rogerioguim

26/08/2025

🏋️‍♂️ MÚSCULO É REMÉDIO
MUSCULAÇÃO É MEDICINA DE PONTA

Você sabia que a perda de massa muscular é um dos mais fortes preditores de morte precoce?
Mais do que força ou estética, o músculo é o tecido mais protetor do corpo humano.

🔬 Por que o músculo é tão importante?
O músculo funciona como um órgão vivo, que regula:

Açúcar no sangue e sensibilidade à insulina

Inflamação (via miocinas)

Metabolismo e recuperação

Equilíbrio hormonal (testosterona, GH, cortisol)

⚠️ A perda de músculo está ligada a:

Maior risco de artrose

Maior risco de diabetes tipo 2

Doença cardiovascular

Osteoporose e fraturas

Declínio cognitivo e Alzheimer

Fragilidade e quedas

✅ Já manter ou aumentar massa muscular significa mais proteção e longevidade saudável. Até 80% da glicose após as refeições é armazenada no músculo, tornando-o o principal regulador do açúcar no sangue.

💡 Músculo não é opcional para longevidade.
É a sua defesa mais forte contra o declínio metabólico e a chave para viver mais e melhor.

🔑 Como construir e preservar músculos em qualquer idade:

1. Treinamento de resistência (musculação) – o estímulo mais poderoso para ativar o músculo.

2. Proteína adequada – cerca de 1,6 a 2 g/kg/dia, distribuídas ao longo do dia.

3. Sono de qualidade – essencial para síntese proteica e recuperação.

4. Controle da inflamação – estilo de vida ativo, alimentação anti-inflamatória.

5. Consistência – não é sobre resultados rápidos, mas sobre saúde duradoura.

✨ Resumo prático:
Cada quilo de músculo que você ganha não é apenas estética – é mais energia, mais vitalidade, mais proteção contra doenças e mais anos de vida com qualidade.
Invista em músculo como investe na sua saúde: ele é o seguro de vida mais poderoso que existe.

👉 Se este conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.
💬 E me diga: qual é o seu maior desafio para ganhar ou manter músculos?

26/08/2025

07/08/2025

XI JORNADA LYONESA DE CIRURGIA DO JOELHO NO BRASIL- SP
💢Evento científico focado na lesão do ligamento cruzado anterior do joelho e lesões associadas.
💢Momento de aprendizado com os melhores do Brasil e do mundo.
💢Aprendizado de novas técnicas e confirmação de que estamos no caminho certo dentro do que já oferecemos aos nossos pacientes: o melhor diagnóstico e tratamento atual nas patologias do joelho.

06/08/2025

💢MEMBRO DA SOCIEDADE INTERNACIONAL PARA ESTUDOS DA CARTILAGEM E PRESERVAÇÃO ARTICULAR

25/07/2025

>CIRURGIAS DE RECONSTRUÇÃO DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR DE JOELHO DA SEMANA

12/06/2025

🌹 Desde 1999: Nosso Amor, Nossa História 🌹
Feliz Dia dos Namorados, meu amor

Meu amor,

Desde 1999, quando nossos olhares se cruzaram naquela festa de amigos, algo em mim soube que minha vida estava mudando para sempre. E mudou. Para melhor. Para mais bonito. Para mais verdadeiro.

De lá pra cá, construímos uma história que vai muito além de datas ou lembranças. Construímos um lar, uma vida com propósito e, acima de tudo, um amor que resiste ao tempo. Um amor que virou família.

Nosso filho é o reflexo mais puro disso tudo — do que cultivamos com cuidado, com carinho e com fé um no outro. Ele carrega em si o melhor de nós dois, e todos os dias me lembra o quanto valeu — e vale — a pena cada passo dessa caminhada.

Você é a mulher da minha vida. Minha parceira, meu alicerce, meu amor sereno e forte. Com você, eu encontrei meu lugar no mundo. E mesmo depois de tantos anos, ainda sinto aquele frio na barriga ao te olhar.

Obrigada por tudo o que somos juntos. Por estar ao meu lado nos dias bons e nos difíceis.

Feliz Dia dos Namorados. Te amo profundamente. Ontem, hoje e sempre. 💖

13/05/2025

06/04/2025

💢Compromisso com a evolução constante

Representando a equipe de Cirurgia do Joelho do Hospital Vera Cruz, tivemos a satisfação de participar do Congresso Brasileiro de Cirurgia do Joelho, em Campinas — um dos eventos mais importantes da especialidade.

Mais do que uma atualização científica, esse congresso representa nossa busca contínua pela excelência. Estar aqui é reafirmar nosso compromisso com a evolução do conhecimento, o aperfeiçoamento técnico e, acima de tudo, com a entrega de um cuidado cada vez mais seguro, moderno e eficaz para os nossos pacientes.

Cada aprendizado, cada troca de experiência, cada novo protocolo discutido se transforma em prática no nosso dia a dia em Patos de Minas.

Porque para nós, cirurgia do joelho é muito mais que procedimento técnico — é responsabilidade, ciência e dedicação.