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Edjane M.C.Amaral Psicóloga

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04/03/2026

"O primeiro movimento para se tornar quem você é é buscar a maturidade".

🌻 Pedro Augusto

28/02/2026

Fazer terapia é lançar luz para termos clareza do que precisa ser ordenado! 💡

21/02/2026

“Uma gota de realidade é maior que um oceano de pensamentos”

🌻 Dr. Saulo Barbosa

19/02/2026

"Todos pensam em mudar o mundo, mas ninguém pensa em mudar a sí mesmo”

🌻 Leon Tolstoi

11/02/2026

A terapia é um espaço que é inteiramente seu, para falar o que é importante para você. 🌻

07/02/2026

"Todos os danos provêm de não nos conhecermos devidamente"

🌻 St. Teresa D'Ávila

03/02/2026

"Nunca é tarde demais para mudar a direção da sua vida. Sempre haverá um nova rota ou uma nova chance de recomeço".

🌻 St. Rita de Cássia

31/01/2026

Qual é a chave para ter uma mudança de vida? 💭

30/01/2026

Entenda como colocar em prática: 👇

🕊 1º Meditação e respiração: Respirar com calma e consciência, mesmo por poucos minutos, ajuda o corpo a se regular. Isso reduz a ansiedade e o estresse, promove relaxamento e nos ajuda a agir de forma mais equilibrada.

🍃 2º Alongamento: O alongamento desacelera o corpo e a respiração. Com isso, ficamos mais calmos, presentes e conectados com o momento.

💭 3º Atenção plena: Atenção plena é estar no aqui e agora. É observar o que você sente, pensa e percebe ao seu redor, sem pressa e sem julgamentos.

🚶‍♀️ 4º Caminhada contemplativa: Ao caminhar, observe o ambiente. Preste atenção nos sons, nas cores, nos cheiros. Use seus sentidos e permita-se estar verdadeiramente presente.

👨‍❤️‍👨 5º Aprofunde seus relacionamentos: Esteja com quem você ama. A presença fortalece os vínculos e aumenta nossa capacidade de conexão. Dê o primeiro passo, converse, escute e se permita estar ali.

🏖 6º Descase: Você não precisa ser produtivo o tempo todo. O descanso é essencial para a saúde emocional. Respeite seus limites e reserve um tempo para pausar.

Qual desses você vai colocar em prática primeiro? 💭

28/01/2026

"Nenhum homem possui verdadeiramente a alegria a menos que ele viva apaixonado."

🌻 São Tomás de Aquino

23/01/2026

“Uma das coisas que você pode ter certeza na vida é que você não alcança algo em que não se concentra.

Mantenha suas metas fortes e claras. Assim, você saberá no que deve se concentrar”

🌻 Jordan Peterson

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