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Daniela Queiroz - Nutricionista

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Brasil
Patos de Minas, MG
Daniela Queiroz - Nutricionista

✨Emagrecimento | Hipertrofia | Saúde da Mulher
📍Patos de Minas | Ituiutaba-MG | On-line 🌎

16/09/2025

Se você acredita em alguma dessas ideias, provavelmente está se sabotando sem perceber.

Dieta não precisa ser sofrida, cheia de regras e sem prazer.
O emagrecimento acontece de forma mais leve quando você entende o que realmente importa — e para de seguir mitos que só atrasam seu progresso 🚫

A nutrição que eu pratico é baseada em ciência, e te ajuda a construir uma rotina que faz sentido pra você.

Vamos juntas nessa?
Agende sua consulta pelo link da bio 💛

14/09/2025

Você já sabe que precisa comer melhor e se movimentar mais.
Mas tem coisas menos faladas que fazem toda a diferença no processo de emagrecimento ⚠️

Sono, atenção plena, hidratação, organização e até a forma como você pensa depois de “escapar da dieta” têm mais impacto do que parece.

Essas dicas podem ser simples, mas quando aplicadas com constância, mudam tudo.

Quer transformar seus hábitos com leveza e resultado?
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12/09/2025

A sua taxa metabólica basal (TMB) é o ponto de partida pra qualquer estratégia nutricional bem feita.

Ela mostra o quanto seu corpo gasta de energia em repouso — e entender isso evita dietas muito restritivas, que só geram estagnação, cansaço e frustração 🧠

Quanto mais massa muscular, maior sua TMB.
E quanto melhor sua estratégia, mais fácil seu corpo trabalha a favor do resultado.

Quer descobrir a sua e montar um plano alinhado com ela?
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04/09/2025

Nem sempre a mudança precisa ser radical.

Na maioria das vezes, são as trocas simples que geram mais resultado, e menos culpa ⚖️✨

A ideia aqui não é proibir, mas te ajudar a fazer escolhas mais inteligentes que cabem na sua rotina.

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03/09/2025

O uso das canetas pode ser temporário, mas os resultados não precisam ser.

O período de desmame é o momento de ensinar o corpo a assumir, de forma natural, o controle da fome e da saciedade, com autonomia, nutrição e consciência ⚖️

Essa transição exige estratégia: alimentação nutritiva, suplementação adequada, saúde intestinal em dia e uma rotina ativa 🥗🏃‍♀️

Muitos pacientes percebem que o corpo funciona melhor com menos comida, desde que essa comida seja rica em nutrientes.

E isso, junto com novos hábitos, sustenta os resultados no longo prazo.

Mais do que emagrecer, o objetivo é transformar a relação com o corpo.

E essa transformação continua, mesmo depois do tratamento 💛

28/08/2025

Você está se esforçando, mas sente que os resultados não aparecem? 🤔

Talvez o problema esteja em hábitos que parecem inofensivos, mas atrapalham mais do que ajudam ⚠️

Olha só alguns exemplos:

1. Beliscar o tempo todo entre as refeições

2. Comer distraída (TV, celular, computador)

3. “Provar” várias vezes enquanto cozinha

4. Comer rápido demais

5. Repetir o prato sem estar com fome

6. Achar que comida “fit” pode ser consumida à vontade

7. Pular refeições e depois exagerar

8. Usar comida como recompensa

9. Exagerar nos finais de semana e achar que não interfere

10. Cortar grupos alimentares sem orientação

A boa notícia? Pequenos ajustes já fazem diferença.
E você não precisa fazer isso sozinha.

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26/08/2025

O uso de canetas de emagrecimento exige mais do que apenas aplicar e esperar resultado.

Com a redução do apetite, também há uma redução na ingestão de nutrientes. E é aí que a estratégia nutricional precisa entrar com força.

Durante o tratamento, é essencial manter o corpo bem nutrido e equilibrado, mesmo comendo menos.

A suplementação certa, aliada a bons hábitos, preserva a massa muscular, fortalece a imunidade, regula o intestino e garante um metabolismo mais eficiente 🧠💪

Cada fase do processo exige um tipo de cuidado.

E é isso que sustenta o resultado a longo prazo, mesmo após o fim da medicação.

Quer cuidar da sua saúde de forma inteligente, segura e contínua?

Agende sua consulta pelo link da bio 💛

20/08/2025

Resultados de verdade não vêm de fórmulas mágicas, mas de escolhas feitas todos os dias. 💛

Na correria da rotina, pequenos ajustes podem transformar sua saúde e seu bem-estar. 🥗

Agende sua consulta e comece hoje a cuidar de você. ✨

18/08/2025

Cuidar do intestino não acontece da noite para o dia. Requer paciência, constância e um plano bem estruturado. 💛

Falamos de um dos órgãos mais complexos do corpo, que vai muito além da digestão. Nele ocorre grande parte da absorção de nutrientes, a síntese de neurotransmissores ligados ao humor e a regulação de uma parcela importante do sistema imunológico.

Por isso, resultados reais dependem de uma visão integrada. É essencial ajustar a alimentação, priorizar um sono de qualidade, manejar o estresse, manter hidratação adequada, praticar uma mastigação eficiente e observar a regularidade da rotina intestinal.

Tratar o intestino não é uma fórmula mágica. É um cuidado completo, construído com hábitos consistentes que sustentam a saúde no longo prazo. 🥗

📅 Quer um plano prático e personalizado para a sua rotina? Agende sua consulta.

15/08/2025

Nem todo industrializado é inimigo da saúde. 🛒

Com boas escolhas, é possível ter praticidade, sabor e nutrientes no dia a dia.

Esses são alguns dos meus favoritos para incluir na rotina:

Atum Sólido ao Natural – Gomes da Costa
Aveia Integral em Flocos – Quaker
Pão Cranberry, Quinoa & Hibisco – Nutrella
Chocolate 73% Cacau – Hershey’s
Leite em Pó Desnatado – Molico
Iogurte Grego Natural Zero Lactose – Yorgus

Você já consome algum deles? 🍞✨

14/08/2025

Esse perfil é para quem quer cuidar da saúde de forma leve e sem extremismos. 💛

Nada de terrorismo nutricional, regras malucas ou soluções milagrosas. Aqui, cada orientação é pensada com base em ciência e adaptada à vida real. 🌿

Por aqui, você vai encontrar:

• O meu dia a dia como mãe, esposa e nutricionista
• Bastidores do meu trabalho no consultório
• Experiências e aprendizados ao longo da minha carreira
• Conversas reais sobre corpo, alimentação e bem-estar
• Orientações práticas para aplicar no dia a dia
• Motivação para manter o foco sem abrir mão do prazer de comer
• E, claro, acolhimento, escuta e muito conteúdo de valor

Seja bem-vinda a um espaço pensado para mulheres que querem construir saúde de dentro para fora. ✨

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07/08/2025

Sim, é possível não emagrecer mesmo estando em déficit calórico. E entender o motivo por trás disso muda completamente a forma como a gente lida com o processo.

O déficit é necessário, mas não é tudo. O corpo não funciona como uma conta matemática. Ele se adapta.
Quando você começa a perder gordura, o organismo interpreta isso como um sinal de alerta ⚠️

A resposta fisiológica é clara: reduz o gasto calórico, altera hormônios, aumenta a fome e desacelera o metabolismo.

Tudo pra preservar energia e evitar mais perda de peso.

Por isso, a pergunta certa não é como criar um déficit calórico.

E sim: como sustentar esse déficit no longo prazo sem que o corpo entre em modo de defesa 🔁

A resposta está em estratégia, planejamento e acompanhamento profissional.

Se você quer entender seu corpo, respeitar o processo e conquistar resultados reais, estou aqui pra caminhar com você.

Vamos juntas? O primeiro passo está no link da bio 💛

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