https://www.facebook.com/103602732703740/

Danilo Gomes Ribeiro

Página Principal
Brasil
Pelotas, RS
Danilo Gomes Ribeiro

Ajudo pessoas a conquistarem seus objetivos através da alimentação e exercícios.

11/09/2025

Em qualquer área da nossa vida, o real desenvolvimento não nasce da pressa, mas da construção.
Para isso, não basta viver de empolgação. É preciso propósito claro e motivação real.

A euforia é gostosa, mas dura pouco. É combustão rápida, fogo de palha. Intensa, mas passageira.
O que sustenta o crescimento é a constância, a paciência, as escolhas conscientes e as renúncias inevitáveis.

O ser humano se encanta com o que ainda não tem, mas logo perde o brilho quando percebe que o processo exige esforço, ou quando a realidade não segue seu “roteiro idealizado”.

O problema não é buscar intensidade.
É depender dela para agir.

Quem vive de empolgação não constrói nada sólido.
A vida pede entrega paciente, presença diária e aceitação do processo, mesmo quando ele não é excitante.

01/09/2025

Hoje é dia do Profissional de Educação Física, minha primeira formação e profissão.

É uma data para celebrar, mas também para lembrar a importância do nosso papel: somos muito mais do que “os que passam treino”. Somos agentes de saúde, de qualidade de vida, de longevidade.

Somos aqueles que inspiram movimento, previnem doenças e ajudam as pessoas a descobrirem um corpo mais forte, ativo e cheio de energia.

Parabéns a todos os colegas de profissão que, com dedicação e conhecimento, transformam vidas diariamente.

Movimento é saúde, e saúde é o que nos move!

01/09/2025

O homem é profundamente influenciado pelo ambiente em que vive, mas, como Skinner já apontava, grande parte desse ambiente é fruto das próprias escolhas que fazemos. Cada objeto, cada rotina, cada pessoa com quem convivemos, o que assistimos ou lemos, e até as páginas que seguimos nas redes sociais, tudo isso molda nossas decisões, muitas vezes de forma quase automática.

Aprender a filtrar o que consumimos é, portanto, essencial. Nem tudo que chega até nós merece espaço em nossa vida. Pessoas que nos puxam para baixo, conteúdos que nos distraem ou nos induzem a hábitos ruins, lugares que geram estresse desnecessário, tudo isso interfere nas escolhas que fazemos e na energia que temos para agir de forma consciente.

Por isso, modular o ambiente é estratégia de vida. Pequenas mudanças externas podem facilitar grandes mudanças internas. Deixar frutas à vista na cozinha, criar espaços para a prática de exercícios, limitar distrações digitais ou organizar sua rotina de forma prática são formas de construir um ambiente que trabalha a seu favor, e não contra você.

Mas não basta apenas arrumar o espaço ao redor. A saúde mental e o equilíbrio emocional são a base para impor limites, dizer não e não deixar que o ambiente decida por você. Se você não estiver consciente das suas escolhas, é fácil se perder nas pressões externas e nos hábitos que não deseja manter.

No fim, é um ciclo: o ambiente molda nossas decisões, nossas decisões moldam o ambiente, e a clareza emocional garante que esse ciclo trabalhe a seu favor. Filtrar estímulos e criar ambientes estratégicos não é luxo, é ferramenta para viver com mais liberdade, controle e bem-estar.

15/08/2025

Sexta-feira, 18h, muita gente já está entrando no modo "SEXTOU"

Mas...como esse hábito impacta na sua saúde?

O final de semana também é parte da semana. Se você joga sexta, sábado e domingo no lixo, está comprometendo mais de 40% da sua vida semanal.
Não tem como isso não cobrar a conta.

Final de semana saudável não é sobre ser chato nem “viver na dieta”. É sobre curtir e descansar de um jeito que te deixe mais disposto, mais feliz e mais alinhado com a vida que você quer.

O descanso que você precisa está em cuidar de você por inteiro!

07/07/2025

Todo ano é a mesma história, né?

Você se enche de esperança, bate no peito e diz: “Agora vai!”
Mas aí… vem a vida.
Vem a rotina que te engole, o medo da mudança que te paralisa, o cansaço que te desmonta.
E, no fim, adivinha? Você se deixa pra depois. De novo.

Mas não precisa ser assim.

Você não precisa de mais uma promessa feita no impulso.
Talvez o que falta não seja motivação…
É decisão.

Ou você se coloca na frente, ou continua deixando a vida te empurrar pro banco de trás.

Você merece muito mais do que viver sempre esperando pelo próximo ano…

01/07/2025

A reeducação alimentar, com foco na qualidade dos alimentos, ajuda naturalmente a reduzir a ingestão calórica, aumenta a saciedade e facilita o controle da fome.

Se você precisa de ajuda com a sua reeducação alimentar, me chama no direct ou no link da bio, eu posso te ajudar!

09/06/2025

Se seguir uma dieta parece impossível, talvez o problema não seja falta de força de vontade, mas sim a estratégia errada.
⠀⠀
Desliza para o lado para entender por que você não consegue se manter no plano!

28/05/2025

O convite é simples: mexa-se. Mas o impacto pode ser gigante.

O Dia do Desafio é mais do que 15 minutos de exercício. É uma chance simbólica de dizer:
“Hoje eu comecei.”

-Poste um vídeo ou foto praticando qualquer atividade física.
-Me marque nos stories.
-Receba de presente uma orientação em educação nutricional pra te ajudar no próximo passo da sua jornada.

Faça desse desafio um ponto de virada em sua vida!

18/04/2025

Já sabe como aproveitar a Páscoa com equilíbrio e sem culpa?

07/04/2025

Mais importante que o treino ideal é o treino que você repete.

Você está tentando encaixar o exercício na rotina, ou tentando forçar algo que você não gosta?

O que importa é gostar, repetir e manter. O hábito se constrói com constância, e constância f**a mais fácil com o prazer.

31/03/2025

Se alimentar bem não signif**a abrir mão do que você gosta, mas sim aprender a nutrir seu corpo de um jeito que te faz sentir bem—com energia, disposição e bem-estar.

O problema é que o prazer imediato da comida ultraprocessada tem um preço alto: você acorda cansado, sem disposição e frustrado com seu próprio corpo. E, sem perceber, entra no ciclo vicioso do cansaço, culpa e frustração.

Mas e se você mudasse o olhar sobre a comida? E se enxergasse a alimentação como um combustível para viver melhor, e não como um fardo?

Que tal aprender a se alimentar de um jeito que realmente transforma a sua vida?

30/03/2025

Você está de olho apenas nas calorias? Cuidado!

Na busca por um estilo de vida saudável, muitas pessoas focam apenas na contagem de calorias, sem considerar a qualidade dos alimentos que consomem. Esse hábito pode levar a escolhas nutricionalmente pobres, como substituir refeições equilibradas por produtos ultraprocessados que, apesar de terem calorias semelhantes, possuem composições muito diferentes e podem afetar a saúde de forma negativa.

Para uma rotina alimentar mais equilibrada, prefira alimentos minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, oleaginosas e proteínas. A diversidade alimentar e a escolha de alimentos in natura garantem não apenas uma nutrição adequada, mas também mais sabor e prazer nas refeições.

Lembre-se: a qualidade dos alimentos importa tanto quanto (ou até mais do que) a quantidade de calorias que eles possuem. Cuide da sua saúde com escolhas conscientes!

Quer aprender a fazer escolhas mais equilibradas e cuidar da sua saúde sem neuras com calorias?

Eu posso te ajudar! Me envie uma mensagem no direct ou no link da bio e vamos construir uma alimentação saudável, estratégica e sustentável para o seu dia a dia! Seu corpo merece mais do que apenas números — ele precisa de nutrientes de verdade. Vamos começar?

Endereço

Pelotas, RS

Telefone

+5553981413190

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Danilo Gomes Ribeiro posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.