras, ela mantém seu sistema digestivo em equilíbrio e a fome sob controle. Com nutrientes essenciais e energia de longa duração, a aveia é a escolha perfeita para começar o dia com vitalidade. Deixe a aveia fazer parte da sua jornada rumo a uma vida mais saudável e deliciosa.

23/08/2023

“Fazer dieta” vai muito além de alimentação. ✨
Viver de forma saudável abrange vários aspectos da vida.
Me conta, como você tem se cuidado?!

17/08/2023

Você sabia que o ato de “beliscar“ durante o dia pode atrapalhar nos seus resultados⁉️
Porém existem alguns passos que podem ajudar a entender de onde vem essa necessidade de comer toda hora:

1) 💭 pense antes de comer Significa pausar e considerar suas escolhas alimentares antes de comer. Envolve observar suas emoções e sinais de fome, e então decidir o que comer de maneira equilibrada.
Isso ajuda a evitar comer impulsivamente e a desenvolver uma relação mais consciente com a comida.

2)🟡 PERCEBA SE REALMENTE
HÁ FOME
Assim que surgir a vontade de comer algo, se pergunte "eu realmente estou com fome? Faz tempo que comi? Meu estômago está vazio?
Se a resposta for sim, mate sua fome de preferência comendo algo que nutritivo que você gosta.

3)🔴 CASO VOCÊ SÓ ESTEJA COM VONTADE DE COMER...
Pense: certo... se eu não estou com fome, porém sinto muita vontade de comer algo específico como um doce, o que será?
Podem aparecer muitos sentimentos que querem ser "remediados" através da comida: tédio, chateação, tristeza, raiva, ansiedade, etc.
⚠️PENSE EM ALTERNATIVAS⚠️
O alimento só servirá de conforto, porém não eliminará a causa do problema. Por isso, é ainda melhor se substituirmos o alimento por uma atividade:
• Tomar um banho relaxante
• Conversar com alguma amiga
• Assistir os seus filmes preferidos
• Atualizar e ouvir a playlist de música
• Praticar ioga com muita concentração
✅ DICA EXTRA ✅
CASO SEJA DEVIDO À ANSIEDADE...
Reflita sobre os gatilhos que aumentam a sua ansiedade e como você pode fazer para
amenizar cada um.
Sente-se e anote tudo o que vier na cabeça.
Volte a sua mente sempre para o "agora" e viva o momento presente.
Fez sentido pra você?! Envie este post para uma amiga que vai gostar também! ✨

13/08/2023

Feliz dia dos pais

Muito obrigada por tudo oque o senhor já fez e faz por mim! Sou imensamente grata por tudo!!!! Te amo muito ❤️❤️❤️❤️

04/08/2023

🖤🤍

24/07/2023

Segundou com novidade da Nutri 🤩
Buscando facilitar as consultas e atendimentos, agora estou atendendo pelo convênio IPSM (Instituto de Previdência dos Servidores Militares do estado de Minas Gerais)! 🎉
Se você está em busca de uma alimentação saudável, descomplicada e pensada para você, agende já a sua consulta pelo WhatsApp (Link na Bio)! 💚

20/07/2023

A vida saudável pode ser tão mágica quanto um filme da Barbie! 💖🍓✨
Vem comigo que te ensino a nutrir seu corpo com alimentos coloridos e cheios de energia e saúde para viver cada dia com alegria e vitalidade! 🌈💪

11/07/2023

Tempo é uma moeda valiosa, e quando se trata de alimentação, cada minuto conta. 🍎🥦
Invista no seu bem-estar priorizando refeições saudáveis e equilibradas. Além dos conhecidos malefícios do fast food, quando colocamos na ponta do lápis vemos que não é tão rápido assim. Adiante suas necessidades e abrace os benefícios da organização alimentar.
Planeje suas refeições com antecedência, faça escolhas conscientes e sinta a diferença em seu corpo e mente. Lembre-se: a melhor recompensa é uma saúde nutrida e uma vida plena. ✨😉

09/07/2023

Minha PAZ ✨❤️

05/07/2023

💚

29/06/2023

O treino aqui já virou uma rotina!! Não é só sobre resultados mas também sobre superação e motivação!
E aiiii o treino já virou uma rotina pra você também?

28/06/2023

🌊 Você sabia que a água é essencial para a sua saúde e bem-estar? 💪💦 Além de matar nossa sede, a água desempenha um papel vital em diversas funções do nosso organismo. Então, vamos mergulhar nesse assunto! 🌟

✅ Equilíbrio Hídrico: Nosso corpo é composto principalmente por água, o que significa que precisamos reabastecer constantemente nossas reservas. 💦 Ao beber água regularmente, garantimos o equilíbrio hídrico necessário para manter nossos órgãos funcionando corretamente.

✅ Digestão e Absorção: A água é fundamental para uma boa digestão. Ela ajuda a quebrar os alimentos e absorver os nutrientes de maneira eficiente, mantendo nosso sistema digestivo saudável e regulado.

✅ Energia e Desempenho: Quando estamos desidratados, podemos nos sentir cansados e com falta de energia. Ao beber água o suficiente, mantemos nossos níveis de energia estáveis, o que nos ajuda a enfrentar o dia com disposição.

✅ Pele Radiante: Quer um segredo de beleza natural? A água é a resposta! Ela ajuda a manter nossa pele hidratada, suave e radiante, reduzindo a aparência de rugas e linhas finas. Beba água e mostre ao mundo a sua melhor versão!

✅ Desintoxicação: A água desempenha um papel fundamental na eliminação de toxinas do nosso corpo. Ao beber bastante água, ajudamos nossos rins a filtrar e eliminar resíduos, mantendo-nos saudáveis e livres de impurezas.

💧💧💧 Não se esqueça: a hidratação é uma parte essencial de um estilo de vida saudável! 💧💧💧

🚰 Beba água regularmente ao longo do dia e sinta a diferença em seu corpo e mente. Comente abaixo como você se mantém hidratado(a) diariamente! 👇💦

26/06/2023

Quantas vezes você prometeu começar a dieta na segunda-feira? Prometeu mas não conseguiu cumprir? 👀
Garanto que você não está sozinha(o) nessa. Te desafio a fazer valer a promessa essa semana! Mas não adianta fazer algo muito radical, seguir dietas loucas da moda, cortar carboidratos, hein! O segredo é seguir um plano alimentar pensado para você, comer saudável, beber bastante água e fazer atividade física. 🥬🥦🍇🍎🏃🏼‍♀️
Quem vem comigo?! Um dia de cada vez, vamos nos tornando nossa mehor versão! ✨✅

24/06/2023

A nutri está passando pra te lembrar que alimentação saudável não conta dia útil! 👀
Manter o equilíbrio e fazer boas escolhas é primordial para que você alcance seus objetivos ✨🍏
Conta pra mim, quais são as suas escolhas para o final de semana?!

21/06/2023

Para agendamento, dúvidas e valores: entre em contato pelo WhatsApp (link na Bio)! 📲

Estou aguardando você! ✨

19/06/2023

É o primeiro passo de uma caminhada apaixonante para o resto da vida!
Qual a mudança que você gostaria de viver?!

16/06/2023

Quando a balança entre corpo e mente está desalinhada, é hora de buscar orientação especializada. 🍏

🤔 Mas como identificar este momento? Segue o fio:
1) Se você quer perder peso e manter os resultados
2) Se você quer ganhar massa muscular
3) Se você quer melhorar seu desempenho nos esportes/treinos
4) Se você quer melhorar a sua saúde
5) Se você descobriu alguma restrição alimentar e precisa fazer uma reeducação
6) Se você descobriu alguma deficiência de nutrientes no organismo

Estes são apenas algum dos vários motivos para procurar um bom nutricionista. E então, você se identifica em algum destes tópicos?
Entre em contato comigo pelo WhatsApp (link na Bio) e agende sua consulta! 💚

14/06/2023

Dê um upgrade na sua cozinha trocando os temperos industrializados pelos temperos naturais. 🌿✨
Veja como:

🌱 Ervas frescas colhidas na hora
🌶️ Pimentas e especiarias aromáticas
🍋 Suco de limão espremido na hora
🧄 Alho fresco e perfumado
🧅 Cebola picada na hora
🌿 Ervas secas de qualidade

Além de realçar o sabor dos seus pratos, os temperos naturais trazem benefícios à saúde e são livres de aditivos artificiais. Uma mudança simples que faz toda a diferença no seu paladar e bem-estar.

Experimente essa deliciosa revolução gastronômica! ✨🍽️

13/06/2023

Quando a balança entre corpo e mente está desalinhada, é hora de buscar orientação especializada. 🍏

🤔 Mas como identificar este momento? Segue o fio:
1) Se você quer perder peso e manter os resultados
2) Se você quer ganhar massa muscular
3) Se você quer melhorar sua performance nos esportes/treinos
4) Se você quer melhorar a sua saúde
5) Se você descobriu alguma restrição alimentar e precisa fazer uma reeducação
6) Se você descobriu alguma deficiência de nutrientes no organismo

Estes são apenas algum dos vários motivos para procurar um bom nutricionista!!
E então, você se identifica em algum destes tópicos?
Entre em contato comigo pelo WhatsApp (link na Bio) e agende sua consulta! 💚

12/06/2023

Feliz dia dos namorados amor!!
Minha dupla da vida e dos treinos ❤️