Dra. Tatiana de Freitas Damé - Psiquiatra

07/09/2025

Nem sempre conseguimos mudar tudo à nossa volta. E está tudo bem.
O esforço constante para controlar o incontrolável gera ansiedade, culpa e desgaste emocional.

Uma chave importante é aprender a diferenciar:
✔️ O que está no meu alcance;
❌ O que não está sob meu poder.

Ao se concentrar no que pode fazer, você transforma pequenos passos em grandes conquistas. ✨

26/08/2025

Muitas vezes, quem parece “forte” é quem mais está sofrendo em silêncio.
Não é fraqueza precisar de apoio, é humanidade.
Permita-se ser cuidado(a).
Se identificar-se, saiba que pedir ajuda pode mudar a forma como você atravessa esse momento.

22/08/2025

A culpa, quando exagerada, não é sinal de fraqueza, mas de sofrimento.
Ela prende, distorce e faz você acreditar que deve sempre mais, mesmo quando já deu tudo de si.
Reconhecer que essa culpa pode estar ligada a um transtorno é o primeiro passo para se libertar dela.
Com cuidado, apoio e tratamento, é possível reencontrar a paz consigo mesmo.

✨ Você não precisa carregar esse peso sozinho(a).

18/08/2025

Nem sempre a dor grita. Muitas vezes, ela se disfarça em sorrisos, em respostas rápidas de ‘tá tudo bem’, em rotina cumprida sem energia. ✨
Se você sente o peso de manter as aparências, saiba: você não está sozinho. Acolher o que sente e buscar apoio pode ser o primeiro passo para aliviar essa carga.

16/08/2025

12/08/2025

“Voltar a sentir sintomas não significa que você regrediu. Significa que seu corpo e mente estão pedindo por atenção novamente.”
A saúde mental não é uma linha reta, e tudo bem.
Você pode recomeçar quantas vezes forem necessárias.

12/08/2025

“Nem todo herói veste capa. Alguns carregam no peito histórias difíceis, aprendizados duros e marcas invisíveis… e mesmo assim escolhem amar de um jeito diferente.
Ser pai não é apenas repetir o que foi vivido, é ter coragem para interromper padrões, curar feridas e abrir espaço para um futuro mais leve.
Pais que quebram ciclos não só mudam a própria vida, mas constroem pontes para que seus filhos caminhem com mais segurança, afeto e liberdade.
Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que escolhem transformar a dor em cuidado, e o passado em um novo começo.
Porque amor também é decidir ser a mudança.”

05/08/2025

Se isso já passou pela sua cabeça, saiba: você não está sozinho(a). Pensamentos intrusivos são comuns, especialmente em contextos de ansiedade, depressão ou TOC. Eles surgem de forma involuntária, geralmente carregados de culpa, medo ou vergonha — mas não dizem quem você é.

✨ Pensar algo não significa querer ou fazer. Com o tratamento certo, é possível entender esses pensamentos, reduzir o impacto que eles causam e retomar o controle da sua saúde mental.

05/08/2025

Você não está “sem motivo”.
A apatia emocional é real e muito mais comum do que parece, principalmente em pessoas que passaram por longos períodos de estresse, sobrecarga e dores não escutadas.

Ficar indiferente à própria vida não é fraqueza: é sintoma.
E todo sintoma precisa ser acolhido, compreendido e cuidado.

Buscar ajuda psiquiátrica pode ser o primeiro passo para sair desse vazio emocional.

🧠💬 Se esse post fez sentido, salve, compartilhe e lembre-se: você merece voltar a sentir.