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04/05/2022

Sabia que o açúcar era conhecido como "Sal Indiano"?🧂

"Segundo os mais antigos relatos, o açúcar foi primitivamente relatado na conquista da Índia Oriental. Ao chegar à região, percebeu-se que os nativos realizavam o consumo regular de um suco de cana fermentado capaz de produzir um tipo de “mel” que não exigia o uso de abelhas. Foi então que os ocidentais noticiaram a descoberta daquilo que eles chamavam de “sal indiano”."

Hoje existes distintos tipos de açúcar: Refinado / Cristal / Mascavo / Demerara / Orgânico

Por mais que existam diferentes tipos de açúcar todos são originados da mesma matéria prima, que é a cana-de-açúcar, a diferença entre eles é o tipo e quantidade de processos que são submetidos, mesmo assim, todos são carboidratos simples, com alto valor energético e baixo valor nutricional. Por isso não existe "açúcar saudável", pois é um produto ultra processado e sua ingestão deve ser diminuída para evitar complicações à saúde.

02/05/2022

Olá! Se você ainda não me conhece, deixa eu me apresentar 😊

Meu nome é Micaela Alvez Deniz, sou nutri a mais de dois anos, pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel), atualmente me especializando em aspectos metabólicos e nutricionais.

Meu método de trabalho é simples e descomplicado, sem restrições e neuras com a alimentação. Acredito que tudo é questão de equilíbrio e escolhas.

Quer me conhecer melhor ou ficou interessada/o? Me chama no direct ou acesse o link na bio.

29/03/2022

AGENDA ABERTA! 🗓

📍Nossa agenda para o mês de abril já está aberta.

🎁Os atendimentos do mês de abril terão alguns presentinhos, não fique de fora e garanta sua consulta.

📲Para agendar você pode nos chamar no direct ou entrar em contato pelo link na bio.

24/03/2022

ATENÇÃO! ⚠️⚠️⚠️

Temos um NOVO ENDEREÇO anota aí 📝📍

➡️ Rua Santa Tecla n° 519

Não perca a oportunidade de começar a melhorar seus hábitos alimentares!

Agenda aberta a partir do mês de abril 🗓

16/03/2022

Temos novidades chegando! 🙌⚠️

Já pensou em cuidar da saúde, cuidar da sua pele, unhas e corpo em um mesmo lugar? 🤔

Pois bem, estamos preparando um lugar para você onde, além de cuidar da sua saúde em acompanhamento nutricional, teremos profissionais para cuidar das suas unhas, pele, cílios, corpo entre outros cuidados.
💆🏻‍♀️💅🍍🍇🍎

Em breve mais informações!

22/10/2021

Saber ler os rótulos de cada alimento nos ajuda a ter melhores escolhas quando compramos algum produto.

Fique atento!!
1 -> A lista de ingredientes informa todos os ingredientes que um alimento contém.
Os ingredientes de um alimento são listados por ordem de peso, do maior para o
menor. Assim, o alimento contém mais dos ingredientes listados no topo da lista e
menos dos ingredientes no fim da lista. A lista de ingredientes ajuda a detectar a presença de certos ingredientes e assim evitar aqueles que você foi orientado a não
consumir.

2 -> As vezes, ingredientes como açúcar, gordura e sódio são listados com outros nomes. Conhecer esses outros nomes ajuda a saber o que o alimento realmente contém. Por exemplo o AÇÚCAR pode ser encontrado como: Dextrina, Xarope, Açúcar invertido, Sacarose, entre outros.

Ficou com alguma dúvida? Chama do direct!

Fonte: Guia para uma vida plena com diabetes

14/10/2021

Aqui vai algumas de tantas outras opções de café da manhã ou café da tarde. ☕🥪🍎🍌

07/10/2021

Aprenda a usar a comida ao favor da sua saúde!

07/10/2021

Fome Fisiológica X Fome Psicológica

Fome Fisiológica:
- O estômago começa a dar sinais físicos como "roncar';
- Pode ocorrer alteração de humor (irritação) e dores (cabeça/estômago);
- Já se passou um período considerável após a última refeição realizada;
- É uma fome que surge gradativamente, aos poucos;
- Considerando várias opções de alimentos para satisfazer a fome e ficar saciado;
- Quando se alimenta, a comida traz saciedade e satisfação;
- A fome acaba quando você se sente satisfeito.

Fome Psicológica:
- Sem sinais físicos, estômago calmo;
- Não se passou muito tempo desde a última refeição;
- Sensação de fome vem de repente e pode sumir após alguma distração;
- Desejo de comer algum alimento específico como doces, e parece que precisa ser aquela hora;
- Quando você come, a comida não proporciona saciedade, parece que você não está satisfeito e que ainda falta algo;
- A fome não acaba quando seu estômago está cheio.

O que fazer para diferenciar?
-> O primeiro passo é identificar gatilhos que acionam a vontade de comer;
-> A sensação de saciedade demora a chegar até o cérebro, por isso é importante comer com calma e mastigar bem o alimento;
- Existem outras atividades que podem te dar a sensação de bem-estar como leitura, jogos e exercício físico...
- Tente se concentrar no que está fazendo e evite distrações enquanto realiza as refeições como comer na frente do computador ou da TV.

Fonte:
Youheal
COM PUCRS

06/10/2021

🎀

8 dicas para prevenir o câncer:
1. Não fume!
2. Mantenha uma alimentação saudável
3. Mantenha o peso adequado
4. Pratique atividade física
5. Amamente
6. Realizar exame preventivo contra câncer do colo do útero
7. Evite consumo de bebidas alcoólicas
8. Evite consumir alimentos processados
FONTE: Instituto Nacional de Câncer (INCA)/Como prevenir o câncer.
https://www.inca.gov.br/causas-e-prevencao/como-prevenir-o-cancer

11/11/2020

Não existe alimento que engorde e não existe alimento que emagrece. Nenhum alimento sozinho vai engordar ou emagrecer uma pessoa, existe sim alimentação saudável com rotinas e escolhas melhores. O que engorda é ingerir alimentos calóricos mais do que o necessário, o que emagrece é teu estilo de vida e hábitos alimentares.
O processo de emagrecimento ou de ganho de peso depende da forma que você se alimenta, depende da quantidade de calorias ingeridas diariamente, do estilo de vida, hábitos alimentares e sobretudo motivação e apoio de pessoas próximas.
Ficou com alguma dúvida a respeito do emagrecimento ou sobre ganho de peso? Procure um nutricionista!

31/08/2020

Feliz dia do Nutricionista a todos os colegas de profissão!
🍇🍎🍏🍐🍊🍋🍍🍓🍒🌽🍆

Nutricionista Micaela Alvez Deniz

04/05/2022

02/05/2022

29/03/2022

24/03/2022

16/03/2022

22/10/2021

14/10/2021

07/10/2021

07/10/2021

06/10/2021

11/11/2020

31/08/2020

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