26/01/2023
Sentir fome toda hora ou sentir aquela queda de energia durante o dia, quem nunca?
Mas com uma alimentação balanceada para o seu estilo de vida e gostos podemos evitar esses episódios.
Entenda como alimentos simples podem te trazer inúmeros benefícios:
➡️ Batata doce
É rica em carboidratos complexos de baixo índice glicêmico, rica em fibras, antioxidantes, vitamina A, vitamina C, manganês e muitos outros micronutrientes importantes.
É digerida e absorvida lentamente e estimula pouco a liberação de insulina, o que reduz o risco de diabetes, obesidade e ainda auxilia na saciedade, pois sua absorção é lenta e gradual.
➡️ Ovo
O ovo faz parte da lista dos alimentos que ajudam a manter a saciedade, além de ser rico em proteínas, vitaminas e ácidos graxos.
➡️ Frutas, legumes, verduras e cereais integrais
Esses alimentos são ricos em fibras e vários outros nutrientes, desacelera a digestão e a necessidade de ingerir novos alimentos.
Tem bastante opção para colocar na sua rotina!
Se você não está acostumado a comer esses alimentos, coloque aos poucos na sua alimentação.
Se você não gosta deles, tente outros modos de preparo, de uma segunda chance!
Quero que você me conte qual alimento vai começar a ter sempre na sua alimentação. 🤎
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