A dismorfia corporal é um transtorno psicológico que causa preocupação excessiva com a aparência física, levando a uma percepção distorcida e negativa do corpo. Se essas preocupações afetam sua vida, procure ajuda profissional. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e buscar ajuda especializada. Conte comigo para superar isso.
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Para garantir uma experiência saudável de emagrecimento, o nutricionista precisa levar em consideração as particularidades de cada um e seus limites.
É essencial entender a vivência de cada paciente e personalizar o atendimento para obter resultados a longo prazo. Além de ter consciência de que a perda de peso é um processo gradual e que nem toda dieta funciona para todos os casos.
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É muito importante entender que a sua autoestima e valor pessoal não são definidas pela sua aparência e pelo seu corpo. O importante é manter uma rotina saudável dentro dos seus limites e preferências, sempre priorizando uma boa alimentação e praticando o autocuidado através de comportamentos.
Seu corpo não te define, suas atitudes e pensamentos sim!
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Em geral, nossas preferências e expectativas são influenciadas por uma variedade de fatores, como nossas experiências passadas, nossas crenças e valores, nossos interesses e objetivos pessoais e o ambiente em que vivemos.
Mas ao mesmo tempo, essas experiências não nos limitam. Faça uma reflexão sobre quem você é, perdoe seu passado e foque nas conquistas do futuro. Só com a força do seu pensamento positivo, você vai enxergar todo o potencial que você tem guardado dentro de si!
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Lembre-se: a mudança não é fácil e pode exigir tempo e esforço para superar crenças limitantes. No entanto, ao adotar uma abordagem de crescimento pessoal e buscar ativamente mudanças em sua vida, você pode expandir seus horizontes e descobrir novas possibilidades que antes pareciam impossíveis. Seja o seu melhor amigo e obtenha a autoconfiança necessária para resultados duradouros!
Confira o papo que eu tive com a @cris.langlois e comece a olhar para você mesmo com mais compaixão!
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Além de confundir a sua cabeça e fazer você pensar que não é capaz, as crenças limitantes podem levar a comportamentos destrutivos, como comer em excesso ou escolher alimentos pouco saudáveis, como uma forma de autossabotagem. Esse tipo de comportamento pode levar à falta de persistência e ao abandono dos objetivos de emagrecimento.
Você tem pensamentos como esse em relação aos seus objetivos? Pois saiba que talvez você precise trabalhar melhor seu autoconhecimento.
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Minha experiência como nutricionista me fez enxergar que uma abordagem personalizada é essencial para a conquista de uma saúde plena, levando em consideração a vida pessoal do paciente como um todo.
Sua rotina, hábitos alimentares e necessidades individuais são o que faz de você único e por isso você merece uma alimentação personalizada. ✨
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Pessoas que possuem compulsão alimentar em alguns momentos passam por situações de ausência de consciência sobre aquilo que estão consumindo.
Quando retomada a consciência, surge o arrependimento e a necessidade urgente de resolver o problema o mais rápido possível.
Em breve, na Jornada À Sua Medida, ensinaremos um conjunto de ações comportamentais para superar os gatilhos dos transtornos alimentares e ajudar você a alcançar seus objetivos com mais facilidade.
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Não seja o seu maior inimigo, para que o seu processo de emagrecimento realmente dê resultado, você tem que seguir o plano!
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Seguindo essas dicas é possível estabelecer uma rotina ainda mais saudável! E por que não investir em você? Em breve, estará aberta a pré-venda para a segunda edição do curso À Sua Medida, uma experiência de nutrição e comportamento ímpar e que te trará mais saúde e autoconhecimento.
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