22/02/2024
Você já percebeu como seu humor oscila durante o ciclo menstrual?
🔄 Nosso ciclo menstrual, é dividido, basicamente, em duas fases. Uma com predominância de um hormônio que chama-se estrogênio e outra com predomínio de progesterona.
E são essas variações e flutuações hormonais que podem impactar o humor de diferentes maneiras.
1️⃣ A primeira metade do ciclo, fase estrogênica, consiste em uma fase de maior energia, disposição, potencial criativo e também de confiança.
💃🏻Também é uma fase de maior energia pra convívio externo e atividades sociais.
2️⃣ A segunda fase do ciclo, chamada de fase lútea, por sua vez, consiste em um momento de maior introspeção, observação de limites e até de processo de desaceleração. Uma vez que a progesterona, é um hormônio que pede por isso.
👉🏼Ela comporta a famosa fase de TPM.
Algumas mulheres podem sentir mais ou menos esses impactos.
Mas lembrem-se, sincronizar nosso ciclo com os nossos hábitos de vida, trabalho, alimentação, atividade física e auto cuidado é fundamental!! Inclusive para melhor equilíbrio da TPM 🚨
